نقص الفيتامينات والمعادن

هل نقص الحديد خطير على الصحة

نقص الحديد: مرض خطير ويعرف باسم فقر الدم، كما أنه ناتج عن سوء التغذية، ويؤدي إلى ضعف ووهن في الجسم، والحديد هو معدن غذائي مهم، كما أنه ضروري لوظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك نقل الأكسجين في الدم، وهو أمر ضروري لتوفير الطاقة للحياة اليومية.

ويؤدي نقصه إلى عواقب صحية خطيرة، منها: الشعور بالتعب والإرهاق وحدوث اضطرابات وتراجع القدرة على الإنجاز.

كما ويحتاج جسمك إلى هذا العنصر لصنع الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يمكنها من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

كذلك يحدث نقصه إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الهيموجلوبين.

كما أنه لن تحصل أنسجتك وعضلاتك على ما يكفي من الأكسجين لتتمكن من العمل بفعالية.

ونقص الحديد خطير لأنه يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم وهي من أكثر الأمراض إنتشاراً.

على الرغم من وجود أنواع مختلفة من فقر الدم، إلا أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم.

وإذا لم يكن لديك ما يكفي من هذا العنصر في نظامك الغذائي، فإن مخزون الحديد داخل جسمك ينخفض بمرور الوقت.

وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب ويقلل من مناعتك. يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة الغنية بهذا العنصر في نظامك الغذائي.

هل نقص الحديد خطير

نقص الحديد  مشكلة صحية شائعة في الجسم تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة وبدون كمية كافية منه، لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من مادة في خلايا الدم الحمراء.

والتي تعمل على حمل الأكسجين  عن طريق الهيموجلوبين، نتيجة لذلك، قد يجعلك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد متعبًا وضيقًا في التنفس.

هناك الكثير من المخاطر التي يمكن أن يواجهها الكثير من الفئات المجتمعية آثر نقص الحديد وهي خطيرة، وتشمل هذه الفئات ما يلي:

  • الأطفال: يعد نقص الحديد عند الأطفال خطير، وهو حالة شائعة بين الأطفال، وقد يكون من الصعب اكتشافه في البداية.

 لذلك هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الذي يساعد على نمو الأطفال، والذى يمكن أن يؤثر أي نقص به على نمو طفلك وصحته العامة.

  • المراهقون وخاصة الفتيات: يتأثرعادة المراهقون بنقص هذا الحديد وفقر الدم، ويعد التعب من نتائج هذه الحالة.

 لأن التعب من الظروف الصحية التي يتعرض لها المراهقون عند نقص العنصر، فتظهر الأعراض والعلامات في البداية، كصعوبة التركيز والانتباه، ويجد المراهق صعوبة التعلم، ويبدأ بالشعور بالضيق والتعب.

  • النساء الحوامل: تعاني أغلب النساء الحوامل من فقر في الدم ويعرف بأنه عدم احتواء الدم على خلايا الدم الحمراء الكافية لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم والجنين، ويعد نقص الحديد عند الحوامل خطير.

كما يعد نقص العنصر أثناء فترة الحمل يزيد من خطر وفاة الجنين قبل أو بعد الولادة. 

  • النساء المرضعات: يؤدي إصابة الأم بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد إلى آثار سلبية في تعامل الأمهات مع أطفالهم.

 والذي يعمل على إضعاف رابطة الأمومة بين الأم والطفل، مما يجعلها أقل حنانا ودفئا عليه.

أعراض نقص الحديد

تختلف علامات وأعراض نقص الحديد الخطير  باختلاف:

  • شدة فقر الدم.
  • كيف تتطور بسرعة.
  • عمرك.
  • حالتك الصحية الحالية.

ولكن في بعض الحالات، لا يعاني الناس من أعراض.

فيما يلي أهم علامات وأعراض لنقص الحديد، بدءًا من الأكثر شيوعًا.

  • الإرهاق: هذا دليل واضح على أن نقص الحديد خطير، والإرهاق هو الشعور بالتعب الشديد هو أحد أكثر الأعراض  شيوعًا، ويحدث هذا التعب لأن جسمك يفتقر إلى العنصر والذي يحتاجه الجسم لصنع بروتين يسمى الهيموجلوبين.

وهذا البروتين هو الذي يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

  • الشحوب: الجلد الباهت أو اللون الباهت للجفون السفلية من الداخل هي علامات شائعة أخرى لنقص الحديد.

يمكن أن يظهر هذا الشحوب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص العنصر في جميع أنحاء الجسم، أو يمكن أن يقتصر على منطقة واحدة. وهذا يشمل كلا من:

  • الوجه.
  • اللثة.
  • داخل الشفتين أو الجفون السفلية.
  • الأظافر.

غالبًا ما يكون هذا أول ما يبحث عنه الأطباء كعلامة على نقص الحديد -الخطير على الصحة-، ومع ذلك، يجب تأكيده باختبار الدم.

 كما ويظهر الشحوب بشكل أكثر شيوعًا في الحالات المتوسطة أو الشديدة من فقر الدم.

  • ضيق التنفس: نتيجة لذلك، سيزداد معدل تنفسك بينما يحاول جسمك الحصول على المزيد من الأكسجن، وهذا هو السبب في أن ضيق التنفس هو عرض شائع.
  • الصداع والدوخة: قد يسبب نقص الحديد  بعض المضاعفات الخطيرة مثل: الصداع، خاصة عند النساء، وتعد هذه  الأعراض  أقل شيوعًا من غيرها وغالبًا ما تحدث مع الدوار أو الدوخة.

أعراض أخرى

  • زيادة دقات القلب: يمكن أن تكون دقات القلب الملحوظة من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهذا دليل إضافي على أنه خطير.

قد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب أو الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة غير طبيعية.

ومع ذلك، فإن هذه الأعراض تميل إلى أن تكون أقل شيوعًا وتحتاج إلى فترة طويلة لتختبرها.

  • يمكن أن يكون الجلد والشعر الجاف والتالف من علامات نقص العنصر.

أسباب نقص الحديد

من أسباب نقص الحديد يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي منه لإنتاج الهيموجلوبين.
ويمكن أن يصبح خطيراً في مراحل متقدمة منه.

والهيموجلوبين هو جزء من خلايا الدم الحمراء الذي يعطي الدم لونه الأحمر.
كما يمكن خلايا الدم الحمراء من حمل الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم.

تشمل أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الخطير ما يلي:

  • فقدان الدم.
  • نقص الحديد في نظامك الغذائي.
  • أيضا عدم القدرة على امتصاصه .
  • الحمل.
نقص الحديد خطير
نقصص الحديد وفقر الدم

ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم ولماذا هو خطير

لا يسبب فقر الدم الناجم عن نقصه الخفيف عادةً مضاعفات.
ولكن، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا ترك دون علاج، يمكن أن يصبح شديدًا وخطيراً ويسبب مشاكل صحية.

بما في ذلك ما يلي:

  • مشاكل قلبية.
  • مشكلات أثناء الحمل.
  • مشاكل النمو.

عوامل تؤدي إلي نقص الحديد في الجسم

هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى نقص الحديد الخطير، ومنها ما يلي:

  • سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة الغنية بالعنصر بشكل منتظم.
  • نقص هذا العنصر في نظامك الغذائي.
  • الحمل وكذلك فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية عند النساء.
  • حدوث التهاب في الأمعاء ما يؤدي إلى تقليل امتصاص المواد الغذائية.

تشخيص نقص الحديد

لتشخيص فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ولمعرفته ما إذا كان خطيراً أم لا، قد يجري طبيبك فحوصات للبحث عن:

  • لون وحجم كُرَيَّات الدم الحمراء.
  • الهيماتوكريت.
  • الفيريتين.
  • الهيموغلوبين.

مضاعفات نقص الحديد

بشكل عام لا يعاني معظم الأشخاص من أي مضاعفات خطيرة وإليك أكثر المضاعفات شيوعا:

  • الخمول أو التعب من أعراض نقص الحديد ومؤشر على أثره الخطير على الجسم، حيث يمكن أن يجعلك تشعر بالخمول والضعف والتعب، مما يجعل من الصعب أن تكون نشيطا خلال اليوم، وتجد صعوبة في ممارسة الرياضة بشكلها الطبيعي.
  • ضعف الجهاز المناعي: يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى إضعاف الجهاز المناعي، ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والأمراض الأخرى.
  • مضاعفات القلب: إن حالات فقر الدم الشديدة معرضة لخطر الإصابة بتسرع القلب.

 وهو عبارة عن: تسارع غير طبيعي في ضربات القلب، بحيث يصبح القلب غير قادر على ضخ الدم بالمستوى الطبيعي.

  • مضاعفات الحمل:

 تزيد النساء المصابات بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد الحاد اللاتي يحملن من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل أثناء الحمل ولديهن مخاطر أكبر للإصابة باكتئاب ما بعد مرحلة الولادة.

علاج نقص الحديد في الجسم

لعلاج نقص الحديد في الجسم لكي لا يصبح خطير يجب عليك إتباع هذه الطرق وهي:

أولاً، يجب أن تذهب إلى الطبيب لمعرفة سبب نقصه، هذا للتحقق مما إذا كان من المحتمل أن يكون هناك مرض خطير هو سبب المشكلة.

ولكن إذا وجد طبيبك سببًا، فستحتاج إلى العلاج المناسب لهذا السبب.

ثانياً، يمكن التعافي من هذا المرض عن عدة طرق، ولكن هذه الطرق تحتاج إلى إستشارة طبية، ومنها ما يلي:

  • تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C.
  • التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تمنع من امتصاصه.
  • تناول أقراص الحديد أو مكملاته.
المراجع
1- موضوع عن “Iron deficiency anemia” نشر على موقع Mayoclinic
2- مقالة بعنوان “Iron-Deficiency Anemia” موجودة على مدونة Hematology
زر الذهاب إلى الأعلى