فوائد وأضرار الأطعمة

فوائد التين المجفف العظيمة لعلاج الأمراض وتحسين الصحة

فوائد التين المجفف في غاية الأهمية، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مثل: الحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم، والنحاس، والفوسفور، والصوديوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم.

كما يحتوي التين المجفف على: فيتوستيرول، وحمض الجلسرين، والبكتين، والألياف الخشنة، وأحماض دهنية قيمة.

كذلك يحتوي على البروتينات، والدهون، والسكريات، والكربوهيدرات.

وبسبب فوائده العديدة ينصح الأطباء باستخدامه لعلاج أمراض الجهاز الهضمي، والأعصاب، والعضلات.

كما ينصح الخبراء بتكثيف تناوله في فترة الشتاء حيث تنتشر الأمراض الفيروسية وما يتعلق بها من التهابات وسعال.

ولعلاج نزلات البرد يمكن سلق التين المجفف في الحليب وشربه، حيث أن له فوائد في علاج السعال وخفض الحرارة.

كما أن محتوياته من الألياف تمنح الجسم القدرة على محاربة الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء.

بل إنه يلعب دورا مهما في مواجهة الضغوط النفسية، حيث أن مكوناته العديدة تقلل من مخاطر الاكتئاب.

علاوة على ذلك، فإن من فوائده المساهمة في التخلص من السموم بفضل محتوياته من الأنزيمات التي تساعد الكلى والكبد في مهامهم.

كما يعمل على محاربة الجذور الحرة، ولذا يعد في غاية الأهمية لمكافحة السرطان.

فوائد التين المجفف

يمنح التين المجفف حسب أحدث المعلومات الصحية والطبية الجسم فوائد عديدة، منها:

  • تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بسبب محتوياته من البوتاسيوم المفيد لهما.
  • يسرع الشفاء من الأمراض أو الأوبئة المختلفة بسبب غناه بمادة البكتين.
  • يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يعمل على التقليل من مخاطر تخثر الدم، الذي يمكن أن يسبب الجلطات، بسب محتواه من البيتسين.
  • يعزز الرغبة الجنسية لمحتواه العالي من المعادن والفيتامينات.
  • محتوياته من المعادن تعزز قوة الجسم في مواجهة السموم وتسرع شفاؤه منها.
  • يعزز العلاجات التي يتم أخذها للبروستاتا، أو الأمراض الأخرى في جهاز الذكر التناسلي.
  • تخفيف آلام الحيض، وهي فائدة عامة لغالبية الفواكه المجففة.
  • يحسن الحالة المزاجية، وينشط الدماغ.
  • كما يعمل على تعزيز صحة الشعر والبشرة والأظافر، بسبب مكوناته الصحية، ولذا يدخل في صناعة العديد من المستحضرات الطبية.
  • يعمل على تحسين صحة الرجل الإنجابية للرجال.
  • يساهم في تقوية عمل الدورة الدموية.
  • يحارب الكوليسترول الضار.
  • يحارب السمنة والدهون الضارة.
  • تعد فوائد التين المجفف للأطفال في غاية الأهمية، حيث يساعد في بناء أجسامهم بسبب مكوناته الغذائية الرائعة.
  • يساعد في محاربة الإمساك عند الأطفال.
  • يمكن استخدام التين المجفف كبديل عن الحلوى الضارة بأسنان الأطفال.
  • يعزز صحة العظام ويزيد قوتها، بسبب احتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم.

فوائده للحامل

من فوائد التين المجفف للحامل احتواؤه على كميات جيدة من حمض الفوليك، وبالتالي يعد مفيدا جدا للحامل، التي تنصح غالبا بالحصول على حمض الفوليك من مصادر صناعية.

ولذا ينصح الأطباء الحامل بتناول التين قبل الحمل وأثنائه، خاصة في الثلث الثاني والثالث للحمل.

ومن فوائده للحامل أنه يساهم في تيسير الولادة، وجعلها أكثر سهولة، إذا تم تناوله بشكل دوري.

مع ضرورة التأكيد على وجوب استشارة الطبيب قبل الاستماع إلى أي نصيحة خاصة بالحوامل.

ولا تقتصر فوائده على فترة الحمل، بل يمتد لفترة الرضاعة.

حيث أن تناول المرضعات له، يجعل حليبهن في غاية النفع لأطفالهن الرضع، ويمنح أجسامهم العديد من المكونات الممتازة الموجودة فيه.

فوائد التين المجفف
التين المجفف للحامل

فوائد التين المجفف للجنس

من فوائد التين المجفف أو الطازج أنه واحد من أفضل الأطعمة التي تزيد من خصوبة الرجل، وقوة الحيوانات المنوية.

وذلك بسبب محتوياته العالية من الحديد، وبشكل أقل من المغنيسيوم، وفيتامين ب 6، والزنك، والكالسيوم، والبوتاسيوم.  

ويساهم الزنك في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، وهو مهم جدا لصحة الرجل الجنسية.

وغالبية مشاكل الرجال الجنسية ناتجة عن نقص هذا الهرمون، والذي ينتج غالبا بسبب نقص الزنك في جسم الرجل.

كما أن من فوائده زيادة أعداد الحيوانات المنوية عند الرجال بسبب غناه بمضادات الأكسدة.

فوائد التين المجفف للقولون

من فوائد التين المجفف المعروفة منذ زمن بعيد قدرته على محاربة الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي، بسبب محتوياته الكبيرة من الألياف.

حيث تعمل الألياف أيا كان مصدرها على تليين البراز، وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء، وتيسير عملية الإخراج.

كما أن الألياف تعزز قدرة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.

وقد أثبتت دراسة أجريت أن هذه الفاكهة ساهمت في تسريع حركة الغذاء في الجهاز الهضمي.

كما قللت من اضطراباته، وكان له أثر إيجابي قوي على التهاب القولون التقرحي.

كذلك أقرت دراسة أخرى على 150 شخص يعانون من القولون مع الإمساك، أن تناول ثماني حبات من التين المجفف يوميا مقسمة على جرعتين، أدى إلى تخفيف مشاكلتهم بشكل كبير.

كما أن تناول 300 جرام من هذه الفاكهة المجففة يومياً، على مدار شهرين أدى إلى تقليل مشكلتهم المزمنة مع الإمساك بشكل كبير.

فوائد التين المجفف للبشرة والشعر

التين المجفف الطازج والمجفف للبشرة والشعر متعددة، نظرا لاحتوائه على عناصره غذائية عديدة مفيدة.

وتنعكس فوائدها على الجسم سواء من خلال أكلها، أو من خلال استخدامها كأقنعة أو دهانات للجلد والشعر.

ويؤكد العديد من أصحاب التجارب أنه يساهم في علاج الأكزيما، والصدفية، والبهاق، والثآليل.

كما أن من فوائده أنه يحارب تجاعيد البشرة، وشيخوخة الجلد، نظرا لغناه بمضادات الأكسدة.

كذلك تم استخدامه ضمن التركيبات المتعددة التي تقلل نسبة الميلانين في الجلد، أنها تزيد من نسبة بياض البشرة، وصفائها، ونضارتها.

كذلك يساهم في ترطيب البشرة، ومحاربة حب الشباب، والأصباغ التي تظهر على هيئة سواد في بعض المناطق في الوجه.

كما أن من فوائد التين الطازج أو المجفف أنه يغذي الجلد ويسرع تجديد خلاياه.

ويمكن الاستفادة من فوائده من خلال صنع عجينة من التين ووضعها على الوجه لخمس عشرة دقيقة، ما يؤدي لزيادة توهج الوجه.

أما بخصوص الشعر فإنه يؤدي لتسريع نمو خصلات الشعر وتجدد خلاياه، بسبب محتوياته الغذائية العالية.

كما أن من فوائده طازجا أو مجففا أنه يقوي الشعر، ويحسن رطوبته، وزيادة لمعانه.

موضوع قد يهمك: فوائد الماء .. يؤثر على الكلى والمفاصل والقلب والضغط والبشرة

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

ما زالت الأبحاث العلمية التي تجمع بين فوائد كل من هذين المكونين معا قليلة، ولا يمكن الجزم بفوائدهما معا.

لكن لا شك أن لكل منهما على حدة فوائد مذهلة، وقد سبق ذكر فوائد التين، أما فوائد زيت الزيتون فهي عظيمة.

ومن أهمها: أنه يقوي القلب، ويحارب السرطان، ويعالج الالتهابات، ويقوي الكبد، ويحسن صحة المفاصل.

فوائد التين المجفف على الريق

وجدنا كثيرا من المصادر العربية تتحدث عن هذه القضية

وقد زعمت بعض المصادر أن من فوائده على الريق لا حصر لها، وهي متشابهة تماما مع كافة الفوائد التي ذكرناها في هذا المقال.

إلا أننا لم نعثر على أي مصادر علمية موثوقة دلت على أن فوائده على الريق تزيد عن فوائده في الأوقات الأخرى.

ولا ينفي ذلك بحال من الأحوال وجود فوائد عظيمة له، لكن الحصول عليها متاح في كل وقت، وليس على الريق فحسب.

المراجع
1- مقالة عن “How To Dry Figs” نشرت على موقع Finedininglovers
2- موضوع بعنوان “The Health Benefits of Dried Figs” تم نشره على مدونة Valleyfig
زر الذهاب إلى الأعلى