الأنفلونزا الموسمية: خطوات بسيطة لحماية نفسك وأسرتك هذا الخريف والشتاء

لماذا الآن؟

مع برودة الطقس في الخريف والشتاء، تكثر نزلات الأنفلونزا في البيوت والمدارس وأماكن العمل. وحسب منظمة الصحة العالمية، تسجَّل في العالم حوالي مليار إصابة بالأنفلونزا الموسمية كل عام، ويتعافى أغلب المصابين خلال أسبوع تقريباً، لكن المرض قد يشتد لدى بعض الفئات.

ينتقل الفيروس بسهولة عبر الرذاذ المتطاير عند السعال أو العطاس، كما ينتشر عن طريق الأيدي، ويزداد خطر العدوى حيث يتجمع الناس بكثرة ويحتكّ بعضهم ببعض، كالفصول الدراسية ووسائل النقل. والخبر الجيد أن عادات يومية بسيطة تساعد على تقليل خطر الإصابة.

خطوات عملية تبدأ بها من اليوم

أولاً: اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون وجففهما جيداً، خاصة بعد العودة من السوق أو العمل وقبل الأكل، وتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك.

ثانياً: غطِّ فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطاس، ثم تخلص منه مباشرة في سلة مغلقة، وعلّم أطفالك هذه العادة.

ثالثاً: إذا شعرت بتوعك فابقَ في البيت ولا ترسل طفلك المريض إلى المدرسة، وقلّل الاحتكاك الوثيق بأفراد الأسرة المرضى، حماية لكبار السن والصغار في البيت.

رابعاً: تحدث مع طبيبك أو صيدلي الحي حول لقاح الأنفلونزا، فمنظمة الصحة العالمية تعتبره أفضل وسيلة للوقاية، وتوصي به سنوياً للحوامل والأطفال من 6 أشهر إلى 5 سنوات ومن تجاوزوا 65 عاماً والمصابين بأمراض مزمنة والعاملين في القطاع الصحي.

خامساً: عند الإصابة بأعراض خفيفة، خذ قسطاً كافياً من الراحة واشرب ما يكفي من السوائل، كالماء والحساء الدافئ، واستشر الصيدلي في كيفية التخفيف من الحمى.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

توجه إلى الطبيب أو أقرب مركز صحي إذا اشتدت الأعراض، أو إذا كان المريض امرأة حاملاً أو طفلاً صغيراً أو شخصاً مسناً أو مصاباً بمرض مزمن أو بضعف في المناعة، فهذه الفئات قد تحتاج إلى علاج مبكر بإشراف طبي.

صحة أسرتك تبدأ بعادات صغيرة؛ اجعل غسل اليدين وتغطية السعال جزءاً من يومكم طوال الموسم.