الجهاز الهضمي

علاج الامساك .. السمسم والنخالة دواءان فعالان خاصة لكبار السن

نحتاج إلى علاج الامساك عند الإصابة بعدم انتظام عملية حركة الأمعاء التي تؤدي إلى صعوبة البراز مع ألم أثناء حركة الأمعاء بسبب إفراغ الأمعاء القصري.

وأهم الأسباب: براز صلب، وقلة حركات الأمعاء، وصعوبة في التفريغ، وأحيانًا الشعور بالامتلاء حتى بعد حركات الأمعاء كلها اعراض للامساك.

عندما يصل الطعام إلى القولون، يتم امتصاص محتوى الماء منه وما يتبقى هو الفضلات التي ستخرج للخارج، أي البراز الصلب.

الآن تنقبض عضلات القولون وتدفع البراز للأمام، فإذا قام القولون بامتصاص الكثير من الماء، أو إذا كان هناك خلل في عضلات الأمعاء جعلها تتحرك ببطء، يحدث الامساك، ونضطر للبحث عن علاج.

نتيجة لذلك ، يصبح البراز صلبًا وجافًا.

إذا قمت بزيارة الحمام أقل من ثلاث مرات في الأسبوع فأنت مصاب بالامساك وتحتاج إلى علاج، ويجب عليك البحث عن الاسباب.

 يعتبر الإمساك حالة منتشرة عند جميع الناس، ولكنه في العادة ما يستمر لفترة قصيرة فقط، وهناك أشخاص يعتبر لديهم الإمساك حالة مستمرة تسبب لهم ألماً متكرر.

اعراض الامساك وعلاجه

يشعر المريض المصاب بالامساك بالثقل في المعدة مع قلة ذهابه إلى الحمام، وهو ليس مرضًا إنما عرضاً يتجلى في حركات الأمعاء.

كعلاج أولي للامساك يطلب الطبيب تغير عادات الأكل وهذا كافياً لعلاج المشكلة، لأن في الغالب قلة تناول الألياف الغذائية هي مصدر للإمساك والطبيب يضع جدول من الطعام للألياف.

يمكن أن يكون سبب الإمساك سبب وظيفي، أو بسبب مشكلة في القولون أو بسبب الأدوية أو الأمراض، فالبحث عن الاسباب مهم للوصل لعلاج له.

يميل الأشخاص الذين يتمتعون بنظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف الغذائية إلى تقليل معناتهم من الإمساك لأن الألياف ضرورية لإنتاج البراز اللين وكبير الحجم.

من الصحي للجسم أن يستهلك البالغون 25 جرامًا من الأطعمة ذات الألياف الغذائية يوميًا والتي تكون موجودة في الفواكه والخضروات والبقوليات.

كم مدة الإمساك الطبيعي

قبل علاج الإمساك يجب أن نعلم أولا في العادة يتبرز الإنسان تقريبا ثلاث مرات في اليوم وهذا الطبيعي.

ولكن اذا تبرز مرة واحدة في اليوم أو ثلاث مرات في الأسبوع كله فهنا يكون معه امساك.

والمدة الطبيعية للامساك هي أسبوع وتنتهي.

ولكن إذا بقيت أكثر من أسبوع عليك مراجعة الطبيب والبحث عن علاج بشكل فوري لمعرفة اسباب الامساك.

لأن السكوت على نفسك وعدم معالجة الامساك هذا يسبب تراكم البراز داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الأمعاء والقولون.

هام: اعراض سرطان القولون .. كيف يصيب كبار السن ومتى يؤدي لوفاتهم

أسباب الامساك وعلاجه

لعلاج الامساك يجب معرفة أسبابه، وأهمها:

  • السبب الأكثر شيوعًا للإمساك هو تناول الأطعمة ذات الألياف المنخفضة.
  • عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يسبب الإمساك، لذلك نلاحظ المرضى المقعدين يعانون من الامساك بشكل متكرر.
  • هناك مجموعات عديدة من الأدوية التي يمكن أن تسبب الامساك وهي كالتالي:
    • تناول المسكنات بشكل مستمر
    • الإكثار من تناول المضادات الحيوية
    • الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم
    • أدوية مرض باركنسون ” شلل الرعاش “
    • مضادات الاكتئاب التي تزود هرمون السعادة
    • مدرات البول
    • المكملات الغذائية، مثل الحديد والكالسيوم
  • يحدث الامساك أيضاً عند النساء الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية والضغط على الأعضاء الداخلية وعدم كفاية تناول السوائل وتناول بعض المكملات الغدائية مثل الحديد، ويجب الإسراع في علاجه.
  • يشجع الجفاف “قلة السوائل” على الإمساك، ومن المهم معرفة أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين و الكولا تسبب الجفاف.
  • تناول نظام غذائي يحتوي على كمية عالية من الدهون مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض بالإضافة إالى الحلويات والسكر.
  • يمكن أن يتسبب الجلوس وعدم النشاط لفترات طويلة في عدم الحركة في الأمعاء، مما قد يؤدي إلى الإمساك.
  • يمكن لحالات عقلية مختلفة مثل التوتر والقلق والاكتئاب أن تؤثر على الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الإمساك، وعلاجه بالراحة النفسية.

شاهد أيضا: اعراض التهاب الامعاء .. ثاني أمراض الجهاز الهضمي انتشاراً

متى يصبح الإمساك خطر

قبل علاج الإمساك يجب الأخذ في الحسبان أنه في العادة يعد عبارة عن عرض وليس مرض لذلك لا نخاف منه.

ولكن في بعض الحالات قد يتطور ويصبح خطيراً كالحالات التالية:

  • عندما يستمر الإمساك إلى 6 أسابيع على الأقل، ولا يوجد سبب واضح من الأسباب المذكورة سابقاً مثل تغيير النظام الغذائي وتغيير روتين الحياة.
  • عندما يكون الإمساك شديدًا ولا يستطيع العلاج مثل الملينات أن تخفف منه.
  • عند ظهور أعراض إضافية مثل الدم في البراز، وفقدان الوزن المفاجئ، وظهور التهاب في القولون.

في هذه الحالات يصبح عند الأطباء التخوف من الأمراض الخبيثة ويجب عليك أن تذهب للطبيب.

علاج الإمساك طبيعياً

إلى جانب العلاجات الطبية، التي تشمل المسهلات ومضادات الاكتئاب.

كما أن هناك مجموعة واسعة من العلاجات الطبيعية المتوفرة في كل البيوت وسريعة الاستجابة.

علج الامساك بتناول الألياف الغذائية

 علاج الإمساك الطبيعي يكون بشكل أساسي من خلال تعديل النظام الغذائي بحيث يتناول المصاب أكبر كمية من الألياف الغذائية.

 والتي تعد علاجًا فعالاً للامساك، لأن الألياف تزيد من حجم البراز وتلينه، وبالتالي يسمح بإفراز البراز بشكل أسهل.

 وتوجد الألياف الغذائية في الخضار خصوصاً الخيار والخس والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.

علاج الامساك
أفضل الاطعمة لعلاج الإمساك

ويمكن علاج الامساك لكبار السن عبر تناول كوب صغير من السمسم يوميا، أو تناول ملعقة من النخالة.

إقرأ أيضا: أعراض القولون العصبي وأهم ما يميزها عن سرطان القولون

علاج الامساك بشرب الكثير من الماء

من المهم معرفة أن الماء يزيد من عمليات الأيض وعمليات الهضم في الجسم عن طريق تسريع حركة الأمعاء.

وبالتالي يعد علاج الإمساك المتميز.

وهذا يؤدي إلى تليين البراز وزيادة حجمة، كما يوصي الأطباء بشرب لترين من الماء يومياً بما يعادل عشر أكواب.

علاج الامساك بالأعشاب

إن تناول الأعشاب التي سنذكرها الأن تعمل بشكل كبيير على تشجيع وتحفيز نشاط الأمعاء وزيادة حركتها.

مما يؤدي إلى سرعة في الهضم وتطهير الجسم من السموم.

فإن الزنجبيل وإكليل الجبل يساعدان على تطهير الأمعاء من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي أي عملية الهضم.

مما يعمل على ليونة البراز.

يحفز نبات الصبار الأمعاء على الانقباض وزيادة سرعتها، فهمو يعمل كملين ومنه تصنع الملينات وهو مناسب وفعال للامسك القوي جدا.

يمكن علاج الإمساك من خلال بذور اليانسون والكراوية والكزبرة التي تساعد على تهدئة انتفاخ البطن، كما أن الشاي بالنعناع أو المريمية السادة على الماء المغلي يهدئ الأمعاء ويمنع ألم الامساك.

علاج الامساك بالتمارين الرياضية

تساعد التمارين على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وبالطبع في الجهاز الهضمي مما يسرع عمل الأمعاء ويزيد من عمليات الأيض في الأمعاء ويعمل على ليونة البراز، وبالتالي تعد ضمن أسباب علاج الإمساك.

علاج الامساك بالأدوية

يمنحها الطبيب لمريض الامساك الباحث عن علاج وتكون عبارة عن تحمايل أو إبر في الجنب.

وممكن أن تكون عبارة عن كورس من الحبوب وكلها عبارة عن ملينات فقط.

يجب التنويه أن استخدام الملينات باستمرار لا يحل مشكلة الامساك ومع مرور الوقت يؤدي إلى تفاقم الإمساك.

لأن الجسم يعتاد عليها، لذا قد تكون هناك حاجة لزيادة الكمية في كل مرة وصولاً إلى درجة الإدمان.

موضوع قد يهمك: سرطان المستقيم .. أهم الأعراض وكيف تميزه عن البواسير

المراجع
1- موضوع عن “?Constipated” نشر على موقع geisinger.org
2- مقالة بعنوان “Cancer: Home Treatment for Constipation” موجودة على مدونة healthlinkbc.ca
زر الذهاب إلى الأعلى