فوائد وأضرار الأطعمة

فوائد المحار في محاربة 15 مرضاً خطيراً

فوائد المحار العديدة تجعله من بين أهم المأكولات البحرية التي تساعد في حل العديد من المشاكل والأمراض، وعلاج مشاكل البشرة والشعر، والتخلص من الوزن الزائد والمساعدة على التخسيس والحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي، وغيرهم..

المحار من المأكولات البحرية المشهورة، كما ويعد من بين الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات والكالسيوم والبروتينات، وقليل السعرات الحرارية، وذو طعم رائع ولذيذ. 

كما ويساعد هذا النوع من المأكولات البحرية على تعزيز المناعة، كذلك يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من السرطانات. 

بالإضافة إلى ذلك فإنّ المحار يعمل على الحفاظ على صحة الشرايين والقلب وحمايتهم من الأضرار؛ نظراً لاحتوائه على الألياف الغذائية، والبوتاسيوم. 

علاوة على ذلك فإنه مهم جداً لتنظيم ضغط الدم؛ نظراً لاحتوائه على كميات عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية. 

كذلك فإنّ المحار يساعد على حماية البشرة والحفاظ عليها نقيّة صحيّة؛ نظراً لاحتوائه على كميات من المغنيسيوم والفيتامينات والمعادن.

كما أنّه ينصح بعدم الإكثار من تناول هذا النوع من المأكولات البحرية وإستهلاك أعداد كبيرة منه في فترات زمنية قصيرة؛ لأنه قد يؤدي ذلك لحدوث بعض المشاكل الصحيّة في الجسم. 

فوائد المحار

المحار له فوائد كثيرة على جسم الإنسان، ومن أبرزها:

  • يعد المحار مهم جداً لتقوية مناعة الجسم، كما يحارب العدوى.    
  • علاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنّ المحار قليل السعرات الحرارية وغنيّ بالبروتينات، كما يحتوي على العناصر الغذائية المهمة. 
  • التقليل من التعب أ الإجهاد. 
  • الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. 
  • حماية الجلد من الأمراض. 
  • كما ومن فوائد المحار أنه يساعد على الحماية من السرطانات. 
  • التقليل من معدل الإصابة بالأمراض المزمنة. 
  • علاج فقر الدم. 
  • تحسين صحة القلب، وذلك عن طريق محتوى المحار الذي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار، كما أنه يزيد الجيد منه. 
  • كما ومن فوائد المحار التخلص من اضطرابات المعدة. 
  • الحفاظ على نقاء وصحة البشرة. 
  • تقوية الشعر والحفاظ على صحته ولمعانه. 
  • الحفاظ على صحة القلب والشرايين. 
  • كما ومن فوائد المحار الحفاظ على صحة العظام وتقويتها؛ نظراً لاحتوائه على كميات عديدة من المغنيسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، الكالسيوم، والحديد.    
  • طرد البكتيريا والجراثيم من الأمعاء والمعدة. 
  • زيادة الرغبة الجنسية، وعلاج الأمراض المتعلقة بالصحة الجنسية. 
  • كذلك تخفيف سرعة ظهور التجاعيد وملامح التقدم في السن. 

علاوة على ذلك فإنّ الإفراط في استهلاك المحار وتناوله قد يؤدي للإصابة ببعض الأضرار كالضرر في القلب وضغط الدم، والتسبب في التسمم.    

العناصر الغذائية في المحار

هناك العديد من المعادن والعناصر الغذائية المهمة موجودة داخل المحار، وتحافظ على صحة الجسم، كما تقدم له فوائد عديدة، ومن أهم هذه العناصر:

  • البروتينات. 
  • الزنك. 
  • الفيتامينات. 
  • الفسفور. 
  • الدهون غير المشبعة. 
  • الحديد. 
  • المغنيسيوم. 
  • الصوديوم. 
  • المنغنيز.
  • الكالسيوم. 
  • النحاس. 
  • البوتاسيوم.
  • مضادات الأكسدة.    
  • كذلك الكوليسترول. 

شاهد أيضا: فوائد الفطر الغذائية والصحية

فوائد المحار للرجال

فوائد المحار للرجال عديدة، ومن أهمها:

  • تحفيز الرغبة الجنسية. 
  • تقوية الحيوانات المنوية، كما يعمل على زيادة أعدادها. 
  • علاج ضعف الانتصاب. 
  • الحماية من أمراض القلب والسكري والسمنة؛ لقلة وجود السعرات الحرارية فيه. 
  • كذلك تقليل معدل الإصابة بالبروستاتا؛ لأنه غني بعنصر الزنك. 
فوائد المحار
فوائد المحار والأكلات البحرية للرجال

فوائد المحار للحامل

لاشك بأنّ المحار من بين هذه المأكولات البحرية الغنيّة بالألياف الغذائية والمعادن والبروتينات المهمة للحامل، والتي تحافظ على سلامتها وسلامة جنينها، ومن أهم فوائده على الحامل:

  • الحماية من الأمراض الجلدية. 
  • تقوية المناعة. 
  • الحفاظ على معدل طبيعي للسكر داخل الدم. 
  • تحسين صحة القلب.
  • تحسين عملية الهضم.
  • المساعدة على تكون أسنان وعظام وعضلات الطفل بشكل صحي. 
  • خفض احتمالية الإصابة بالبواسير أو الإمساك خلال فترة الحمل. 
  • تحسين مناعة الجنين، وتقوية رؤيته، ونمو أنسجته.
  • التخلص من حرقة المعدة، كما يعالج الحموضة. 
  • الحفاظ على توازن السوائل في جسم الحامل. 
  • التخلص من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، كما يزيد الجيد منه. 
  • تنظيم ضغط الدم. 
  • تنظيم السكر في الدم. 
  • التخلص من تورم اليدين أو القدمين. 

فوائد المحار للشعر

يحافظ المحار على شعر صحي قوي كثيف، لذلك يتمتع باللمعان والصحة الجيدة. 

كما وتساهم الفيتامينات والمعادن التي بداخل هذا النوع من المأكولات البحرية على إفادة الشعر وتقويته وحمايته من التلف والتساقط، وزيادة طوله. 

كذلك ويساعد المحار على التقليل من ظهور الشيب على الشعر، وتخليص فروة الرأس من القشرة والقمل التي تصيبه. 

فوائد المحار للبشرة

هناك العديد من الفوائد الصحية للمحار التي تعود بالنفع على بشرة كما جلد الإنسان، منها:

  • تنعيم التجاعيد. 
  • علاج حبّ الشباب. 
  • التخلص من الجفاف. 
  • تأخير شيخوخة الجلد، والحفاظ على أناقة البشرة ونضارتها. 
  • يساعد في التئام الجروح.
  • زيادة حيوية ونعومة البشرة. 
  • التخلص من البقع التي في الوجه. 
  • علاج التهابات البشرة. 
  • علاج حروق الشمس. 

موضوع قد يهمك: فوائد الطحينية وعلاقتها بمرضي الزهايمر وهشاشة العظام

المراجع
1- موضوع عن “The Health Benefits Of Oysters” نشر على موقع Michelin
2- مقالة بعنوان “These are the healthiest types of fish, according to a nutritionist” موجودة على مدونة Today
زر الذهاب إلى الأعلى