المشاكل النفسية

نوبات الهلع .. الأعراض والأسباب وسبل التشخيص والعلاج

نوبات الهلع هي نوبات من الخوف المفاجئ والقلق الشديد دون وجود سبب واضح لهذه للنوبات، ولا تزال أصول وأساس نوبات الهلع غير مفهومة تمامًا إلى حد الآن، ومع ذلك، يُعتقد أن المرض قد يكون وراثي.

النساء أكثر عرضة للهلع من الرجال ويعانين من هذا الاضطراب أكثر من الرجال بمرتين أو ثلاث مرات.

لا يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى الموت، على الرغم من حقيقة أن المصاب بهذا النوع من النوبات في أغلب الأحيان يشعر بأنه سيموت.

كلما زادت نسب الإصابة بهذه النوبات وتكررت في أكثر من وقت، أصبحت نوعية الحياة أسوأ.

الأشخاص الذين عانوا من نوبات العلع المتكررة يصبحون أكثر قلقًا ويحاولون دون وعي تجنب الأماكن أو المواقف التي يستسلمون فيها للخوف.

الأشخاص الذين عانوا من نوبة هلع ليلية على الأقل مرة واحدة يعانون من اضطرابات النوم.

أعراض نوبات الهلع

  • الشعور بالخوف والذعر غير المعقول.
  • الإحساس بألم في الصدر.
  • الشعور بصعوبة في التنفس.
  • خفقان في القلب.
  • زيادة في معدل ضربات القلب.
  • تغيير الضغط.
  • الشعور بالدوخة.
  • الأرق.
  • تنمل في القدم واليد.
  • انخفاض درجة الوعي.

يمكن أن تستمر نوبات الهلع من بضع دقائق إلى عدة ساعات، ولكن في المتوسط ​​تستمر حوالي نصف ساعة.

اعتمادًا على شدة المرض، يمكن تكرار هجمات موجات الهلع 1-2 مرات في الشهر أو عدة مرات في اليوم.

إقرأ أيضا: الوسواس القهري

أسباب نوبات الهلع

أسباب تطور نوبات الهلع غير معروفة بشكل كامل ودقيق.

لقد ثبت أن العوامل المؤهبة لحالات الهلع هي:

  • الإصابة بصدمة نفسية عاطفية في مرحلة الطفولة والمراهقة.
  • نقص الهرمونات الواقية في الجسم، وخاصة السيروتونين.
  • إجهاد طويل أو شديد للغاية.
  • الإصابة الجسدية والجراحة.
  • قلة النوم.
  • الإرهاق.
  • النشاط البدني المفرط.
  • حمل.
  • تعاطي الكحول، إلخ.

يقوم علماء النفس والمحللون النفسيون أيضًا بتحليل أسباب نوبات الهلع.

من بين عوامل الخطر المحتملة للإصابة بهذا النوع من النوبات، يسلطون الضوء بشكل خاص على:

  • زيادة الحساسية للأحاسيس الداخلية في الإنسان، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الحد الأدنى من الانزعاج.
  • الإفراط في الالتزام الذاتي والكمال.
  • كذلك الصراع الداخلي الذي لم يتم حله.

نوبات الهلع وقت النوم

هي نوبات مفاجئة من القلق والخوف (غالبًا الخوف من الموت) تحدث في الليل أو أثناء النوم وتكون مصحوبة بأعراض نباتية شديدة -خفقان القلب، والشعور بضيق في التنفس، وزيادة في افراز العرق، والدوخة.

لا تزال أسباب نوبات الهلع أثناء النوم غير معروفة.

ولكن يُعتقد أنها تستند إلى تعطيل عمل المواد النشطة بيولوجيًا (النوربينفرين وحمض جاما أمينوبوتيريك).

تشمل العوامل المؤثرة ما يلي:

  • الإجهاد الشديد والصراعات وتجارب الطفولة الأليمة والصدمات النفسية.
  • تعاطي القهوة القوية والكحول
  • ممارسة النشاط البدني المفرط، الإجهاد العقلي.
  • كذلك انتهاك التمثيل الغذائي الهرموني والصدمات والأمراض المعدية.
نوبات الهلع
رجل مصاب بالهلع في النوم

موضوع قد يهمك: شلل النوم

تشخيص الهلع

يعد تشخيص نوبات الهلع أمرًا صعبًا، حتى بالنسبة للمختصين المتمرسين، حيث يمكن أن تكون أعراض هذه النوبات مماثلة لأعراض الاضطرابات العقلية الأخرى.

لذلك، فإن إجراء التشخيص الدقيق يتضمن عددًا من الإجراءات الطبية التالية:

  • الفحص الخارجي بشكل العام للمريض.
  • التحقق من ردود فعل جسم المريض.
  • مخطط كهربية القلب.
  • فحص البطن لوجود أو عدم وجود نزيف داخلي.
  • الاستماع الى الرئتين.
  • كذلك قياس ضغط الدم.

من أجل استبعاد الأمراض الأخرى وإثبات أن المريض يعاني من نوبات الهلع، يتم إجراء التشخيص باستخدام المعدات الحديثة والاختبارات والتحليلات الخاصة.

لا تتم دراسة اضطرابات ضربات القلب عن طريق مخطط قلب واحد، ولكن عن طريق ارتداء الجهاز لمدة يومين.

في حالة انسداد شرايين عضلة القلب، يتم إزالة مخطط كهربية القلب.

بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء الموجات فوق الصوتية للقلب.

كما يتم إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي لاستبعاد السكتة الدماغية، ولاستبعاد وجود ورم في المخ.

بينما يتم إجراء فحوصات الموجات فوق الصوتية لتحديد وجود نزيف داخلي من عدمه.

أما تحديد وجود الاضطرابات النفسية فيتم من قبل معالج نفسي.

مهم! إذا لوحظت مرة واحدة أعراض النوبة العقلية مع ضعف في تنسيق وضعية الجسم، وفقدان السمع الجزئي، واضطراب تنسيق الحركات، وضعف الرؤية، وحدوث اضطرابات في الأطراف العلوية والسفلية، فإنها لا تعد من علامات الإصابة بحالات الهلع.

نصائح لتخفيف نوبات الهلع

يجب أن يعرف كل شخص يعاني من هذه الحالة كيفية التعامل مع نوبات الهلع -سيسمح لك ذلك بالتحكم في أفعالك في لحظات الإجهاد القصوى.

إذا لم يكن لديك الدواء الذي وصفه لك معالجك النفسي أثناء نوبة الهلع، فيمكنك التعامل مع قلقك من خلال بعض القواعد البسيطة:

  • اتخذ وضعية جلوس مريحة، وأغمض عينيك واجلس.
  • تأكد من توحيد نمط حركات الجهاز التنفسي -يجب ألا يكون هناك استنشاق وزفير مفاجئ.
  • ركز على أي ذكريات ممتعة، على سبيل المثال، كيف قضيت عطلتك مع أحبائك أو تخيل جوًا هادئًا: غروب الشمس على البحر أو صوت الأمواج.
  • علاوة على ذلك، حاول الاسترخاء، تخيل أنك تحاول النوم في المساء.

علاج الهلع

نوبة الهلع ليست غير قابلة للشفاء، ولكنها حالة قابلة للعلاج تمامًا.

يمكن للطب المتقدم الحديث أن يقلل من تواتر وشدة نوبات الهلع، ومن ثم التخلص تمامًا من هذه المشكلة.

كما يتم تحقيق أكبر قدر من الكفاءة في علاج هذه النوبات من خلال استخدام العلاج النفسي والعلاج الدوائي معًا.

لاحظ أن النقطة الأساسية في علاج حالات الهلع لدى النساء والرجال هي استخدام العلاج النفسي الفردي.

هذه الطريقة هي التي تجعل من الممكن تحديد أسباب الخوف وتعليم المريض التحكم في حالته.

بالإضافة إلى ذلك، يتم علاج هذه النوبات باستخدام طرق مختلفة من العلاج النفسي، اعتمادًا على كيفية ظهور نوبات الهلع:

  • العلاج السلوكي المعرفي.
  • العلاج لتنويم.
  • التدريب الذاتي.

أكثر أشكال العلاج فعالية هو العلاج السلوكي المعرفي، والذي يزيل أنماط التفكير والسلوك التي تسبب نوبات الهلع.

وبمساعدة معالج نفسي، يتعلم المريض النظر وإدراك المخاوف التي تسبب هذه النوبات.

باستخدام طريقة آمنة، يقوم الطبيب بمحاكاة المواقف التي تسبب نوبات القلق والهلع، والتي تسمح بمرور الوقت بتهدئة الشعور بالخوف، ومن ثم يمكن السيطرة على المرض.

شاهد أيضا: أعراض المرض النفسي

المراجع
1- موضوع عن “Panic Attacks and Panic Disorder” نشر على موقع helpguide.org
2- مقالة بعنوان “Anxiety and panic attacks” موجودة على مدونة mind.org.uk
زر الذهاب إلى الأعلى