فوائد وأضرار الأطعمة

فوائد المشمش للبشرة والعظام والعيون .. مزايا لا تصدق

فوائد المشمش العديدة تجعله من بين أهم الفواكه المغذّية العلاجية التي تساعد في حل العديد من المشاكل والأمراض، للرجال والنساء الحوامل، وعلاج مشاكل الكبد والقولون، وتعزيز صحة القلب، وغيرهم.

فاكهة المشمش تعد من الأشجار أو النباتات المثمرة، ذو قشر مخملي ولون برتقالي ذهبي، وهي من جنس الخوخ، التي تنضج في فصل الصيف. 

تساعد هذه الفاكهة على التخلص من فقر الدم، كذلك تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة القلب. 

فاكهة المشمش غنية بالألياف الغذائية التي تمد الانسان بصحة جيدة، وتعود عليه بفوائد كثيرة، ومنها: تقليل الكوليسترول الضار وزيادة النافع منه، وتقليل نسبة الإصابة بالجلطات الدماغية. 

بالإضافة إلى ذلك فإن هذه الفاكهة تحافظ على صحة القلب وتنظيم عمله، وانقباض عضلاته؛ نظراً لاحتوائها على كمية عالية من البوتاسيوم التي تحافظ على ضغط الدم بشكل طبيعي. 

كذلك فإن فاكهة المشمش تساعد في حماية الخلايا من التلف، وتقليل معدل الإصابة بالسكتات؛ حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحافظ على صحة القلب. 

علاوةً على ذلك فإنّ فاكهة المشمش تساهم بشكل كبير في حفظ صحة العيون؛ نظراً لأنها غنيّة بالبيتا كاروتين وفيتامين “أ”. 

كما أنّه ينصح بعدم الإكثار من تناول هذه الفاكهة وإستهلاك أعداد كبيرة منها في فترات زمنية قصيرة؛ لأنه قد يؤدي ذلك لحدوث بعض المشاكل الصحيّة في الجسم. 

شاهد أيضا: فوائد الريحان الأربعون للصحة الجسدية والنفسية والعقلية

فوائد المشمش الطازج

تعد فاكهة المشمش الطازج مفيدة جداً لصحة الإنسان وحياته، حيث تعود عليه بفوائد عديدة ومنها:

  • التخلص من السمنة ومن الوزن الزائد؛ لاحتوائه على ألياف غذائية كثيرة. 
  • التقليل من معدل حدوث أمراض في القلب. 
  • تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم؛ نظراً لأنّ المشمش غنيّ بالألياف الغذائية. 
  • تعزز سلامة الجهاز الهضمي. 
  • تحسين عملية الهضم، والتقليل من الإمساك. 
  • كذلك من فوائد المشمش الطازج فتح الشهية، وتهدئة الأعصاب، والتخلص من الأرق. 
  • تقوية صحة الجلد والتخلص من التجاعيد وتأخير ظهور الشيخوخة.    
  • محاربة السرطان والتخلص من السموم التي في الجسم. 
  • المساعدة في التخلص من الالتهابات. 
  • محاربة نمو الخلايا السرطانية. 
  • المشمش يساعد في حماية العيون؛ نظراً لغناه بالبيتا كاروتين. 
  • التخلص من الخلايا التالفة. 
  • التخلص من فقر الدم.
  • تعزيز سلامة البشرة ونقائها.    
  • تنظيم حركة الأمعاء. 
  • يمكن إستعماله كمليّن. 
  • الحماية من الأمراض الجلدية. 
  • التقليل من معدل حدوث الجلطات الدماغية. 
  • تعزيز قوة العظام. 
  • المحافظة على قوة الجهاز التنفسي. 
  • إمداد الجسم بالطاقة. 
  • كذلك التخلص من اضطرابات نبضات القلب. 

كما أنّه عند الإفراط في تناول فاكهة المشمش وإستهلاك كميات كبيرة منها، قد يؤدي ذلك إلى حدوث ضيق في التنفس وحدوث الحكة، وظهور أعراض الحساسيّة. 

فوائد المشمش المجفف

الفرق ما بين المشمش الطازج والمجفف أنّ المجفف يوجد فيه كمية أقل من فيتامين “ج”. 

ومن أهم فوائد للمشمش المجفف التي تعود بالنفع على جسم الإنسان:

  • تقوية حاسة البصر. 
  • حماية صحة الجلد والبشرة. 
  • مكافحة الإمساك. 
  • تعزيز قوة العظام والقلب. 
  • تحسين عملية الهضم. 
  • التخلص من فقر الدم (الأنيميا). 
  • خفض حرارة الجسم. 
  • زيادة الطاقة داخل الجسم. 
  • كذلك التقليل من الالتهابات. 
فوائد المشمش
طبق مشمش مجفف

فوائده للحامل

فوائد المشمش للحامل في غاية الأهمية، ذلك أن المرأة الحامل مطالبة بتناول الفواكه والخضروات، خلال فترة الحمل.

وذلك للمحافظة على حمل صحي سليم، ولا شك بأن المشمش من بين هذه الفواكه الغنيّة بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة للحامل، والتي تحافظ على سلامتها وسلامة جنينها، ومن أهم فوائد هذه الفاكهة على الحامل حسب أحدث المعلومات الصحية والطبية:

  • الحماية من الأمراض الجلدية. 
  • الحفاظ على معدل طبيعي للسكر داخل الدم. 
  • خفض إحتمالية الإصابة بالبواسير أو الإمساك خلال فترة الحمل. 
  • تحسين مناعة الجنين، وتقوية رؤيته، ونمو أنسجته.
  • التخلص من حرقة المعدة.    
  • تنظيم ضغط الدم. 
  • كما تساعد في علاج التورمات التي قد تحصل أثناء فترة الحمل؛ نظراً لأنّ المشمش غنيّ بالبوتاسيوم. 
  • كذلك تمنح الحامل الطاقة. 

مقالة قد تهمك: فوائد التين .. أقوى علاجات العقم والإمساك والسكري

فوائد المشمش للبشرة

هناك العديد من الفوائد الصحية للمشمش التي تعود بالنفع على بشرة وجلد الإنسان، ومنها:

  • التخلص من التجاعيد. 
  • محاربة الشيخوخة. 
  • الحفاظ على رطوبة البشرة وصحتها؛ لأنّ المشمش يحتوي على نسبة عالية من المياه. 
  • الحماية من الأمراض الجلدية.
  • كذلك من فوائد المشمش للبشرة حيث يعمل على تفتيح البشرة وإزالة الشوائب منها. 
  • كما يحافظ على نعومة وأناقة البشرة.
  • التخلص من الخلايا التالفة أو الميتة. 
  • لذلك يساعد على التخلص من الجفاف. 
  • كما يعمل على زيادة الحيوية ونعومة البشرة، وإزالة الحبوب أو الشوائب من البشرة.

فوائد المشمش للكبد

يعمل المشمش على حماية الكبد من التلف، كما ويساهم في حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب فيه تعاطي الكحول. 

كما ويساعد تناول فاكهة المشمش على التقليل من معدل الاصابة بمرض سرطان الكبد؛ نظراً لاحتواء هذه الفاكهة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. 

كذلك من فوائد المشمش للكبد حمايته من الالتهابات والخلايا السرطانية. 

فوائد المشمش للقولون

يساعد المشمش في منع حدوث الجفاف في الجسم؛ بسبب الكميات العالية من الماء الموجودة بداخله. 

كذلك يساهم في تحسين عملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وصحة القولون، والقضاء على الإمساك. 

كما ومن فوائد المشمش للقولون منع تلف الخلايا، والتقليل من معدل الاصابة بسرطان القولون.   

بالإضافة إلى ذلك فإنّ هذه الفاكهة تعمل على تخفيف حدّة التوتر والقلق المستمرين، الذي بدوره يخفف من أعراض القولون العصبي. 

المراجع
1- مقالة بعنوان “The Benefits of Eating Apricot” نشرت على موقع Drjohnlapuma
2- مقالة هامة حول “TEN THINGS YOU SHOULD KNOW ABOUT APRICOTS” نشرت على مدونة Grapetree
زر الذهاب إلى الأعلى