فوائد وأضرار الأطعمة

فوائد اللومي للقولون .. هل هو الليمون الأسود

فوائد اللومي للقولون العديدة تجعله من بين أهم أنواع البهارات التي تساعد في حل العديد من المشاكل والأمراض، والحفاظ على صحة الجلد، وتقوية المناعة، والمساعدة على التخسيس والحفاظ على صحة القولون، وغيرهم.

اللومي أو بمسمى آخر “الليمون الأسود” عبارة عن نوع من أنواع البهارات التي تنتشر في أغلب مطابخ البيوت العربية بالتحديد، كما وتعد نبتة مهمة مليئة بالفوسفور وحمض الفوليك والمياه.

كما ويساعد هذا النوع من البهارات على تعزيز المناعة، كذلك يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من السرطانات، والحفاظ على صحة الجلد. 

بالإضافة إلى ذلك فإنّ اللومي يعمل على الحفاظ على صحة الشرايين والقلب وحمايتهم من الأضرار؛ نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، والبوتاسيوم. 

علاوة على ذلك يلعب اللومي دور مهم في تعزيز وتقوية جهاز المناعة؛ وذلك لإحتوائه على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية، والمركبات النباتية، والفيتامينات. 

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساهم في التقليل من فرص حدوث الجلطات الدماغية، وأمراض القلب؛ نظراً لوجود فيه فيتامين “C” بكمية كبيرة.   

كذلك من فوائد اللومي للقولون تطهير القولون وحمايته من الأمراض، وتنظيفه وتنظيف الأمعاء وتحسين عملية الهضم.  

كما أن من أهم الطرق الطبيعية لتنظيف القولون هي: الإكثار من شرب المياه، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والنشويات المعقدة.

وأما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، وعدم الراحة، أو مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي، فعليهم تناول اللومي؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية بشكل كبير.

كما أنّه ينصح بعدم الإكثار من تناول هذا النوع من البهارات وإستهلاك أعداد كبيرة منه في فترات زمنية قصيرة؛ لأنه قد يؤدي ذلك لحدوث بعض المشاكل الصحيّة في الجسم. 

فوائد اللومي للقولون

وهي عديدة، وسيتم ذكر أهمها فيما يلي:

  • منع حدوث الجفاف في الجسم؛ بسبب الكميات العالية من الماء الموجودة بداخله. 
  • تحسين عملية الهضم. 
  • تنظيم حركة الأمعاء. 
  • فتح الشهية.
  • الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. 
  • الحفاظ على صحة القولون أو تطهيره.
  • القضاء على الإمساك. 
  • تنظيف القولون بواسطة إخراج السموم أو البكتيريا الضارة التي بداخل الجسم.
  • التخلص من الإسهال.
  • تنظيف الأمعاء.
  • كما ومن فوائد اللومي للقولون منع تلف الخلايا، وحماية القولون من الإصابة بالسرطانات.   
  • التخلص من الانتفاخات والمغص. 
  • حماية القولون من الالتهابات. 
  • تقوية مناعة الجسم.
  • تخفيف حدّة التوتر والقلق المستمرين، الذي بدوره يخفف من أعراض القولون العصبي
  • كذلك من فوائد اللومي للقولون تطهير القولون وحمايته من الأمراض.

كذلك فإنّ الإفراط في تناول اللومي قد يتسبب في تسوس الأسنان، قرحة المعدة، وفقر الدم، لذا يجب تناول اللومي بين فترة وأخرى بطريقة عقلانيّة صحيّة. 

فوائد اللومي الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية للومي التي تعود على الإنسان بفوائد عديدة ومنها:

  • تقليل ضغط الدم. 
  • الحماية من الإصابة بالسرطانات.
  • الحد من نوبات الربو. 
  • مدر للبول.
  • حماية الأمعاء من التعرض للإصابة بالأمراض.
  • حل المشاكل الجلدية، كما يساهم في الحفاظ على صحة البشرة. 
  • تقليل معدل الإصابة بالسكتات الدماغية. 
  • علاج مشاكل الجهاز الهضمي، أو الإمساك. 
  • تقوية جهاز المناعة في الجسم. 
  • كذلك من فوائد اللومي الصحية تطهير القولون وحمايته من الأمراض.
  • حماية خلايا الجسم من التلف. 
  • مكافحة فقر الدم. 
  • تسريع عملية الهضم. 
  • القضاء على السمنة.
  • علاج حبّ الشباب. 
  • تقليل ظهور التجاعيد على الوجه.    
  • كذلك من فوائد اللومي الصحية المحافظة على القلب بصحّة جيدة، وحمايته من الأمراض.
  • التقليل من تكون حصوات الكلى. 
  • فتح الشهية.
  • تخفيض الشعور بالتعب أو الإجهاد. 
  • يعود بالفائدة على المرأة بعد الولادة.
  • مضاد للبكتيريا، أو الفيروسات. 
  • علاج الإنفلونزا، ونزلات البرد.  
  • مضاد للأكسدة. 
  • الحماية من الأمراض الجلدية.
  • كما من فوائد اللومي الصحية تنظيف الجسم من السموم. 
  • منع الفم من الجفاف، كما يساهم في الحفاظ على رائحة جميلة. 
  • كذلك من فوائد اللومي للقولون، حل لمشاكل الجهاز التنفسي.
  • تحسين النفسيّة، وعلاج الاكتئاب أو التوتر.    
  • كذلك التقليل من معدل الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. 
فوائد اللومي للقولون
لومي مطحون لعلاج القولون

قيمة اللومي الغذائية

تنشأ فوائد اللومي للقولون عن وجود العديد من المعادن والعناصر الغذائية المهمة موجودة داخل اللومي، وتحافظ على صحة الجسم، كما تقدم له فوائد عديدة، ومن أهم هذه العناصر:

  • الكربوهيدرات. 
  • الماء. 
  • الألياف الغذائية. 
  • الفسفور.
  • الكالسيوم. 
  • البوتاسيوم. 
  • المغنيسيوم.
  • فيتامين “C”. 
  • الصوديوم. 
  • السعرات الحرارية.
  • كذلك حمض الفوليك. 

اللومي لتعزيز الجهاز المناعي

بالإضافة لما للومي من فوائد للقولون فإن له مزايا كثيرة للمناعة، وسيتم ذكر أبرزها فيما يأتي:

  • تنظيم ضغط الدم. 
  • تقوية المناعة والحماية من العدوى أو الأمراض. 
  • مضاد للأكسدة. 
  • التخلص من الميكروبات التي قد تكون سبب في الإصابة بالأنفلونزا.
  • الحماية من الالتهابات.
  • المساعدة على مكافحة الأمراض. 
  • الحماية من السرطانات. 
  • كذلك القضاء على الجراثيم والفيروسات التي من الممكن أن تنقل العدوى.

اللومي للعناية بصحة الجلد

هناك العديد من الفوائد الصحية للومي سواء للقولون أو لغيره، ومنها تلك التي تعود بالنفع على بشرة وجلد الإنسان، ومنها:

  • التخلص من التجاعيد. 
  • تنظيف البشرة.
  • علاج حبّ الشباب. 
  • التخلص من الجفاف. 
  • التخلص من النمش والعمل على تفتيح البشرة. 
  • تأخير شيخوخة الجلد، والحفاظ على أناقة البشرة ونضارتها. 
  • يساعد في التئام الجروح.
  • زيادة حيوية ونعومة البشرة. 
  • القضاء على ترهلات الجلد.
  • التخلص من البقع التي في الوجه. 
  • حماية الشفتين من التشقق.
  • علاج التهابات البشرة. 
  • علاج حروق الشمس. 
  • كما من فوائد اللومي الصحية للعناية بصحة الجلد هي حماية الجلد من الأمراض، ومساعدته على التجديد.

هل يعمل اللومي على تعزيز صحة القلب؟

إضافة إلى فوائد اللومي للقولون، بكل تأكيد يعمل اللومي على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض؛ نظراً لأنه غني بعنصر البوتاسيوم، الذي يقوي القلب ويحميه من الأمراض.

كذلك من فوائده أنه يحمي القلب من التعرض للإصابة بأي أمراض أو مشاكل من المحتمل حدوثها، كما ويمنع من حدوث المخاطر المحتملة.

بالإضافة إلى ذلك يعمل اللومي على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع في الدم، وعلاج إرتفاع ضغط الدم وتنظيم مستواه.   

أقرأ أيضا: فوائد الباذنجان التي تعالج 21 مشكلة صحية ملحة ومهمة

طرق تنظيف القولون بشكل طبيعي

بعد الحديث عن فوائد اللومي للقولون، نذكر أن هناك العديد من الطرق السهلة الطبيعية التي تعمل على تنظيف القولون بشكل آمن وصحي، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف على سبيل المثال: البقوليات، الحبوب، والمكسرات.
  • تناول الأطعمة المليئة بالنشويات المعقدة، كعصير التفاح، قصب السكر، الأرز، والبطاطا الحلوة. 
  • شرب المياه بكثرة؛ للمساعدة على تنظيف القولون وتليين الأمعاء بشكل أفضل.
  • تناول الأطعمة المخمرة، كالأجبان، الألبان، المخللات، وخل التفاح. 
  • تناول عصائر الفواكه والخضراوات، كالموز، الخوخ، التفاح، والعنب.
  • استهلاك شاي الأعشاب بكثرة. 
المراجع
1- مقالة بعنوان “DISEASES OF THE COLON” نشرت على موقع Medtronic
2- مقالة هامة حول “Pain in Colon” نشرت على مدونة Healthline
زر الذهاب إلى الأعلى