عظام وعضلات

كيف يجبر العظم بسرعة

كيف يجبر العظم بسرعة سؤال يراود أغلب الذين يتعرضون للكسور، كالرياضيين وغيرهم، كما أن هناك أكلات معينة تساعد على جبر العظام بسرعة.

العظام تعد من بين الأنسجة التي تتجدد باستمرار وفعالية، ولها وظائف عديدة، حيث تساعد على حركة الجسم، وتدعم هيكليته، وتعد مكان لتخزين المعادن.

كما من أنواع الكسور التي قد تصيب الشخص هي كالتالي: الكسر المرضي، أو في المفصل، أو الشعري، أو الجزئي، أو القلعي، أو الطولي، الكسر المسحوق، الحلزوني، والمشبك.

كذلك هناك أعراض تظهر عند تعرض العظم للكسور، مثل: ظهور الكدمات بشكل واضح، الآلام الشديدة، العجز عن تحريك مكان الكسر، لون الجلد يتغير في محيط مكان الكسر.

بالإضافة إلى ذلك عند التعرض للكسور قد تزداد الخطورة عند التعرض لذلك في حال كان الشخص يشرب الكحول، أو مدمن التدخين، أو مصاب بهشاشة العظام، أو كبير في السن، وهو ما يعد نقيضا لسؤال: كيف يجبر العظم بسرعة.

ومن أهم الأكلات التي تساعد على أن يجبر العظم بشكل سريع، هي: الحليب، المكسرات، اللحوم، البيض، الأسماك، الخضراوات، الجبن، الزبادي، الطماطم، البرتقال، الدجاج، والبطاطا.

كيف يجبر العظم بسرعة

جدير بالذكر أن فترة شفاء كسور العظم تحتاج إلى وقت لا بأس به، وتعتمد سرعة الشفاء على طبيعة التغذية والأدوية التي يتناولها المريض، وعلى صحته وعمره.

كذلك لكي يعرف المريض كيف يجبر العظم بسرعة يجب إتباع بعض الاجراءات والنصائح المهمة التي تساعد على ذلك، وهي كالتالي:

  • إتباع نظام غذائي صحي به أغذية صحية تساعد على تقوية العظام.
  • الابتعاد عن التدخين والكحول.
  • مراجعة الطبيب وأخذ الاستشارة الطبية عند الحاجة إلى ذلك.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات والحديد.
  • إتباع تعليمات الطبيب وتوصياته؛ ليتمكن العظم من أن يجبر بأقصى سرعة ممكنة.
  • إضافة الحلبة والعسل وعشبة الكنبات إلى النظام الغذائي؛ للمساعدة على التئام العظم بشكل أسرع.
  • التقليل من شرب القهوة والشاي.
  • كذلك لمعرفة كيف يجبر العظم بسرعة يجب على المريض أن يتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
  • تجنب تحريك موقع الكسر وتثبيته بشكل جيد.
  • الامتناع عن أدوية معينة كالكورتيكوستيرويدات، ومضادات الالتهاب اللاستيرودية.

كيفية حدوث الكسور

يحدث الكسور نتيجة تعرض العظم لضغوطات قوية، وتختلف حدة الكسر بين حالة وأخرى، حسب الموقف والطريقة التي حدث فيها الكسر، ومن أهم الأسباب لحدوث الكسر ما يلي:

  • هشاشة العظم.
  • الإفراط في إجهاد العظم، وبالأخص عند ممارسة النشاطات الرياضية، كرياضة الجري، أو حمل الأثقال، وغيرهم.
  • السقوط بشكل مباشر على أماكن خطرة، كالجليد.
  • كذلك من الأسباب لحدوث الكسور هي السقوط من مكان مرتفع.
  • الرضوض التي قد تصيب العظم.

وطبيعة الكسور قد تؤثر أحيانا على الكيفية التي يجبر العظم بسرعة.

كيف يجبر العظم بسرعة
كيفية حدوث الكسور

مضاعفات كسر العظام

عند تعرض العظم للكسر قد ينتج عن ذلك بعض الآثار الجانبية والمضاعفات مثل:

  • جروح الكسر ملتهبة.
  • عملية التئام العظم قد تتأخر.
  • الصدمة.
  • تورم المفصل؛ نتيجة تعرضه للنزيف.
  • التشكل في الأوعية خثرات دموية.
  • كذلك من مضاعفات كسر العظم هي متلازمة المقصورة.

شاهد أيضا: الخلايا الجذعية .. فوائدها وأنواعها ومدى أخلاقيتها ومصادرها

اكلات تجبر العظام بسرعة

كذلك للإجابة على سؤال كيف يجبر العظم بسرعة، هناك أكلات وأطعمة عديدة تساعد على ذلك، ومن أهمها ما يأتي:

  • الأكلات الغنية بالكالسيوم، كالفاصولياء، الحليب، الجبن، السلمون، فول الصويا، الزبادي، والتونة.
  • أيضاً الأكلات الغنية بالحديد، كالبيض، اللحوم، الخضار، والدجاج.
  • كذلك الأكلات الغنية بفيتامين D، مثل: سمك السلمون، اللبن، السردين، وصفار البيض.
  • ومن الأطعمة الغنية بالبروتينات، كالأسماك، المكسرات، الجبن، الفول، اللحوم، الحليب، والبذور.
  • كذلك من الأكلات التي يجبر بها العظم بسرعة هي الغنية بعنصر البوتاسيوم، مثل: عصير البرتقال، الحليب، الموز، اللحوم، والبطاطا.
  • كما أن الأطعمة الغنية بعنصر فيتامين C لها دور في جبر العظم بسرعة، مثل: الكيوي، البرتقال، الخضراوات، البطاطا، الفلفل، البندورة، والتوت.

علامات جبر العظام

بغض النظر عن كيف يجبر العظم سواءً بسرعة أو ببطء؛ هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تشير إلى جبر العظام، ومنها:

  • تشكيل العظام من جديد.
  • كذلك تكون في منطقة الكسور نسيج لين.
  • ظهور انتفاخات وأورام بالقرب من موقع الكسور.
  • تكون نسيج صلب.
  • كما من علامات جبر العظم اختفاء خطوط الكسر في صور الأشعة.

مدة التئام العظام

أن يجبر العظم بسرعة أو ببطء يختلف من شخص لآخر، باختلاف صحته بشكل عام، والفئة العمرية، وطبيعة العلاج الذي يتعاطاه، ومدى كفاءة تدفق الدم نحو العظم.

وقد يعتمد غالباً التئام العظم والتخلص من الكسور عن طريق مكان الكسور حيث فترة الكسر في اليد تتعافى بشكل أسرع من كسر الساق، كذلك شدة الكسور وقوتها.

علاوة على ذلك على الأغلب فإن مدى التئام العظم تدوم لفترة زمنية قدرها من 6 إلى 8 أسابيع.

موضوع قد يهمك: سرطان نخاع العظم .. الأعراض وطرق العلاج

المراجع
1- موضوع عن “Overview of Fractures” نشر على موقع Merckmanuals
2- مقالة بعنوان “Stress fractures” موجودة على مدونة Mayoclinic
زر الذهاب إلى الأعلى