Prevenir las caries en familia: pasos sencillos

Por qué importa

La caries no es una molestia pasajera: puede causar dolor, dificultades para comer y dormir y, con el tiempo, la pérdida de dientes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una de las enfermedades no transmisibles más comunes del mundo y afecta a unos 2.500 millones de personas. Aun así, se puede prevenir.

La OMS señala el consumo de azúcares libres como el factor de riesgo más frecuente. Unos hábitos sencillos en casa ayudan a reducir ese riesgo en mayores y pequeños.

Pasos que puede aplicar hoy

Primero: reduzca el azúcar que añade al té, los dulces y las comidas. Los azúcares libres incluyen los que añaden el fabricante, el cocinero o el consumidor, y también los de la miel, los jarabes y los zumos de fruta.

Segundo: tenga menos bebidas azucaradas en casa y convierta el agua en la bebida principal de la mesa.

Tercero: no dé ninguna bebida azucarada a niños menores de dos años, tal como recomienda expresamente la OMS.

Cuarto: cepille sus dientes y los de sus hijos con pasta dental con flúor para eliminar la placa, que convierte los azúcares en ácidos que dañan los dientes.

Quinto: en el mercado o la tienda, lea la etiqueta de los alimentos envasados y elija los que contengan menos azúcar.

Cuándo consultar

Si alguien de la familia tiene dolor de muelas, una cavidad visible o dificultad para masticar, no espere. Acuda a un dentista o al centro de salud más cercano; tratarlo pronto es mucho más sencillo.

Unos dientes sanos empiezan con pequeños hábitos y con la decisión, hoy, de usar menos azúcar.