Grippe saisonnière : les bons gestes pour protéger toute la famille cet hiver

L’automne s’installe et, avec lui, la saison de la grippe. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la grippe saisonnière se transmet facilement par la toux et les éternuements, circule vite dans les lieux fréquentés comme les écoles, et peut aussi se propager par des mains contaminées.

La plupart des personnes guérissent en une semaine environ, sans traitement. Mais la maladie peut être sérieuse chez les femmes enceintes, les jeunes enfants, les personnes âgées et les malades chroniques. Quelques réflexes quotidiens aident à réduire le risque à la maison.

Les gestes à adopter dès aujourd’hui

Premièrement : lavez-vous les mains et séchez-les régulièrement, notamment en rentrant du marché, du travail ou des transports, et avant de cuisiner. Montrez l’exemple aux enfants.

Deuxièmement : couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir quand vous toussez ou éternuez, jetez-le aussitôt et évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.

Troisièmement : renseignez-vous sur le vaccin. Pour l’OMS, la vaccination reste le meilleur moyen de prévention ; elle est recommandée chaque année aux femmes enceintes, aux enfants de 6 mois à 5 ans, aux plus de 65 ans, aux malades chroniques et aux soignants. Parlez-en à votre médecin, à votre pharmacien ou au centre de santé le plus proche.

Quatrièmement : si vous vous sentez mal, restez chez vous pour ne pas contaminer les autres, et limitez les contacts rapprochés avec les proches fragiles, grands-parents ou nourrissons.

Cinquièmement : en cas de symptômes légers, reposez-vous et buvez suffisamment, eau ou soupe chaude. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour soulager la fièvre.

Quand consulter ?

Consultez un médecin ou rendez-vous au centre de santé le plus proche en cas de symptômes sévères, ou si la personne malade est enceinte, est un jeune enfant, une personne âgée, souffre d’une maladie chronique ou d’une immunité affaiblie : ces personnes peuvent avoir besoin d’un traitement le plus tôt possible. Consultez aussi si une maladie chronique s’aggrave ou si une forte toux persiste.

Des gestes simples, partagés par toute la famille, pour traverser la saison froide plus sereinement.