Quatre plantes originaires du bassin amazonien reviennent souvent dans les conseils des sp\u00e9cialistes de la phytoth\u00e9rapie pour traverser les mois froids : le guarana, la griffe de chat, le baccharis et le muira puama. Chacune correspond \u00e0 un usage particulier, avec des dosages pr\u00e9cis et des profils de personnes qui doivent \u00e9viter d’y recourir.<\/p>\n
Avant toute prise, un passage chez un m\u00e9decin ou un pharmacien reste indispensable : les composants actifs de ces plantes peuvent interagir avec certains traitements.<\/p>\n
Le guarana est un arbuste amazonien dont les graines contiennent davantage de caf\u00e9ine que le caf\u00e9 ou le th\u00e9. Cette caf\u00e9ine, \u00e9galement nomm\u00e9e guaranine, agit directement sur le syst\u00e8me nerveux central.<\/p>\n
La pharmacienne et aromath\u00e9rapeute Fran\u00e7oise Couic Marinier l’explique ainsi :<\/p>\n
\u00ab La caf\u00e9ine stimule le syst\u00e8me nerveux central, notamment la dopamine, un neurotransmetteur impliqu\u00e9 dans l’\u00e9veil et l’\u00e9nergie physique et mentale. \u00bb<\/p><\/blockquote>\n
Gr\u00e2ce aux tanins contenus dans les graines, l’assimilation de la caf\u00e9ine par l’organisme se fait plus lentement, ce qui \u00e9tire la stimulation dans le temps sans provoquer d’excitation brutale. La guaranine aurait par ailleurs un effet coupe-faim et contribuerait \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol, en d\u00e9clenchant la lipolyse \u2014 le m\u00e9canisme par lequel les graisses stock\u00e9es passent dans le sang pour \u00eatre br\u00fbl\u00e9es en \u00e9nergie.<\/p>\n
Elle se prend en une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 un muesli ou un jus, sans d\u00e9passer 2 g par jour, ou sous forme de g\u00e9lules le matin et \u00e0 midi. Son effet stimulant impose de ne pas en consommer apr\u00e8s 15 heures. Le guarana est \u00e0 \u00e9viter en cas d’hypertension non trait\u00e9e, de palpitations ou d’intol\u00e9rance \u00e0 la caf\u00e9ine.<\/p>\n
La griffe de chat pour les articulations<\/h2>\n
Connue localement sous le nom d’unha de gato, la griffe de chat tient son nom de ses \u00e9pines recourb\u00e9es. Les chamans d’Amazonie la consid\u00e8rent comme une plante aux vertus multiples. Son \u00e9corce et ses racines, charg\u00e9es de polyph\u00e9nols \u2014 flavono\u00efdes et tanins notamment \u2014, poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antioxydantes utiles contre l’arthrose, l’arthrite et d’autres douleurs rhumatismales.<\/p>\n
Elle contient \u00e9galement un alcalo\u00efde, la rhynchophylline, capable d’augmenter la pr\u00e9sence de dopamine et de s\u00e9rotonine dans l’organisme, deux substances qui favorisent la d\u00e9tente et modulent la perception de la douleur.<\/p>\n
Les doses conseill\u00e9es varient entre 1 et 2 g par jour en g\u00e9lules ou poudre, une \u00e0 trois prises quotidiennes de teinture m\u00e8re dos\u00e9es \u00e0 quelques millilitres, ou deux tasses par jour d’une d\u00e9coction pr\u00e9par\u00e9e avec une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d’\u00e9corce infus\u00e9e dans un quart de litre d’eau. Mieux vaut \u00e9viter de la prendre le soir, son action sur la dopamine risquant de perturber le sommeil.<\/p>\n
Elle est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes souffrant de pathologies auto-immunes, puisqu’elle stimule les d\u00e9fenses immunitaires, aux patients greff\u00e9s en raison d’un risque de rejet, et \u00e0 ceux qui suivent un traitement anticoagulant, la plante ayant un l\u00e9ger effet fluidifiant sur le sang.<\/p>\n
Le baccharis pour le foie<\/h2>\n
Les tribus amazoniennes utilisent traditionnellement le baccharis pour ses propri\u00e9t\u00e9s d\u00e9puratives. Ses tiges et ses fleurs renferment plus de 150 compos\u00e9s, dont des substances am\u00e8res qui aident la digestion, \u00e0 l’image du carqu\u00e9jol, un monoterp\u00e9nol qui active la s\u00e9cr\u00e9tion biliaire tout en pr\u00e9servant les cellules de l’oxydation. S’y ajoutent des flavono\u00efdes aux effets antioxydants et anti-inflammatoires. Son action diur\u00e9tique lui vaudrait aussi des effets amincissants et hypotenseurs.<\/p>\n
On le consomme en une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre dilu\u00e9e dans une boisson, chaude ou froide, une fois par jour, en g\u00e9lules \u00e0 raison de 900 mg quotidiens avant les repas, ou en d\u00e9coction pr\u00e9par\u00e9e avec 10 \u00e0 15 g de fleurs et de tiges s\u00e9ch\u00e9es pour un litre d’eau. Son usage est \u00e0 \u00e9viter pendant la grossesse et l’allaitement ; il est contre-indiqu\u00e9 chez les diab\u00e9tiques et les personnes sous traitement pour la tension art\u00e9rielle, le baccharis pouvant renforcer l’effet des m\u00e9dicaments jusqu’au surdosage.<\/p>\n
Le muira puama et la libido<\/h2>\n
Depuis longtemps, les peuples autochtones d’Amazonie se servent de cet arbuste comme tonique et contre les troubles de l’\u00e9rection. Son \u00e9corce et ses racines renferment des alcalo\u00efdes, dont la muirapuamine, aux c\u00f4t\u00e9s de polyph\u00e9nols et d’huiles essentielles qui dilatent les vaisseaux sanguins et am\u00e9liorent ainsi la circulation et l’oxyg\u00e9nation musculaire. Des st\u00e9rols pr\u00e9sents dans la plante activent \u00e9galement certains r\u00e9cepteurs hormonaux, dont ceux de la testost\u00e9rone.<\/p>\n
En 1994, une \u00e9tude conduite par le Dr Jacques Waynberg, de l’Institut de sexologie de Paris, a port\u00e9 sur 262 hommes pr\u00e9sentant un faible d\u00e9sir sexuel. En seulement deux semaines, avec un extrait de plante dos\u00e9 entre 1 et 2,5 g, plus de 60 % d’entre eux ont rapport\u00e9 une am\u00e9lioration et la moiti\u00e9 a constat\u00e9 de meilleures \u00e9rections.<\/p>\n
\u00ab Le muira puama est aussi appr\u00e9ci\u00e9 des femmes pour att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause et du syndrome pr\u00e9menstruel \u00bb, rel\u00e8ve de son c\u00f4t\u00e9 Rafaela Tillier, naturopathe br\u00e9silienne et autrice d’un ouvrage consacr\u00e9 aux pratiques traditionnelles de soin issues de la for\u00eat amazonienne.<\/p>\n
Les doses sugg\u00e9r\u00e9es vont de 1 000 \u00e0 2 000 mg de poudre le matin et \u00e0 midi, ou 30 gouttes de teinture m\u00e8re prises deux \u00e0 trois fois par jour. Pour une d\u00e9coction, une cuill\u00e8re \u00e0 soupe du m\u00e9lange \u00e9corce-racine est plong\u00e9e dans un demi-litre d’eau froide, port\u00e9e \u00e0 \u00e9bullition durant cinq minutes puis laiss\u00e9e infuser dix minutes hors du feu ; deux \u00e0 trois tasses peuvent \u00eatre bues quotidiennement. La plante est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes hypertendues ou cardiaques, \u00e0 celles ayant des ant\u00e9c\u00e9dents de cancer hormonod\u00e9pendant ou d’endom\u00e9triose, ainsi qu’aux patients sous hormones st\u00e9ro\u00efdiennes ou antid\u00e9presseurs.<\/p>\n
Un avis m\u00e9dical pr\u00e9alable<\/h2>\n
Pour le phytoth\u00e9rapeute Dr Jean-Michel Morel, demander conseil est d’autant plus important que \u00ab les effets de ces plantes (\u00e0 l’exception du guarana) restent encore souvent en partie m\u00e9connus et les circuits de distribution parfois incertains \u00bb. Mieux vaut \u00e9viter les achats sur des plateformes en ligne dont l’origine n’est pas v\u00e9rifi\u00e9e, en particulier durant les mois froids.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Guarana, griffe de chat, baccharis et muira puama : doses, usages et contre-indications de ces plantes amazoniennes selon des sp\u00e9cialistes.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9591,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[6570,6571],"class_list":["post-9490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","tag-amazon-rainforest","tag-paris-institute-sexology"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t