Prévenir les caries en famille : gestes simples

Pourquoi agir dès maintenant

La carie n’est pas une simple gêne passagère : elle peut provoquer douleurs, difficultés à manger et à dormir, jusqu’à la perte des dents. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), elle compte parmi les maladies non transmissibles les plus répandues au monde, touchant quelque 2,5 milliards de personnes. Pourtant, elle se prévient.

L’OMS désigne la consommation de sucres libres comme le facteur de risque le plus courant. Quelques réflexes quotidiens à la maison aident à réduire ce risque, chez les petits comme chez les grands.

Les gestes à adopter dès aujourd’hui

Premièrement : réduisez le sucre ajouté dans le thé, les pâtisseries et les plats. Les sucres libres incluent ceux ajoutés par le fabricant, le cuisinier ou le consommateur, mais aussi ceux du miel, des sirops et des jus de fruits.

Deuxièmement : limitez les boissons sucrées à la maison et faites de l’eau la boisson principale à table.

Troisièmement : ne donnez aucune boisson sucrée à un enfant de moins de deux ans, comme le recommande expressément l’OMS.

Quatrièmement : brossez vos dents et celles de vos enfants avec un dentifrice fluoré, afin d’éliminer la plaque qui transforme les sucres en acides attaquant l’émail.

Cinquièmement : au marché ou chez l’épicier, lisez l’étiquette des produits emballés et privilégiez ceux qui contiennent le moins de sucres.

Quand consulter ?

Douleur dentaire, cavité visible ou difficulté à mâcher chez un membre de la famille : n’attendez pas. Consultez un dentiste ou rendez-vous au centre de santé le plus proche, car une prise en charge précoce est bien plus simple.

Des dents saines commencent par de petites habitudes, et par la décision, aujourd’hui, de sucrer moins.