حماية أسنان الأسرة من التسوس: خطوات بسيطة للحد من السكر والعناية اليومية

لماذا تستحق أسنان الأسرة اهتماماً يومياً؟

يُعدّ تسوّس الأسنان مشكلة واسعة الانتشار تمسّ الصغار والكبار على السواء، وحسب منظمة الصحة العالمية فإنه يطال نحو 2,5 مليار شخص عبر العالم، مع ما يسببه من ألم وصعوبات في الأكل والنوم وغياب عن المدرسة والعمل.

والخبر الجيد أن الوقاية ممكنة، وأن جزءاً كبيراً منها يبدأ من مطبخ البيت ومن عادات بسيطة نكررها كل يوم. وتؤكد المنظمة أن الإكثار من السكّريات الحرّة هو أبرز عامل يرفع خطر التسوّس.

خطوات عملية تبدأ بها اليوم

أولاً: خفّفوا السكر المضاف في البيت، سواء في كأس الشاي أو في الحلويات والمعجنات. والمقصود بالسكّريات الحرّة كل سكر يضيفه المصنّع أو الطبّاخ أو المستهلك، إضافة إلى السكر الذي يحتويه العسل والشراب المركّز وعصير الفواكه.

ثانياً: لا تقدّموا أي مشروب محلّى بالسكر للأطفال دون سن الثانية، فهذه توصية صريحة لمنظمة الصحة العالمية. اجعلوا الماء المشروب الأساسي على مائدة الأسرة.

ثالثاً: عوّضوا المشروبات الغازية والعصائر المعلّبة بالماء أو بفاكهة كاملة عند التسوّق من السوق أو الحانوت، وتذكّروا أن العصير نفسه يُحتسب ضمن السكّريات الحرّة.

رابعاً: نظّفوا الأسنان بالفرشاة بانتظام باستعمال معجون يحتوي على الفلورايد، فذلك يساعد على إزالة اللويحات التي تحوّل السكر إلى أحماض تُتلف السن مع الوقت.

خامساً: اقرؤوا الملصقات على علب الأغذية والمشروبات قبل الشراء، واختاروا ما يحتوي على كمية أقل من السكر.

متى تستشيرون مهنياً صحياً؟

إذا ظهر ألم في الأسنان أو بقع داكنة أو تورّم في اللثة، فلا تنتظروا حتى يتفاقم الوضع؛ استشيروا طبيب الأسنان أو أقرب مركز صحي، لأن العلاج المبكر يكون أبسط ويساعد على تفادي فقدان السن.

عادات صغيرة في البيت قد تصنع فرقاً كبيراً في ابتسامة الأسرة على مدى السنين.