فوائد القرع وعلاقته بهشاشة العظام وتشوهات الأجنة

القرع أو اليقطين (Cucurbita) أحد أنواع النباتات المشهورة المليئة بالفوائد العديد والداعمة لصحة القلب والشرايين والمحاربة للسرطان والمليئة بالعناصر الغذائية المتنوعة والمهمة للصحة.

وينمو القرع في المناطق القريبة من البحر، كما يزرع في مختلف أنحاء العالم لاستخدامه في مجالات وأهمها التغذية والتزيين في مناطق أخرى.

يعد القرع من أكثر النباتات شيوعاً ذو ملمس نام وشكل دائري لونه المشهور الأصفر أو البرتقالي ومنه عدة أنواع حول العالم.

كما أن القرع يعد مصدراً غذائياً مليئاً بالمعادن والفيتامينات والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة مما تجعله ذات مزايا جمة تعود على الجسم من الناحية الصحية والغذائية.

كما أن القرع يتمتع بمنافع تدعم صحة القلب والشرايين وكذلك صحة العين وفي محاربة السرطان وتخفيف مشاكل الكلى وفي تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء.

كذلك يتمتع القرع بالفوائد التجميلية في تعزيز صحة الشعر وزيادة كثافته كذلك في المحافظة على البشرة وترطيبها والعناية بها.

كذلك يعد القرع من الأطعمة الموصى بها من قِبل خبراء التغذية للأطفال والرضع في تعزيز صحتهم وتقوية مناعتهم ومدهم بالعناصر الغذائية الجيدة.

كما يمكن تناوله مع أطعمة أخرى ويمكن تقديمه في طرق مختلفة.

فوائد القرع

يعد دخول القرع بنظامك الغذائي شيئاً جيداً لامتلاء هذه الخضار بكمية كبيرة من العناصر الغذائية المتنوعة والعناصر الغذائية الصحية العائدة على الجسم.

كما أن القرع مليء بالفوائد المتنوعة ونذكر منها ما يلي:

شاهد أيضا: فوائد اللوز .. ثروة خيالية من المعادن والفيتامينات والألياف

فوائد القرع الاخضر

يعد القرع الأخضر من النباتات الغنية بالمعادن والعناصر الغذائية، كما هي الكوسا والقرع الأخضر العادي، ومن منافع القرع الأخضر للجسم، ما يلي:

القرع الأخضر

فوائد القرع الأصفر

يعد القرع الأصفر الأكثر شهرة وأحد أكثر النباتات الهامة وذلك لفوائده الصحية والغذائية، ومنها ما يلي:

فوائد القرع مع الحليب

عند تناول القرع مع الحليب فإنه يعطي كم امن المزايا للصحة، لامتلاكه خليطا جيدا من العناصر الغذائية، ومن مزايا القرع مع الحليب، ما يلي:

فوائد النوع العسلي منه

فوائد القرع العسلى عديدة، فهو غني بالعناصر الغذائية المتنوعة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ومن فوائده المتعددة ما يلي:

مقالة للفائدة: فوائد السمسم العبقرية في هزيمة الأمراض وتقوية الجسم

فوائد القرع للرضع

يعد القرع من الأطعمة الجيدة للرضع وذلك بعد هرسها جيداً لغناها بالمعادن والعناصر الغذائية المتنوعة ويوصي به الأطباء المتخصصين في التغذية، ومن منافع القرع للرضع، ما يلي:

فوائد القرع للكلى

بسبب امتلاء القرع بالمعادن والعناصر الغذائية فقد وجد أنه له تأثير إيجابي على الكلى ومنها:

فوائد القرع للرجال

نسبة لغنى القرع بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الرجل وكذلك لعلاقته الجنسية أيضاً فله مزايا عديدة ومنها:

موضوع قد يهمك: فوائد الحمص وعلاقته بالسرطان والمناعة والصحة الجنسية

المراجع
1- مقالة بعنوان “8 Amazing Benefits Of Pumpkin” نشرت على موقع Organicfacts
2- مقالة هامة حول “Health Benefits of Pumpkin” نشرت على مدونة Cookandculture
Exit mobile version