فوائد الماء .. يؤثر على الكلى والمفاصل والقلب والضغط والبشرة

من منا لا يعرف الماء والفوائد العظيمة التي يمنحها للجسم فتتراوح كمية المياه في جسم الانسان حوالي 55% من تركيب الجسم فهو مهم وضروري جداُ للجسم للبقاء على قيد الحياة.

كما أن الماء جزء لا يتجزاً من الحياة فهو أمر ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم وجعله منتعشاً، فيجب تناول 3 لترات من الماء يومياً للحفاظ على الجسم منتعش ورطب.

ويعد الماء المكون الأساسي للدم فهو يشكل 90% بالمئة من مكونات الدم، مما يجعل تناول الماء بكثرة أمر أساسي للحفاظ على كميات الدم فالجسم.

كما أن الماء يعد مركب فهو يتكون من عنصرين غازيين أساسين وشائعين في الكون وهما الهيدروجين والأكسجين، وتركيبته هي ذرة هيدروجين غير السام، وذرة أكسحين ترتبط ببعضهما ارتباطاً تساهمياً.

كما أن فوائد الماء مهمة لجسم الانسان فهي كذلك مفيدة لكل كائن حي، ولا يقتصر وجود الماء في حالته السائلة، فيمكن الحصول على الماء عن طريق الأغذية المشبعة بالماء مثل الخضروات الورقية، الخيار، وغيرها.

كذلك يعد الماء الواقي الأول من الإصابة بالأمراض فهو ينقص الوزن ويساعد من التخلص من الالتهابات و الأملاح.

فوائد الماء للجسم

للماء العديد من الفوائد التي يمكن أن  يحصل عليها الجسم ومنها:

فوائد الماء البارد

إن للماء فوائد على كل حالاته وإختلاف درجات حراراته، كما الماء البارد له فوائد من حيث ارتخاء العضلات، وزيادة الخصوبة، وغيرها ومن أبرزها هي:

ولكن في ظل هذه الفوائد الكثيرة للماء البارد يجب علينا اتباع طرق السلامة في استخدامه وهي استشارة الطبيب قبل الاستحمام به، خوفاً من التعرض للسكتات القلبية المفاجئة، كذلك يجب عليك تدفئة الجسم حفاظاً على درجة حرارة الجسم، وأيضاً يجب عليك الحصول على مراقب معك إذا كنت تعاني من أمراض قلبية خوفاً من حدوث مضاعفات لا تحمد عقباها.

فوائد المياه الدافئة على الريق

هناك اعتقاد عند الكثير من الناس، يقول إن شرب الماء على معدة فارغة له فوائد وتأثير صحي على الجسم أكثر من شرب الماء بأوقات أخرى.

ومن فوائد الماء الدافئ على الريق:

شاهد أيضا: فوائد الكركم للجسم .. 10 مزايا تجعله أقوى النباتات العلاجية

فوائد الماء والليمون

هناك الكثير من الطرق التي تساعد الجسم على الاستفادة من الماء، وطريقة خلط الماء بالليمون مفيدة جدا للجسم، لانها تجمع بين فوائد الماء وفوائد الليمون وسنتعرف على هذه الفوائد فيما يلي:

كما أن لخليط الماء والليمون فوائد كثير، أيضاً يمكننا صنعه في البيت بأبسط الطرق، قم باستخدام الليمون الطازج للحصول على أكبر فوائده.

الماء والليمون

فوائد الماء والملح للقدمين 

ربما منذ القدم ونحن نضع أرجلنا في أحواض الماء والملح ولكن لم نعرف الفوائد التي نأخدها من هذا الخليط، وسنتعرف الآن على أهم هذه الفوائد:

كما أن خليط الماء والملح أمن ومفيد، فهو أيضاً سهل التحضير والاستخدام في البيت ولتحضير هذا الخليط يجب اتباع هذه الطرق:

فوائد الماء للبشرة

يعمل الماء على تحسين البشرة والحفاظ عليها من التجاعيد، ويزيد الماء من رطوبة الجسم مما يعطي البشرة نظارة ولمعان، كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم مما يجعل البشرة متألقة.

شاهد أيضا: فوائد الكركديه المذهلة لضغط الدم والكلى والكبد والبشرة

المراجع
1- موضوع عن “?Why Drink Water” نشر على موقع eatingwell.com
2- مقالة بعنوان “Water – a vital nutrient” موجودة على مدونة betterhealth.vic.gov.au
Exit mobile version