维拉诺瓦大学研究：神经质者自评睡得少，腕戴设备数据却不同

神经质水平较高的年轻人往往觉得自己睡得少，但腕戴式睡眠监测仪并未记录到他们的实际睡眠时间更短。这项关于神经质与睡眠关系的研究由维拉诺瓦大学（Villanova University）的德里克·M·德坎普（Derick M. DeCamp）和伊丽莎白·J·潘泰斯科（Elizabeth J. Pantesco）完成，论文发表于学术期刊《Personality and Individual Differences》。

神经质是一种人格特质，特点是更容易出现担忧、苦恼等负面情绪。以往研究多发现，神经质得分高的人自述睡眠时间较短。另一类研究借助可穿戴设备，根据身体活动推算睡眠，即活动记录仪（actigraphy）研究，通常没有得出同样结论。两位研究者希望弄清这种分歧从何而来。

134名大学生参与测试

研究对象为134名未被诊断患有睡眠障碍的本科生，平均年龄19岁，其中女性95人。他们连续五晚佩戴腕式活动记录仪，其中包括两个周末夜晚。参与者还填写了有关人格、睡眠以及抑郁和焦虑症状的问卷。

对于过去一个月的自评睡眠，研究团队采用了两种算法。第一种是让参与者直接估计自己平时实际睡几个小时。第二种是根据他们惯常的上床时间、起床时间和入睡所需时间推算睡眠时长。

自评少睡15至20分钟

结果显示，神经质得分越高，两种自评方式得出的睡眠时长都越短。活动记录仪测得的睡眠时长则与神经质并无关联。差距幅度不大：在五分制量表上，神经质每高出1分，自报睡眠约少15至20分钟。

研究者排除了多种因素的影响，包括仪器测得的睡眠、人口学特征、体重指数、抑郁和焦虑症状、每晚睡眠规律性以及其他人格特质。排除这些因素后，这一关联依然存在。抑郁和焦虑症状虽与神经质密切相关，却与实际睡眠或自报睡眠的长短均无联系。作者据此认为，起作用的更可能是稳定的人格特质，而非一时的情绪困扰。

不同测量方法的差异也体现在平均值上。参与者直接自报的睡眠为6.74小时，仪器估算为6.70小时，按作息时间推算的自评结果则为7.40小时。与仪器数据相比，神经质较高者在直接提问中倾向于低估睡眠。在推算方式中，他们高估的幅度也较小。

解释仍属推测

作者写道，研究结果“与以下可能性相符：神经质与个人如何感知、回忆和报告自己的睡眠时长之间的关系，比与活动记录仪评估的睡眠时长之间的关系更为密切”。

他们推测，神经质较高的人可能对睡眠的回忆或解读更消极。睡前的担忧也可能让入睡显得更漫长。不过，研究并未直接测量回忆误差或报告偏差，这些解释仍属推测。

作者还提出了其他可能。这类人在床上静躺却清醒的时间可能更长，而仪器可能把这段时间误判为睡眠。此外，神经质和日常睡眠均为自报数据，二者的关联可能部分源于相同的报告倾向。

研究也存在局限。问卷询问的是前一个月的睡眠，仪器只记录了五个晚上，未必足以反映通常的睡眠状况。两者时间跨度不一，也增加了直接比较的难度。参与者知道自己被监测，可能因此改变了睡眠习惯。样本均为同一所私立大学的学生，且以女性为主。