فوائد وأضرار الأطعمة

فوائد الشاي الأخضر على الريق

فوائد الشاي الأخضر على الريق في غاية الأهمية، لأنه من أكثر الأعشاب والمشروبات صحة على وجه الأرض، كما أنه الأكثر تناولاً في العالم، ومن مهامه تحسين صحة الدماغ، فقدان الدهون، الحماية من السرطان، مضاد للأمراض القلبية.

يعد الشاي الأخضر مصدر اهتمام الكير لإمتلاكه بعض المركبات النشطة، التي تساعد الإنسان في حياته اليومية.
كما تساعده أيضاً على المحافظة على صحته على المدى البعيد.

ويمكن تناول الشاي الأخضر على العديد من الأشكال كما يمكننا شربه بارداً أو ساخناً.

وفوائد الشاي الأخضر على الريق متعددة، مثل: يقي من بعض الأمراض السرطانية، ويعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.

كذلك يعمل على تقوية الذاكرة ويجعلها حادة.

ومع انتظام تناوله على المدى البعيد، يقيك من الزهايمر الذي يلازم الإنسان مع تقدم العمر.

كذلك يحمي مرضى القلب والسكري من الآثار الجانبية التي يمكن أنت تحدث معهم في حال عدم تناولهم الأدوية الخاصة بهم، أو لعدم اهتمام بنظامهم الغذائي.

عادةَ ما يستخدم الشاي الأخضر في وصفات الرجيم لما له من فوائد في تخسيس الوزن، والمساعدة في فقد الدهون.

فوائد الشاي الأخضر على الريق

الشاي الأخضر له العديد من الفوائد التي تجعلنا مهتمين به، ونتناوب على تناوله بإستمرار ومنها:

  • يحتوي على العديد من المركبات الصحية: هذه المركبات تعمل على تعزيز المناعة وتقليل خطر الالتهابات.
  • كما أنه مضاد للخلايا الحرة.
  • يعمل على تحسين وظائف المخ: يعمل الشاي الأخضر على ابقائك مستيقظاً ومنشطاً لقدراتك العقلية، لأنه يحتوي على الكافين، وهو منبه معروف.
  • كذلك يعمل الشاي على تحسين الحالة المزاجية.
  • يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون: كما أثبتت الدراسات أنه يساعد على حرق الدهون والمساعدة في عميلة الأيض.
  • كما أنه يحمي الدماغ من الشيخوخة: يساعد الشاي الأخضر في المحافظة على الدماغ على المدى البعيد، كما أنه يقي من الزهايمر.
  • بالإضافة إلى ذلك، يعد مضاد للأكسدة ويقي من بعض أنواع السرطان: وارتبطت هذه الأبحاث على وجه الخصوص بسرطان الثدي، والقولون، وسرطان البروستاتا.
  • كما أن من فوائد الشاي الأخضر على الريق أنه يحافظ على رائحة الفم: يقي من رائحة الفم الكريهة ويقلل من البكتيريا المسببة لها، وذلك بسبب احتوائه على مادة الكاتيكين.
  • كما أنه يعمل على تنظيم السكر في الدم: يساعد هذا الشاي في المحافظة على منسوب السكر، وجعله منتظماً ويقلل مخاطره.
  • يحسن نسبة الأنسولين في الجسم.
  • كما يعمل الشاي الأخضر من الوقاية من الأمراض القلبية: يقلل من حدوث النوبات القلبية، وخطر أمراض الأوعية الدموية.
  • يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
  • كذلك يعمل على إنقاص الوزن.
  • يساعدك على العيش حياة أطول وأفضل: وذلك لأنه يقي من الأمراض المزمنة ويعمل على تحسين الحالة المزاجية.

دوره في تقوية الجهاز المناعي

الشاي الأخضر على الريق له فوائد عديدة في تقوية الجهاز المناعي وهو مهم جدا لذلك الأمر.

حيث يحتوي نبات الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات الصحية التي تجعله في المشروب النهائي.

كما أن الشاي غني بالبوليفينول، وهي مركبات طبيعية لها فوائد صحية، مثل تقليل الالتهاب والمساعدة في مكافحة السرطان.

كذلك يحتوي الشاي الأخضر على مادة كاتشين تسمى epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ،  يعد الكاتيكين من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على منع تلف الخلايا وتوفر أيضاً فوائد أخرى.

ولذا فإن من فوائد الشاي الأخضر على الريق أنه يقلل من تكوين الجذور الحرة في الجسم، وتحمي الخلايا والجزيئات من التلف، تلعب هذه الجذور الحرة دورًا في الشيخوخة والعديد من أنواع الأمراض.

EGCG هو أحد أقوى المركبات الموجودة في الشاي الأخضر، اختبرت الأبحاث قدرتها على المساعدة في علاج الأمراض المختلفة، فتبين أنه أحد المركبات الرئيسية التي تعطي الشاي الأخضر خصائصه الطبية

كما أن الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على كميات صغيرة من المعادن التي يمكن أن تفيد صحتك.

شاهد أيضا: فوائد العسل من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن

 فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

وجدت مراجعة للعديد من الدراسات أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر والكافيين قد يكون لها دور في زيادة التمثيل الغذائي للطاقة، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

لمزيد من آليات إنقاص الوزن التي يسببها البوليفينول في الشاي تشير إلى أن مواد الكاتيكين والكافيين ينتج عنها تأثيرات متآزرة لفقدان الوزن، على عكس كونها نتيجة للكافيين وحده.

ويمكن الحصول على تلك الفوائد بتناول الشاي الأخضر على الريق.

فوائد الشاي الأخضر على الريق
شاي أخضر للتخسيس

فوائد الشاي الأخضر للكرش

بكل تأكيد يساعد الشاي الأخضر على الحماية من مخاطر الكوليستيرول والكربوهيدرات، التي تعمل على زيادة دهون الكرش.

ولذلك ينصح بالشاي الأخضر لإزالة الكرش والدهون المتراكمة فيه.

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

يستخدم الشاي الأخضر دائماً في الوصفات الطبية، والوصفات الغذائية، التي تساعد في تمثيل غذائي متوازن.

وذلك لأنه، يعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
مما يجعله مصدر اهتمام الرياضين أو الساعين للحصول على الجسم المثالي.

وكل ما سبق يؤكد على فوائد الشاي الأخضر على الريق، والتي أكدتها أحدث المعلومات الصحية والطبية.

موضوع قد يهمك: اضرار الشاي المتعددة على الريق وبعد الأكل وللحامل

المراجع
1- مقالة عن “9 Health Benefits Of Drinking Green Tea Every Day” نشرت على موقع Mindbodygreen
2- موضوع بعنوان “?Black Tea Vs. Green Tea: What’s The Difference” تم نشره على مدونة Artfultea
زر الذهاب إلى الأعلى