Garder une ou deux s\u00e9ances de chaise murale par semaine permettrait de pr\u00e9server, sur une courte dur\u00e9e, une partie de la baisse de tension art\u00e9rielle obtenue gr\u00e2ce \u00e0 un entra\u00eenement plus fr\u00e9quent. C’est ce que montre une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue BMJ Open Sport & Exercise Medicine.<\/p>\n
Cent adultes, \u00e2g\u00e9s en moyenne de 37,4 ans, ont particip\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tude. Aucun n’\u00e9tait hypertendu ni sous traitement, et leur pression systolique se situait entre 120 et 140 mmHg. Pendant quatre semaines, quatre groupes ont r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 domicile trois s\u00e9ances hebdomadaires, chacune compos\u00e9e de quatre maintiens en chaise murale s\u00e9par\u00e9s par deux minutes de r\u00e9cup\u00e9ration assise. Un cinqui\u00e8me groupe servait de t\u00e9moin.<\/p>\n
Le mois suivant, un groupe a continu\u00e9 au m\u00eame rythme, deux autres sont pass\u00e9s \u00e0 deux puis \u00e0 une s\u00e9ance par semaine, et le dernier a arr\u00eat\u00e9 toute activit\u00e9. Au bout de huit semaines, la pression systolique avait baiss\u00e9 en moyenne de 13,73 mmHg chez ceux rest\u00e9s \u00e0 trois s\u00e9ances, contre 6,95 mmHg pour deux s\u00e9ances et 6,56 mmHg pour une seule.<\/p>\n
Ceux qui avaient maintenu une ou deux s\u00e9ances par semaine conservaient une baisse significative de la pression systolique et de la pression art\u00e9rielle moyenne par rapport au groupe t\u00e9moin, mais pas de la diastolique. Chez les participants ayant cess\u00e9 toute activit\u00e9, le b\u00e9n\u00e9fice a disparu, jusqu’\u00e0 rejoindre le niveau du groupe t\u00e9moin. Les auteurs notent :<\/p>\n
\u00ab Un entra\u00eenement isom\u00e9trique moins fr\u00e9quent peut aider \u00e0 maintenir \u00e0 court terme les baisses de tension art\u00e9rielle, ce qui constitue une option pragmatique pour les personnes manquant de temps ou ayant du mal \u00e0 \u00eatre assidues. \u00bb<\/p><\/blockquote>\n
L’\u00e9quipe de recherche, dont font partie Harry T Swift et Jonathan D Wiles, pr\u00e9cise que la phase d’entretien n’a dur\u00e9 que quatre semaines. Des \u00e9tudes plus longues restent n\u00e9cessaires pour savoir si l’effet de la chaise murale sur la tension art\u00e9rielle se maintient sur plusieurs mois, voire plusieurs ann\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Une \u00e9tude parue dans BMJ Open Sport & Exercise Medicine montre qu’une \u00e0 deux s\u00e9ances de chaise murale par semaine suffisent \u00e0 maintenir une baisse de tension.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[6043,5921,6042],"class_list":["post-8225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","tag-jonathan-d-wiles","tag-bmj-group","tag-harry-t-swift"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t