Meditar con atenci\u00f3n plena mientras un peque\u00f1o dispositivo emite vibraciones suaves sobre el estern\u00f3n podr\u00eda modificar la estructura de las v\u00edas cerebrales vinculadas a la percepci\u00f3n del propio cuerpo en adultos que han sufrido un trauma. Esto lo indica un estudio de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Emory, publicado en la revista cient\u00edfica Neuropsychopharmacology.<\/p>\n
El ensayo cl\u00ednico reuni\u00f3 a 116 adultos con antecedentes traum\u00e1ticos y niveles elevados de disociaci\u00f3n, un s\u00edntoma que lleva a sentirse desconectado del propio cuerpo o del entorno. Entre quienes recibieron las vibraciones durante la meditaci\u00f3n se observ\u00f3 un aumento de la densidad nerviosa en una regi\u00f3n concreta del cerebro, algo que no apareci\u00f3 en quienes meditaron sin el aparato.<\/p>\n
Los autores del trabajo, Negar Fani, Alexa Kondas y Timothy J. McDermott, part\u00edan de una dificultad conocida: muchos tratamientos de primera l\u00ednea obligan al paciente a revivir los recuerdos traum\u00e1ticos, un proceso tan angustioso que numerosas personas abandonan la terapia antes de notar mejor\u00eda.<\/p>\n
La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena se usa para reforzar la interocepci\u00f3n, es decir, la capacidad de percibir se\u00f1ales internas como el latido o la respiraci\u00f3n. Sostener la concentraci\u00f3n, sin embargo, resulta costoso para principiantes o personas con mucha ansiedad. Los investigadores plantearon que una sensaci\u00f3n externa y tangible ayudar\u00eda a devolver la atenci\u00f3n al cuerpo cuando la mente se dispersa.<\/p>\n
El dispositivo, colocado sobre el estern\u00f3n, emite una vibraci\u00f3n de baja frecuencia que puede sincronizarse con la respiraci\u00f3n del usuario o repetirse a intervalos regulares.<\/p>\n
Todos los participantes, asignados al azar a los distintos grupos, completaron ocho sesiones breves de meditaci\u00f3n a lo largo de varias semanas. Aproximadamente la mitad medit\u00f3 con el dispositivo y la otra mitad realiz\u00f3 exactamente los mismos ejercicios sin \u00e9l.<\/p>\n
Antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n, el equipo aplic\u00f3 una t\u00e9cnica de resonancia magn\u00e9tica que mide la microestructura de la sustancia blanca, el tejido que conecta los distintos centros de procesamiento del cerebro. El aumento de densidad se detect\u00f3 en el tracto corticoespinal, un gran haz de fibras que transporta se\u00f1ales motoras y sensoriales entre el cerebro y el resto del cuerpo. Un segundo an\u00e1lisis, que reconstruy\u00f3 en tres dimensiones esta v\u00eda en cada participante, confirm\u00f3 el resultado.<\/p>\n
En los cuestionarios rellenados tras cada sesi\u00f3n, el grupo con vibraciones en el pecho declar\u00f3 una mejora de la conciencia corporal claramente mayor que el grupo de meditaci\u00f3n convencional. La reducci\u00f3n de la disociaci\u00f3n, en cambio, fue similar en ambos grupos.<\/p>\n
Solo entre quienes usaron el dispositivo el crecimiento de la densidad nerviosa se relacion\u00f3 directamente con una menor disociaci\u00f3n: los cambios estructurales m\u00e1s marcados coincidieron con la mayor mejor\u00eda cl\u00ednica. Los investigadores creen que la estimulaci\u00f3n de los nervios sensoriales del pecho podr\u00eda impulsar al cerebro a reforzar esas conexiones, aunque admiten que el mecanismo biol\u00f3gico exacto sigue siendo en parte especulativo.<\/p>\n
Los resultados proceden de un an\u00e1lisis intermedio de un ensayo todav\u00eda en curso, por lo que se desconoce si los efectos se mantendr\u00e1n meses o a\u00f1os despu\u00e9s de terminar las sesiones. Las mejoras psicol\u00f3gicas, adem\u00e1s, se midieron mediante cuestionarios autoinformados. El equipo continuar\u00e1 evaluando esta l\u00ednea de investigaci\u00f3n en salud mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un ensayo de la Universidad Emory con 116 adultos asocia la meditaci\u00f3n con vibraciones en el pecho a cambios cerebrales y menos disociaci\u00f3n tras un trauma.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[5748,5749,5747,5745,5746],"class_list":["post-6355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychology","tag-alexa-kondas","tag-neuropsychopharmacology","tag-timothy-mcdermott","tag-emory-university-school-medicine","tag-negar-fani"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t