التغذية

فوائد الهيل ومتى يكون خطيرا على الصحة

فوائد الهيل العديدة تجعله من بين أهم النباتات العشبيّة الطبيّة التي تساعد في حل العديد من المشاكل والأمراض، وعلاج مشاكل المعدة، والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والعظام. 

الهيل هو عبارة عن نبات عشبي من النباتات الوعائية، يعد نوع من أشهر أنواع التوابل، التي لها فوائد غذائية عديدة، كما ويكثر إستخدامه في الوصفات الغذائية، وإضافة النكهات لها. 

كما وتساعد هذه النبتة الطبيّة على زيادة الطاقة، كذلك تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من السرطانات. 

بالإضافة إلى ذلك فإنّ نبات الهيل يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع الجيد؛ نظراً لاحتوائه على الألياف الغذائية، وبالتالي تعزيز صحة الأوعية الدموية والقلب. 

كذلك فإنّ الهيل يساعد على تحسين الذاكرة، وعلاج آلام المفاصل، والتخلص من مشاكل الالتهابات والأمراض الجلدية. 

كما وتساعد هذه النبتة في الحفاظ على صحة الفم ورائحته، وحماية الأسنان من التسوس؛ حيث أنها تساعد على طرد البكتيريا والجراثيم.    

علاوةً على ذلك فإنّ الإفراط في استهلاك الهيل وتناوله بكثرة يطرح سؤالاً حول متى يكون خطيرا، ذلك أنه قد يتسبب ببعض المشاكل والأضرار بالجسم، مثل: زيادة الحساسية، والضعف الجنسي. 

فوائد الهيل

هناك فوائد عديدة لنبات الهيل لجسم الإنسان وصحته، لذلك من أهم هذه الفوائد:

  • علاج الانفلونزا أو نزلات البرد.  
  • طرد الكائنات الغريبة أو الضارة التي تتسبب بالأمراض. 
  • التقليل من الآلام وتهدئة الأعصاب، كما يعزز استرخاء العضلات.   
  • التخلص من الالتهابات. 
  • حماية القولون من الأمراض. 
  • تقوية المناعة. 
  • منع الإصابة بهشاشة العظام. 
  • تحسين وظائف الكبد. 
  • محاربة السرطانات. 
  • تنظيم معدل ضربات القلب. 
  • الحفاظ على صحة الفم، كما يطرد الرائحة الكريهة منه، حيث يعد الهيل نبات طارد للجراثيم والبكتيريا التي قد تصيب الأسنان بالتسوس.
  • تحسين صحة الدماغ. 
  • الحفاظ على صحة البشرة.
  • تعزيز عملية الهضم. 
  • الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث يعد الهيل كمليّن يعمل على تجنب الصعوبات التي من الممكن أن تحدث عند كل عملية إخراج، كما ويعمل على التخلص من مشاكل الإمساك والإنتفاخات؛ وكل ذلك بسبب محتوى الهيل العالي من الألياف الغذائية.    
  • التخفيف من اضطرابات المعدة. 
  • تنظيم الدورة الشهرية. 
  • تنظيم مستوى السكر في الدم. 
  • المساعدة على التنحيف والتخلص من الوزن الزائد، وذلك بسبب محتوى الهيل العالي من الألياف الغذائية التي تعمل على فقدان الشهية وتحسين عملية الهضم، وتسهيل حركة الأمعاء.    
  • علاج آلام المفاصل. 
  • علاج الأمراض الجلدية، أو التقليل منها. 
  • خفض مستوى الكوليسترول الضار، كما يرفع المستوى الجيد منه؛ وذلك نظراً لأنّ الهيل محتواه عالي من الألياف الغذائية، وبالتالي الحماية من الإصابة بالنوبات القلبية، والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وتقليل معدل حدوث سكتات دماغية. 
  • تحسين الذاكرة. 
  • التقليل من الجلطات الدماغية أو النوبات القلبية. 
  • تقوية العظام. 
  • التخلص من مشكلة المسالك البولية. 
  • التخلص من الغثيان أو التقيؤ. 
  • تحسين مظهر البشرة. 
  • تخفيف آلام الأسنان، كما يحارب التسوس. 

فوائده مع الشاي

فوائد الهيل مع الشاي متعددة ومهمة، لذلك من أهمها ما يلي:

  • التخلص من المشاكل الجلديّة. 
  • تنشيط الدورة الدموية. 
  • حماية فروة الرأس من الالتهابات. 
  • مكافحة السرطان. 
  • التخلص من الصداع. 
  • التقليل من شعور الغثيان. 
  • تحسين عملية الهضم. 
  • التخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، أو تقليلها. 
  • تحفيز الرغبة الجنسيّة. 
  • كذلك الحفاظ على صحة الفم. 
فوائد الهيل
شاي مع الهيل

فوائد الهيل لجرثومة المعدة

فيما يلي سيتم ذكر أهم فوائد الهيل للتخلص من جرثومة المعدة:

  • يعمل الهيل على التخلص من كل المسببات لجرثومة المعدة. 
  • الحفاظ على صحة المعدة. 
  • كما يعمل كمليّن. 
  • علاج الإمساك. 
  • التخلص من الانتفاخات، كما يقلل من مشاكل المعدة الأخرى. 
  • كذلك تقليل الصعوبة عند كل عملية إخراج. 

أقرأ أيضا: أعراض سرطان المعدة

فوائد الهيل للرجال

فوائد الهيل للرجال عديدة، وفيما يلي سيتم ذكر أهمها:

  • تنشيط الدورة الدموية، كما يؤدي زيادة الرغبة الجنسية. 
  • الحفاظ على صحة القلب. 
  • تقوية الانتصاب. 
  • فتح الشهية. 
  • الحفاظ على صحة المعدة. 
  • خفض الكوليسترول في الدم.
  • كذلك تنظيم درجة حرارة الجسم.    

شاهد أيضا: علاج التهاب اللثة .. أهم الأسباب والمضاعفات وسبل العلاج

فوائد الهيل والقرنفل

هناك العديد من الفوائد للهيل والقرنفل، وسيتم ذكر أهمها فيما يلي:

  • مكافحة الميكروبات. 
  • تحسين الذاكرة. 
  • مكافحة السرطان. 
  • حماية الأسنان من التسوس، أو تقليله على الأقل.
  • التخلص من حالات الاكتئاب أو التوتر. 
  • علاج اضطرابات الدورة الشهرية. 
  • علاج حب الشباب. 
  • التخلص من الالتهابات في الجهاز التنفسي. 
  • علاج التهابات المفاصل. 
  • حرق الدهون، كما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد. 
  • كذلك تحفيز الرغبة الجنسيّة. 

فوائد الهيل للجهاز التنفسي

فوائد الهيل للجهاز التنفسي كثيرة، ومن أهمها:

  • الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، كما يحميه من الأمراض. 
  • التقليل من الصعوبة في التنفس أو الكحة.
  • حماية الأغشية المخاطية الموجودة داخل ممرات التنفس من الالتهابات. 
  • تنشيط عمل الدورة الدموية، كما يساعد في التخلص من مشكلة ضيق التنفس.    

العناصر الغذائية في الهيل

سيتم ذكر فيما يلي أهم العناصر الغذائية الموجودة داخل الهيل:

  • الماء. 
  • الدهون. 
  • المغنيسيوم. 
  • السعرات الحرارية. 
  • الكربوهيدرات. 
  • البروتينات. 
  • الألياف الغذائية. 
  • الدهون. 
  • الكالسيوم. 
  • فيتامين ج. 
  • المنغنيز. 
  • البوتاسيوم. 
  • الحديد. 
  • الفسفور. 
  • كذلك الصوديوم. 

الاثار الجانبية للهيل

هناك بعض الأضرار والآثار الجانبية على الصحة التي قد تحدث عند تناول الهيل أو الإفراط فيه، ومن أهم هذه الآثار:

  • التفاعل مع الأدوية أو العقاقير.
  • النزيف.   
  • الحساسية. 
  • زيادة نسبة تكون الحصوات. 
  • آلام في المرارة. 
  • قد يتسبب بمشاكل صحيّة للأشخاص المصابين بحصوات المرارة. 
  • كذلك الضعف الجنسي. 

موضوع قد يهمك: اعراض نقص فيتامين ب .. كارثة صحية تستوجب الحذر

المراجع
1- موضوع عن “6 Health Benefits of Cardamom” نشر على موقع Selfhacked
2- مقالة بعنوان “?What is Cardamom” موجودة على مدونة Organicfacts
زر الذهاب إلى الأعلى