نقص الفيتامينات والمعادن

نقص الاملاح في جسم الانسان وأهم الأعراض الدالة عليه

يرتبط مفهوم نقص الاملاح في الجسم بمستوى نسبة الصوديوم في الدم، والذي يلعب دوراً مهما في تنظيم كمية الماء في جسم الانسان وتنظيم ضغط الدم.

كما وتعد الاملاح المعدنية ضرورية للجسم، لدورها في العديد من الوظائف الرئيسية للجسم، كالمحافظة على القلب والعضلات والعظام ولأهميتها في صناعة الإنزيمات.

حيث تنقسم الاملاح الى نوعين منها المحتاجة بكمية كبيرة مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والزنك، والمحتاجة بكمية قليلة مثل: الحديد، واليود.

ويحدث النقص عندما تكون نسبة الصوديوم في الدم أقل من 135 مللي/لتر، حيث أن المستوى الطبيعي للصوديوم في الدم بين (135-145) مللي/لتر.

بالإضافة الى ان معرفة نسبة الصوديوم بالدم تكون من خلال الفحوصات المخبرية للدم، لذلك يجب عمل فحوصات دورية للدم.

ومن أسباب النقص شرب الماء بكثرة أو بعض المشاكل الصحية أو تناول بعض الأدوية، وهذه الاسباب تأتي باعراض منها الأرق والداع والتعب والدوخة وغيرها.

كما وأن ممكن تسمية نقص الاملاح بتسمم الماء، حيث يشار بهذا الاسم عندما يكون سبب النقص هو الاستهلاك الزائد للماء.

حيث تعد الاملاح من العناصر المهم لصحة الجسم، لتساعد الأعضاء بالقيام بوظائفها بشكل مثالي، وتعمل على تنظيم نبضات القلب والكثير من الوظائف المهمة في الجسم.

وكذلك نسبة انخفاض كمية الصوديوم في الجسم قد تتضخم بعض الخلايا لزيادة نسبة الماء فيها، مما يؤدي الى العديد من المشاكل والتي منها القاتلة للإنسان.

وتكمن الخطورة أن الجسم يعوض نقص الملح بتدمير أنسجة العضلات والعظام، مما يؤدي الى الأمراض عقلية، أو الغيبوبة، أو التشنجات، والاضطرابات الكثيرة.

وهنالك العديد من طرق الوقاية ومنها شرب الماء بكميات مناسبة، وأخذ الكمية الكافية من الاملاح في الطعام، وتقلي الرعاية الطبية، والحد من تناول المنبهات.

اعراض نقص الاملاح في الجسم

تقوم الاملاح بوظائف رئيسية في الجسم كالحفاظ على ضغط الدم، ودعم أداء الأعصاب والعضلات، كما وتنظم موازنة السوائل.

تختلف اعراض نقص الأملاح في الجسم من شخص الى شخص آخر، فإذا كان النقص خفيفاً وتدريجياً قد لا تظهر اعراض، أما إذا كان النقص حاداً وفجأة فيكون مصحوب باعراض.

وقد تشمل هذه الاعراض ما يلي:

  • صداع الرأس.
  • الدوخة والغثيان والقيء.
  • ضعف العضلات أو التشنجات أو التقلصات.
  • الضعف ونقص الطاقة.
  • التشوش والارتباك والاضطراب.
  • الخمول والنعاس.
  • الشعور بالإرهاق والتعب.
  • شعور دائم بالنعاس.

كما ويعد نقص الاملاح من الحالات الطبية الطارئة التي تحتاج الى رعاية طبية فقد يسيب نوبات وغيبوبة وفقدان للوعي ويجب الاتصال في طبيب.

نقص الاملاح
رجل يشعر بالصداع وغثيان

اسباب نقص الاملاح

قد ينخفض مستوى الصوديوم كثيراً في الجسم إذا فُقد الكثير من الشوادر والماء.

هنالك العديد من المسببات من عوامل نمط الحياة أو الحالات الصحية المسببة لنقص الصوديوم في الدم عن مستواه الطبيعي.

وقد تتضمن هذه الاسباب ما يلي:

  • الأدوية المعينة مثل:
  • أدوية مضاد الإكتئاب، ومضاد النوبات.
  • مدرات البول والتي تعمل على خفض مستوى الصوديوم بالجسم.
  • الجفاف.
  • العمر إذ أن كبار السن أكثر عرضة لنقص الصوديوم.
  • المشاكل الصحية مثل:
  • الفشل الكلوي أو أمراض الكلى.
  • مشاكل في الكبد كتليف الكبد.
  • مشاكل في القلب.
  • اضطراب في الغدة الكظرية مثل مرض أديسون.
  • القصور في الغدة الدرقية.
  • العطاش (حالة مفرطة من العطش).
  • تناول طعام لا يحتوي على كميات كافية من الاملاح المطلوبة.
  • حالات التقيؤ والإسهال الشديد.
  • العرق والتبول الزائدين المؤدي لخروج الاملاح من الجسم.
  • الاضطرابات الهرمونية.
  • أنشطة بدنية مكثفة.
  • متلازم الإفراز للهرمون المضاد لإدرار البول.
  • شرب الماء بكميات كبيرة أثناء التمرين (وهذا نادر).
  • السكري الكاذب وذلك لعجز الجسم في تصنيع الهرمون المضاد لإدرار البول.
  • ومتلازمة كوشينغ وذلك نسبة لزيادة هرمون الكورتيزول.

نقص الاملاح عند الاطفال

تعد الاملاح من العناصر المهمة في جسم الطفل، كما تساهم في العمليات الحيوية المهمة لبناء جسم الطفل، أي أن نقص الاملاح يعرض الطفل للعديد من المشاكل تبعاً لبعض الاسباب، كما وتحمل اعراض منها البسيطة ومنها الشديدة، سنعرض هذه الاسباب والاعراض عند الأطفال:

  • اسباب نقص الاملاح عند الاطفال.
  • المشاكل الصحية مثل: فشل القلب، وتليف الكبد، وفشل الكلى.
  • زيادة كمية شرب الماء.
  • كذلك اختلالات في الهرمونات المؤثر على الصوديوم.

كما وتنقسم اعراض نقص الاملاح عند الاطفال إلى قسمين هما:

أعراض مبكرة، مثل: فقدان الشهية، والغثيان، والتقيؤ، والصداع، وأخرى متقدمة: النوبات، والتشنجات، والغيبوبة.

كيف اعوض نقص الاملاح؟

نقص الاملاح تأتي مصحوبة بالاعراض منها الخفيفة ومنها الشديدة، وبناءً على ذلك يتم العلاج، فقد يكون العلاج بسيط بإتباع بعض الإجراءات مثل:

  • تقليل شرب الماء لسبة معينة.
  • تناول الأدوية لمعالجة الاعرض المصاحبة للمرض.
  • استبدال بعض أنواع الادوية أو التقليل منها.
  • وعلاج المشاكل الأساسية المسببة للمرض.
  • كذلك تناول المكملات الغذائية.

أو يكون علاج تحت رعاية طبية للحالات الحادة عن طريق أخذ سوائل وريدية أو أخذ بعض الأدوية.

بالإضافة الى وجود العديد من الأعشاب والأغذية الطبيعية لموازنة الاملاح في الجسم ومنها الأطعمة الغنية بكل من المعادن والأملاح التالية:

  • الصوديوم مثل: الأجبان، واللحوم، أو المخللات.
  • الكالسيوم مثل: الحليب، ومشتقاته، أو الأسماك.
  • الكلور مثل: البندورة، أو الخس.
  • والمغنيسيوم مثل: الفواكه المجففة، والسبانخ، أو الموز.
  • والبوتاسيوم مثل: البازلاء، أو الفاصولياء، والعدس

ويمكن الوقاية من نقص الاملاح من خلال أمرين هما:

  • علاج المشاكل المسببة لنقص الاملاح.
  • تناول الماء بكمية كافية لاحتياج الجسم.

قلة الاملاح عند كبار السن

يعد نقص الاملاح من المشاكل الأكثر شيوعاً لدى كبار السن، وذلك نسبة لتعرضهم لمشاكل صحية أكثر ويتناولون الأدوية بكثرة خصوصاً أدوية مدرات البول.

كما أن النساء في فترة انقطاع الطمث عرضة لتلف الدماغ الناتج عن نقص كمية الصوديوم في دم، نتيجة للتغيرات الهرمونية.

كذلك تشمل اعرض نقص الاملاح لدى الكبار الخمول والارتباك والأرق وغيرها من الاعراض، وهم أكثر عرضة للأعراض الشديدة مثل النوبات والغيبوبة.

حيث ويشمل أسباب منها: تناول أدوية مضادة للاكتئاب، والمضادة للنوبات، والأدوية المدرة للبول، واضطراب الغدة الكظرية أو الغدة الدرقية، وخلل في وظائف الكبد، والكلى، والقلب.

وغالبا ما تتضمن علاجات كبار السن لنقص الاملاح أخذ السوائل الوريدية وتلقي الرعاية الطبية الجيدة.

ومن الجدير بالذكر أن الزيادة في نسبة الاملاح أيضا مضرة بالجسم، وتسبب العديد من المشاكل وتعد الزيادة خطيرة جداً.

لذلك يجب على الشخص أن يكون حريص ويحافظ على صحته جيداً للوقاية من هذه الأمراض حيث أن “درهم وقاية خير من قنطار علاج”.

موضوع قد يهمك: اعراض نقص فيتامين ب 12 وأهم الأسباب وطرق العلاج وتأثيره على

المراجع
1- مقالة عن “Sodium deficiency” نشرت على موقع Britannica
2- موضوع بعنوان “Hyponatremia” تم نشره على مدونة Msdmanuals
زر الذهاب إلى الأعلى