少糖加含氟牙膏，守护全家人的牙齿健康

为什么要重视

蛀牙不只是一时的牙疼，它可能让人吃不好、睡不好，严重时还会导致牙齿脱落。据世界卫生组织（WHO）介绍，蛀牙是全球最常见的非传染性疾病之一，约有25亿人受到影响。好在，蛀牙是可以预防的。

世卫组织指出，摄入游离糖是蛀牙最常见的风险因素。在家里养成几个简单的习惯，就有助于降低大人和孩子患蛀牙的风险。

今天就能做的几件事

第一：减少往茶水、点心和饭菜里加的糖。游离糖既包括厂家、厨师或自己添加的糖，也包括蜂蜜、糖浆和果汁中天然含有的糖。

第二：家里少备含糖饮料，让白开水成为餐桌上的主要饮品。

第三：两岁以下的孩子不要喝任何含糖饮料，这是世卫组织的明确建议。

第四：大人孩子都要用含氟牙膏刷牙，及时清除牙菌斑，因为牙菌斑会把糖转化成酸，慢慢损伤牙齿。

第五：在市场或小店购买包装食品时，先看看标签，尽量选择含糖量较低的产品。

什么时候该看医生

如果家人出现牙疼、牙齿上有明显的洞，或咀嚼困难，不要拖延，请尽快咨询牙医或前往附近的卫生中心。越早处理，治疗越简单。

一口好牙，从生活中的小习惯开始，也从今天少放一勺糖开始。