أمراض الدم

علاج فقر الدم بالغذاء

يعد فقر الدم من الحالات المرضية الشائعة وتحدث بسبب نقص في خلايا الدم وسنتعرف في هذا الموضوع علاج فقر الدم بالغذاء ومصادره، وسبل الاستفادة القصوى من الطعام في ذلك.

ويعرف فقر الدم أيضا أنه الحالة التي يفتقر الدم فيها لكريات الدم الحمراء الصحية وتكون الكريات غير قادرة على حمل الكمية المناسبة من الأكسجين.

ويحدث فقر الدم نتيجة نقص بعض التركيزات في الدم مثل تركيز الهيموغلوبين، والهيماتوكريت وفقدان التركيز في تعداد كريات الدم الحمراء.

حيث هناك العديد من الأنواع لفقر الدم، حيث يوجد لكل نوع مسبب خاص وبعض الحالات تكون مؤقتة وبعضها يكون على المدى البعيد، كما يمكن علاج جزء منها بالغذاء,

ويعد أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بفقر الدم هم النساء، والأطفال، والأشخاص النباتيون والأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر لأن المتبرع يستنزف كميات كبيرة من الحديد.

وهناك أعراض يشعر بها المريض مثل الإرهاق، اصفرار في الجلد، هبوط في القلب، حدوث ألم في الصدر، الشعور بالبرودة في اليدين أو القدمين والعديد من الأعراض الأخرى.

كما هناك العديد من الطرق لعلاج فقر الدم فمنها ما يكون بالغذاء ومنها ما يكون بالطرق الطبية حيث هناك بعض الأنواع تتجاوب مع المكملات الغذائية.

إخترنا لكم: اعراض نقص الحديد

أغذية مفيدة من أجل علاج فقر الدم

من طرق علاج فقر الدم علاج فقر الدم بالغذاء، لذلك سوف نتعرف، عليه في سياق الموضوع:

  • الخضراوات الورقية: تعد الخضروات الورقية وخاصة التي تتميز باللون الداكن من أفضل المصادر التي تمد الجسم بالحديد اللازم لعلاج فقر الدم
  • وينصح الأطباء بوضع نظام غذائي جيد يحتوي على هذه الخضراوات مثل السبانخ، والهندباء الخضراء والكرنب و السلق.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين ج: ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج لأنها تعمل على امتصاص الحديد مثل البرتقال، والفراولة أو الفلفل الأحمر وغيرها من الأطعمة.
  • اللحوم بأنواعها: تعد اللحوم من أفضل المصادر التي تمد الجسم بالحديد مثل اللحوم الحمراء، ولحم الضأن بما في ذلك الدواجن.
  • الكبد: يعد الكبد من أهم مصادر الغذاء لأنها تمد الجسم بالحديد، حيث ينصح تناوله اثناء الإصابة بفقر الدم.
  • البقوليات: لها دور فعال في علاج هذه المشكلة حيث انها مصدر غني بالحديد،
    مثل الفاصولياء، الحمص، أو البازيلاء وغيرها من البقوليات.
  • المأكولات البحرية: من أهم مصادر علاج فقر الدم بالغذاء مثل سمك السردين، سمك التونة.
    كذلك سمك الهلبوت حيث تعتبر مصدر جيد لمد الجسم بالحديد.
  • المكسرات والبذور: من أهم طرق علاج هذا المرض لأنها مصدر غني بالحديد مثل:
    الفستق، الكاجو، عباد الشمس، كذلك الصنوبر، وغيرها الكثير.

شاهد أيضا: هل نقص الحديد خطير على الصحة

أغذية ممنوعة لمرضى فقر الدم

كما أنه يمكن علاج فقر الدم بالغذاء هناك أيضا أغذية ممنوعة، لمرضى الأنيميا ومنها:

  • الأطعمة الغنية بمادة التانينات: مثل الشاي، والمريمية والعنب.
  • الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين: القمح، المعكرونة.
  • كذلك الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: الفول، العدس.
  • الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك: البقدونس والشوكلاتة.

متى يكون فقر الدم خطير

تعرفنا على أن فقر الدم يحدث بسبب نقص في كرات الدم الحمراء، ويحدث فيها عجز في حمل الأكسجين مما يؤدي إلى خلل في عمل الجسم.

وعند محاولة علاج هذه المشكلة بالغذاء يجب التنبه إلى أنه تختلف درجات الإصابة بفقر الدم، وتختلف خطورتها وتنقسم إلى:

  • فقر الدم اللاتنسجي: وهو فشل يحدث في النخاع، مما يحدث توقف في إنتاج الخلايا الحمراء.
  • البيلة الهيموغلوبينية الانتيابية: وهي حالة جينية تصيب الأشخاص، في سن الأربعين.
    فقر الدم الانحلالي: وهي حالة جينية وراثية، ينتج عنها تدمير الكريات الحمراء.
  • الثلاسيميا: هو مرض وراثي لا يستطيع الجسم، من خلاله إنتاج كميات كافية من الهيموجلوبين.

فإذا لم يحصل الشخص المصاب على العلاج الصحيح لفقر الدم، فقد ينتج عنه مشاكل تتعلق بالقلب ومشاكل في النمو بالنسبة للأطفال بل قد يسبب الوفاة.

علاج فقر الدم بالفواكه

من طرق علاج فقر الدم بالغذاء علاجه عن طريق تناول الفواكه ومن هذه الفواكه:

  • الرمان: يعد مصدر للحديد والفيتامينات، التي تعمل على تعزيز الحديد في الجسم.
  • الموز: من أهم مصادر علاج هذه المشكلة حيث يعمل على تحفيز الهيموجلوبين في الدم.
  • التفاح: من أهم الفواكه التي تعتبر مصدرا جيدا للحديد.
  • البرتقال: يحتوي على فيتامين، سي الذي يساعد على امتصاص الحديد.
  • كذلك الخوخ: يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد، على امتصاص الحديد.
علاج فقر الدم بالغذاء
علاج فقر الدم بالفواكه

نصائح لمرضى فقر الدم

هناك العديد من التوصيات والنصائح لمرضى فقر الدم وهي:

  • اتباع الإرشادات الطبية، والالتزام بها.
  • المحافظة على تناول، أقراص الحديد.
  • الحرص على أخذ قسط من النوم، الكافي لراحة الجسم.
  • مع السعي إلى علاج فقر الدم بالغذاء يجب الالتزام بالنشاط الرياضي.
  • كذلك العمل على حماية الجسم، من الإصابات المختلفة.

مقالة للفائدة: أعراض فقر الدم .. 7 علامات تحذيرية خطيرة منها تساقط الشعر

المراجع
1- مقالة بعنوان “How to Treat Iron Deficiency During Pregnancy” نشرت على موقع Americanpregnancy
2- مقالة هامة حول “Iron-Deficiency Anemia” نشرت على مدونة Sciencedirect
شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى