مشاكل النوم

هل النوم على الأرض مفيد أم ضار؟

هناك الكثير من الأضرار التي تحدث لجسمك عند النوم على الأرض ومنها، تعرضك للحشرات، وتعرض جسمك للبرد، ويعد النوم من وسائل الراحة التي يلجأ إليها الإنسان في هذه الحياة.

لذلك أثبتت الدراسات أن الإنسان يقضي ثلث حياته في النوم، أي بمعدل 8 ساعات يومياً.

يعرف النوم على أنه حالة من الإسترخاء عند الكائن الحي، حيث يقل الشعور بالحركات والأحداث التي تدور حولك، ولا يمكننا أن نعتبر أن النوم حالة فقدان للوعي.

كذلك يعد النوم متطلباً أساسياً في حياة الإنسان والكائن الحي، مثل الماء والغذاء والتنفس، كما يعد نوع من أنواع توفير الطاقة البيولوجي.

يحتاج جسم الإنسان إلى النوم من أجل تجديد وإصلاح الخلايا ونموها بشكل جيد.

كما أن النوم الجيد يعمل على المحافظة على توازن السكر في الدم، ويقيد شهيتنا.

كما أن الأشخص الذين يعملون أثناء الليل بشكل مستمر، هم أكثر الأشخاص عرضة للسمنة، مرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

أيضاً يؤثر النوم على الجهاز المناعي في الجسم، لأنه عند النوم يقوم الجسم باستعادة الخلايا المناعية لليوم التالي.

إلا أن الحقيقة تقول أن النوم يبقى ضرورياً، وجزء لا يتجزأ من حياتنا.

فحين لا ننام ربما نخسر نصف حياتنا أو حياتنا بالكامل.

شاهد أيضا: ألم الظهر .. متى يكون مؤشراً خطيراً وما هي أسبابه وعلاجه

أضرار النوم على الأرض

قد يصاحب النوم على الأرض عدة أضرار ومشاكل، ومنها:

  • الإصابة بنزلات البرد: يعد النوم دون فراش مسبباً الكثير من الأضرار وخصوصاً في فصل الشتاء.

مثل: نزلات البرد وارتفاع درجة الحرارة، لأن الإنسان يكون قريب جداً من الأرض وتكون الأرض باردة.

  • حدوث آلام وتشنجات في منطقة الظهر والعضلات: يعمل النوم دون فراش على حدوث بعض الأعراض المزعجة والمشاكل في منطقة الظهر وعضلات الجسم، لأن الفراش العاي يكون لين على الجسم أثناء النوم.

وتختلف هذه المسألة من شخص لآخر حسب ما تعود عليه، فهناك أشخاص اعتادت على النوم على الأرض، ولا يؤثر ذلك عليها، بينما هناك أشخاص ينزعجوا من النوم دون فراش.

  • التعرض للسعات الحشرات، أو الجراثيم المنتشرة على الأرض: يعد من أهم الأضرار التي قد تصيب الشخص النائم على الأرض، فمن الممكن التعرض للسعة أحد الحشرات، أو لدغة أفعى أثناء النوم على الأرض.

إذا كنت تنام في أماكن بها الكثير من المزروعات والنباتات، أو الحشرات التي تضر بالجسم بشكل كبير ومباشر، فإن الإنسان سيشعر بالأرق والاضطرابات خصوصا في رحلات الكشافة والمخيمات.

كما يمكن للشخص النائم على الأرض بأن يصاب بالميكروبات والجراثيم التي قد تلتصق بالفراش الذي على الأرض.

النوم على الأرض
أضرار النوم على الأرض

هل النوم على الأرض يزيد الطول؟

أجل، إن النوم على الأرض يعمل على زيادة الطول، لأنه يساعد على فرد وتمدد عظام الجسم مما يعمل على زيادة الطول.

يوجه الخبراء والمختصون النصيحة دوماً بالنوم على الأرض، لأنه يعد من أفضل الطرق للحفاظ على استقامة الفقرات، مما تجعل فرصة زيادة الطول كبيرة وسريعة.

يعد النوم على الأرضيات على منطقة الظهر من الوسائل التي تساعد في تساوي فقرات الظهر، مما يزيد نسبة الطول، كما أنه يساعد الجسم على التمدد، خصوصاً منطقة العمود الفقاري.

نصائح

نصائح للنوم على الأرض

ومنها: أن نحرص على النوم على أرضيات مفروشة بالسجاد، لأنها توفر الراحة أكثر من البلاط، وتمنع وصول البرد للجسم.

يجب الحرص عند النوم على الأرض على النوم على منطقة الظهر، لتحقيق الفوائد، حبث لا يساهم النوم على البطن أو الأطراف في مساعدة العمود الفقاري.

عند الشعور بألم في منطقة الظهر يجب وضع وسادة بين القدمين، حتى تعمل على حماية منطقة الظهر وتقليل آلام الظهر.

في حالة النوم على الأرض يجب استخدام بطانية رقيقة، حتى تعزل الجسم عن الأرض، وتحافظ على الصلابة المهمة في تحسين صحة الظهر والعمود الفقري.

يفضل عند النوم على الأرضية النوم مع ثني الركبتين، لأن هذا يزيل الضغط عن أسفل الظهر، ويعمل على توزيع وزن الجسم على أكثر من موقع.

فوائد النوم على الأرض

  • يساعد على الاسترخاء.
  • يحافظ على صحة العمود الفقري.
  • موازنة تدفق الدم في الجسم.
  • مفيد للرقبة والكتفين.
  • يساعد على تقليل الانتفاخ.
  • يخفف من الصداع.
  • تقوية الدورة الدموية.
  • تحسين شكل الجسم.
  • التخفيف من الأرق.
  • تخفيف آلام الظهر.
  • محاربة الشيخوخة.
  • الاستيقاظ في الوقت المحدد.
  • المحافظة على عظام الجسم.

مقالة للفائدة: اسباب كثرة النوم .. التعب ونمط الغذاء غير الصحي والأزمات النفسية

في النهاية، نتمني من الله أن نكون وفقنا للاجابة على سؤال: هل النوم على الأرض مفيد أم ضار؟

المراجع
1- مقالة عن “?Is Sleeping on the Floor Good or Bad for Your Health” نشرت على موقع Healthline
2- موضوع بعنوان “Sleeping on the Floor: Benefits & Side Effects” تم نشره على مدونة Sleepfoundation
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

تم إكتشاف إستخدامك إضافة لمنع الاعلانات، قم بتعطيلها وتحديث هذه الصفحة لتجد ما تبحث عنه