الجهاز التناسلي

علاج آلام الدورة الشهرية

علاج آلام الدورة الشهرية يتم من خلال عدة طرق وإجراءات، ومنها: ممارسة الرياضة، استخدام حبوب منع الحمل، وتدفئة الجسم، كما أن هناك أعراض وأسباب لهذه الآلام.

آلام الدورة الشهرية هي عبارة آلام طبيعية قد تحدث لأي امرأة تمر بهذه الفترة، مع العلم أن الدورة تحدث كل 28 يوم، كما وينتج عنها بعض التشنجات والآلام وهي أعراض طبيعية..

لذلك يتم علاج آلام الدورة الشهرية من خلال بعض الطرق، ومن أهم سبل علاج ذلك: التدليك بالزيوت أسفل البطن والظهر، الوخز بالإبر، الكمادات الدافئة على البطن، واستخدام مسكنات الألم.

بالإضافة إلى ذلك فإنه يفضل زيارة الطبيب في حال تعرض المرأة لآلام شديدة تعيق مقدرتها على ممارسة أنشطتها اليومية، وزيادة النزيف، وعدم الاستجابة للعلاجات.

كذلك يتم تشخيص آلام الدورة الشهرية من خلال منظار البطن، التصوير بالرنين المغناطيسي، والموجات فوق الصوتية.

علاج آلام الدورة الشهرية
صورة داخلية للرحم

كما من أهم الأعراض التي تظهر على النساء عند حدوث آلام الدورة الشهرية، هي: الصداع، التقيؤ والغثيان، الاكتئاب والقلق، تقلب المزاج، الحمى، التعب، والإفرازات المهبلية.

أما بالنسبة لأسباب اضطرابات الدورة الشهرية فهي تكون بسبب وصول المرأة لسن اليأس، مرض التهاب الحوض، الأورام الليفية في الرحم، وشرب الكحول والتدخين.

علاوة على ذلك يمكن تجنب تلك الآلام من خلال بعض النصائح والطرق الوقائية، مثل: اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الأنشطة الرياضية، تناول المشروبات العشبية، والابتعاد عن مسببات القلق والتوتر.

علاج آلام الدورة الشهرية

يمكن علاج آلام الدورة الشهرية من خلال بعض الطرق التي يتم إتباعها، لذلك من أبرز سبل علاج هذه المشكلة ما يلي:

  • استعمال حبوب منع الحمل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • إراحة الجسم بشكل كافي.
  • تدليك تحت البطن والظهر.
  • تجنب شرب الكحول والتدخين.
  • تناول المشروبات العشبية.
  • تطبيق الكمادات الدافئة على البطن.
  • الوخز بالإبر.
  • إتباع نظام غذائي صحي.
  • التخلص من مسببات القلق والتوتر.
  • الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين والأطعمة الغنية بالملح.
  • كذلك لعلاج آلام الدورة الشهرية يجب الاستحمام بالماء الدافئ.
  • تناول مسكنات الألم مثل: الباراسيتامول، والأسبرين.

علاوة على ذلك فإنه يجب الذهاب فوراً إلى الطبيب في حال زاد النزيف وتضاعف الألم.

وأن تقوم الآلام بمنع المرأة من ممارسة أنشطتها المعتادة يومياً، أو عدم الاستجابة لطرق علاج آلام الدورة الشهرية.

أعراض الام الدورة الشهرية

جدير بالذكر أنه عند تعرض المرأة لآلام الدورة الشهرية، فإنه يظهر عليها بعض العلامات والأعراض ومن أهمها ما يأتي:

  • آلام في القدمين أو الساقين.
  • كذلك آلام في البطن والظهر.
  • الإفرازات المهبلية.
  • التقيؤ أو الغثيان.
  • الصداع.
  • القلق.
  • مزاج متقلب.
  • الاكتئاب أو التوتر.
  • التعب أو الإرهاق.
  • كما من أعراض آلام الدورة الشهرية هي إصابة المرأة بالحمى.

أسباب اضطرابات الدورة الشهرية

في العادة من المحتمل أن تمر المرأة في اضطرابات خلال دورتها الشهرية، لكن كل هذه الاضطرابات تكون بسبب أسباب معينة.

ومن أبرز هذه الأسباب كلا من:

  • الأورام الليفية الحميدة داخل الرحم.
  • زيادة نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمرض التهاب الحوض.
  • انخفاض الوزن بشكل مفاجئ أو زيادته.
  • الرضاعة الطبيعية.
  • الامتناع عن استعمال حبوب منع الحمل.
  • كذلك من أسباب اضطرابات الدورة الشهرية وصول المرأة لسن اليأس.
  • وجود خلل في الهرمونات التناسلية بالنسبة للمرأة.
  • التهاب عنق الرحم.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • نظام غذائي غير صحي.
  • التدخين.
  • التوتر أو الإجهاد.
  • مشروبات الكافيين والسكريات.
  • كما من أسباب اضطرابات الدورة الشهرية قصور الغدة الدرقية.

الوقاية من الام الدورة الشهرية

هناك العديد من الطرق والإجراءات الوقائية التي تخفف من آلام الدورة الشهرية، ومن أهمها ما يلي:

  • تجنب التدخين، كذلك الامتناع التام عن القرب من الكحول.
  • ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية بانتظام، حيث تساعد على انتظام الدورة الشهرية.
  • الابتعاد عن مسببات الإجهاد والتوتر والقلق، حيث لها دور كبير في عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • استعمال أعشاب معينة، مثل: عرق السوس، والألوفيرا، كما ينصح باستعمالها قبيل بداية الدورة الشهرية بأسبوعين على الأقل.
  • إتباع نظام غذائي صحي للمساعدة على علاج آلام الدورة الشهرية، مثل: الفواكه والخضار.
  • الامتناع عن شرب المشروبات الغنية بالسكريات أو الكافيين.

مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

هناك بعض المشروبات التي ينصح بتناولها لتخفيف آلام الدورة الشهرية، وهي كالتالي:

  • شاي البابونج.
  • الزنجبيل.
  • البابونج.
  • الزعتر.
  • شاي الأعشاب.
  • شاي الزنجبيل والفلفل الأسود.
  • كذلك من المشروبات التي تعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية هي مشروب الحلبة.

وضعيات لتخفيف آلام الدورة

فيما يلي سيتم ذكر وضعيات معينة يتم إتباعها للتخفيف من آلام الدورة الشهرية:

  • وضعية الرأس باتجاه الركبة.
  • وضع وسادة تحت القدمين.
  • وضعية الراحة.
  • النوم على البطن.
  • وضعية الانحناء إلى الأمام.
  • كذلك النوم على وسادة مرتفعة.
  • وضعية المباعدة بين القدمين.  
  • النوم على وضعية تشبه وضعية الجنين.
  • وضعية الانحناء.
المراجع
1- مقالة بعنوان “Relieve menstrual pain yourself” نشرت على موقع Css
2- مقالة هامة حول “5 Remedies to Relieve Menstrual Cramps” نشرت على مدونة Performancehealth
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

تم إكتشاف إستخدامك إضافة لمنع الاعلانات، قم بتعطيلها وتحديث هذه الصفحة لتجد ما تبحث عنه