فوائد وأضرار الأطعمة

فوائد النعناع .. أفضل علاج لنفخة البطن ورائحة الفم الكريهة

فوائد النعناع العظيمة تنتج عن محتواها من الزيت العطري الذي يصل إلى 2.5% منه، ومكونه الرئيسي هو المنثول الذي يمنحه طعمًا ورائحة فريدة، إضافة إلى مواد أخرى مثل الإسترات، البينين، البيبيريتون، الياسمين، المنثوفوران، الفلافونويد، العفص، الفيتامينات، المبيدات النباتية، المر، والعناصر الدقيقة.

وتعد نبتة النعناع من أقدم النباتات الطبية الموجودة في العالم. 

كما يعد النعناع مكونًا شائعًا في العديد من الأطعمة والمشروبات ويتواجد بشكل كبير في الأكلات المجففة والطازجة.

وذلك مثل الشاي، والصلصات، والسلطات، والحلويات، وهذا مؤشر على قناعة الناس بفوائد النعناع.

والنعناع يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية، ويساهم أيضاً في تحسين المزاج. 

وقد يكون النعناع نباتًا مبيدًا للجراثيم بفضل محتواه العالي من المنثول.

وفي هذا المقال التالي سوف نتناول أهم فوائد النعناع بكل تفصيل.

فوائد النعناع

فوائد النعناع العديدة ليست محصورة في استخدامات الطب الشعبي فقط، ولكن أيضًا في الطب التقليدي، بناءً على فكرة تحضير المستحضرات الطبية والتجميلية. 

كما يساعد مغلي النعناع في تخفيف الألم من أي مصدر ومن أي مكان.

كذلك تساعد المضمضة به في الفم والحلق على تقليل الألم إلى حد ما. 

بالإضافة إلى ذلك، يتميز النعناع بتأثير مفيد على الجهاز الهضمي بأكمله، ويقاوم عمليات التخمير، وبالتالي يقلل من أعراض انتفاخ البطن.

ومن فوائد النعناع أنه يقوم بتخفيف الغثيان والحموضة والقيء وآلام المعدة بشكل جيد.

كما يقلل من رائحة الفم الكريهة، ويساهم في السيطرة على تشنجات المريء.

النعناع يساعد في علاج الصداع وأوجاع الرأس.

النعناع يساعد في تخفيف آلام واضطرابات الدورة الشهرية.

كما أن النعناع يساعد في التخفيف من الحساسية، ويساهم في علاج حركات الأمعاء المتهيجة.

كما يعمل النعناع على علاج مشاكل الجلد بما فيها حبّ الشباب، ويعالج اضطرابات الجهاز التنفسي.

ويمكن إجمال بعض فوائد النعناع المغلي فيما يلي:

  • تخفيف متلازمة القولون العصبي
  • تحسين شكاوي الجهاز التنفسي
  • تقوية المناعة
  • تحسين قوة الدماغ
  • العناية بالفم
  • المساعدة في آلام الرضاعة الطبيعية
  • المساعدة في التخسيس وإنقاص الوزن
  • العناية بالبشرة

شاهد أيضا: فوائد الزنجبيل.. 11 فائدة مذهلة للكنز الذي يهمله الكثيرون

فوائد النعناع للقلب

ومن فوائد النعناع المهمة له خصائص توسع الأوعية، كما أنه يعيد النبض إلى طبيعته ويحسن تدفق الدم.

كما أن النعناع له تأثير مفيد على عمل القلب والأوعية الدموية، ويحسن الدورة الدموية، ويتحكم في الضغط، ويحفز نشاط القلب، ويخفف الصداع.

كذلك يساعد النعناع بشكل كبير في محاربة تلف الخلايا. 

من بين الفوائد العديدة للنعناع للقلب محاربة تلف الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القلب، وذلك من خلال ما يلي:

كما يحتوي النعناع على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة.  الجذور الحرة هي التفسير الأكثر لتلف الأعضاء، بما في ذلك القلب؛ لأنها تسبب التهابًا مزمنًا يؤدي إلى تلف الأعضاء، ويعمل النعناع على تقليص هذه العدوى التي ستؤثر على القناة الهضمية والقلب وغير ذلك…

كذلك تحتوي أوراق النعناع على كمية لا بأس بها من فيتامين “أ”، ويعمل فيتامين “أ” على إيقاف تلف الأنسجة في أجزاء مختلفة من الجسم، مما يجعله يقلل من الإصابة بأمراض القلب المتنوعة.

فوائد النعناع
مشروب النعنع

شاهد: فوائد الكركمين للقلب

فوائد النعناع للحامل

يساعد النعناع على تهدئة الخلفية العاطفية بفضل التأثير المهدئ ومحاربة نزلات البرد ووقف الغثيان في بداية الحمل.

ورغم كل ذلك، لن تستخدمه إلا بعد استشارة الطبيب؛ لأن الآثار والمضاعفات الجانبية ممكنة.

ومن فوائد النعناع أنه يساهم في علاج نزلات البرد والتخلص من المخاط دون الحاجة إلى طلب الأدوية والعقاقير المحظورة على النساء الحوامل.

كما بإمكان النعناع أن يساعد المرأة الحامل على التخلص من بعض الغازات التي تسبب بعض الآلام والأوجاع.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون النعناع مسكنًا جيدًا للتوتر أثناء الحمل، كما أنه يحافظ على مستويات الكوليسترول المفيدة.

فوائد النعناع للقولون

النعناع يعمل ضد الجراثيم والميكروبات الضارة، ويعمل على تنظيم استرخاء العضلات، ويسيطرعلى الالتهابات.

قد يكون النعناع علاجًا لمجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك: متلازمة القولون العصبي، وعسر الهضم، وآلام المعدة عند الأطفال، والشعور بالغثيان بعد الجراحة.

النعناع يساعد في التخفيف والحدّ من الإمساك.

يعمل النعناع على تعزيز العبور المعوي.

يعالج النعناع حركات الأمعاء المتهيجة.

كما أن النعناع يعد علاجاً للعديد من مشكلات الجهاز الهضمي، وأجزائه المختلفة مثل المعدة، والأمعاء، والبنكرياس، والقولون، والكبد، الطحال، والمثانة.

فوائد النعناع البري

تستخدم أوراق النعناع كمنعش، مفرز الصفراء ومعرق من أوراق النعناع البري، وممكن أن يكون عصير للشراب، هذا العصير الذي يُستخدم في علاج حصوات الكلى، هو أيضًا مدر للبول، ويتم خلط ملعقة كبيرة مع النبيذ. 

تُعد أوراق وأزهار النعناع الطازجة أو المجففة مجموعة متنوعة من الأطباق مثل السلطات والشوربات وأطباق الخضار واللحوم؛ لإضفاء نكهة على الأطعمة والسلطات والشاي.

كذلك يدخل النعناع وبشكل واسع في عدد كبير من المنتجات الصناعية الغذائية، والصحية، مثل العطور، ومعجون تنظيف الأسنان، وصابون الغسيل، والحلوى، وغير ذلك.

فوائد النعناع للبطن

النعناع يعمل على تخفيف الغثيان والحرقة وآلام المعدة بشكل ممتاز.

وبإمكان النعناع أيضاً أن يعمل لى التخفيف والتقليل من أعراض انتفاخ البطن.

كما يستخدم النعناع لعلاج أمراض المعدة (مع التقلصات) والأمعاء وانتفاخ البطن والغثيان والقيء والإسهال، وكذلك كعامل مفرز الصفراء، مع حصوات المرارة واليرقان كعامل مسكن للمغص الكبدي، ويحفز نشاط القلب ويخفف من الصداع.

تستخدم أوراق النعناع أيضًا في شكل شاي للتخفيف من أمراض الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن وفتح الشهية وتحسينها، وكذلك الاستحمام بالنعناع.

موضوع قد يهمك: رائحة الفم الكريهة .. 13 سببا من أهم أسباب الوقاية منها السواك

فوائده مع الزنجبيل

  • من وفائد النعناع والزنجبيل أنه يساعد على التخسيس وتخفيض الوزن. 
  • يعد جذر الزنجبيل دواءً لأمراض “البرد” الناتجة عن انخفاض حرارة الجسم أو الإجهاد في نفس الوقت.
  • يعمل النعناع على التقليل من الخوف والتعب النفسي. 
  • التخلص من الرائحة الكريهة للفم. 
  • تقوية جهاز المناعة.
  • من الممكن أحياناً أن تقوم جذور ومساحيق الزنجبيل الطازجة بعلاج أمراض معينة ومختلفة تماماً. 
  • الزنجبيل المجفف مهم جداً لعلاج اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي والربو والسعال الذي لا يتوقف. 
  • كمادة معرقة، الزنجبيل يحسن التعرق، وبالتالي يعتبر الزنجبيل من أهم العلاجات للحمى مثل: الانفلونزا أو الزكام. 
  • من فوائد النعناع والزنجبيل أنه يعمل على تخفيف آلام البطن بشكل فعال. 

كذلك يُعرف بأنه طارد للريح، فهو يساعد على إزالة الغازات الزائدة من القناة الهضمية ويتميز بتأثير مهدئ على القناة الهضمية. 

وفي الختام نؤكد على أن من أهم فوائد النعناع أنه يمثل أفضل علاج لنفخة البطن، وذلك من خلال أكل بضعة أوراق منه بعد غسلها، كما أن أكل أوراقه تخلصنا من رائحة الفم الكريهة.

المراجع
1- موضوع عن “12 Health Benefits of Mint Leaves That You Should Know” نشر على موقع pharmeasy.in
2- مقالة بعنوان “Mint Benefits” موجودة على مدونة food.ndtv.com
زر الذهاب إلى الأعلى