أضرار التدخين والمخدرات

طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين

طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين تبدأ باتخاذ القرار المناسب في الوقت المناسب، والاقلاع عن التدخين نهائياً، كما أن هناك بعض الآثار الجانبية التي تظهر عند طرد النيكوتين من الجسم.

النيكوتين هي عبارة عن مادة من المواد الكيميائية الضارة، ولها أضرار كبيرة على القلب وصحة الجسم، كما أن استخدامه بكثرة قد يؤدي في النهاية إلى حالة الإدمان.

قبل بداية التنظيف فإنه من الممكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية لوجود النيكوتين داخل الجسم، ومنها: عدم انتظام النوم، الغثيان، ضربات القلب غير منتظمة، آلام في المفاصل والعضلات، الالتهاب الرئوي، ضيق التنفس، حرقة المعدة، تصلب الشرايين، والإسهال.

كذلك فإن طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين تكمن في: شرب المياه بكثرة، إتباع نظام غذائي صحي، الاستحمام بالماء الساخن يومياً، ممارسة الرياضة، وتمارين التنفس باستمرار.

بالإضافة إلى ذلك تختلف مدة تنظيف الجسم من النيكوتين باختلاف عمر الشخص، وإن كان ذكر أو أنثى، والفترة الزمنية التي أدمن فيها الشخص مادة النيكوتين.

كما أن عند إتباع طريقة تنظيف الجسم لطرد النيكوتين منه فإن المدة الزمنية تستغرق غالباً 14 يوم لتنظيف الجسم من هذه المادة الكيميائية الضارة.

كذلك يمكن إخراج النيكوتين من الرئتين بواسطة حمام البخار، تناول البصل والثوم، ومشروب الزنجبيل، تهوية المكان بشكل جيد، الإقلاع عن التدخين بشكل كامل، وشرب المياه بكثرة.

علاوة على ذلك فإن الخل يعد حل مناسب للأشخاص الذين يتعاطون مادة النيكوتين، حيث له دور مهم في التخلص من آثار المواد الضارة الموجودة داخل السجائر والشيشة.

كما أنه على الأغلب ما تكون مدة بقاء النيكوتين داخل الدم هي من 4 إلى 10 أيام، مع العلم أنها الفترة التي تكون منذ أخر مرة لجأ الشخص لمادة النيكوتين.

طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين

يجب بداية على الشخص أن يمتنع بشكل تام عن التدخين، ثم يتبع بعد ذلك بعض الطرق والخطوات المهمة للتنظيف، ومن أهمها ما يلي:

  • اتخاذ القرار المناسب ويجب أن تكون العزيمة والإرادة عند فعل ذلك؛ لضمان الاستمرارية.
  • الامتناع عن التدخين كلياً.
  • الإكثار من شرب المياه باستمرار.
  • كذلك لحرق النيكوتين يجب ممارسة النشاطات الرياضية بشكل مستمر.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل: الفراولة، البرتقال، السبانخ، الطماطم، المانجا، الجوافة، والكيوي.
  • كما من طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين تكمن في ممارسة تمارين التنفس بشكل متكرر ومستمر.
  • الابتعاد عن شرب الكافيين، وبالأخص القهوة والكحول.
  • وجود بدائل للشيشة والدخان، كالحلوى أو العلكة.
  • تجنب الاختلاط مع أشخاص مدمنين مادة النيكوتين.
  • تناول الخضراوات والفواكه.
  • كذلك إتباع نظام غذائي صحي، فيه عناصر مهمة للجسم كالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  • تناول أدوية معينة تساعد على خروج النيكوتين من الجسم.
  • استعمال فرشاة الأسنان ومعها الفازلين وفرك الشفتين بهما؛ للمساعدة على السرعة في القضاء على بقايا النيكوتين الموجودة عليها.
  • كما من طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين تجربة الحمامات الساخنة يومياً، وأيضاً قد يتم ذلك بحمام البخار أو الساونا.

شاهد أيضا: أسباب ضيق التنفس عند النوم

مدة تنظيف الجسم من النيكوتين

عند إتباع طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين فإن المدة تستغرق أسبوعين على الأغلب لخروج مادة النيكوتين من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك تختلف مدة التنظيف باختلاف الفئة العمرية، والجنس، والفترة التي تعاطى فيها الشخص مادة النيكوتين.

كذلك فإن هناك بعض الآثار الجانبية التي تظهر بسبب وجود النيكوتين داخل الجسم، وهي كالتالي:

  • اضطرابات في النوم.
  • تصلب الشرايين.
  • عدم الراحة أثناء النوم.
  • الإسهال.
  • الغثيان.
  • الدوار.
  • حرقة المعدة.
  • جلطات الدم.
  • جفاف الفم.
  • ضغط الدم المرتفع.
  • عسر الهضم.
  • كذلك ارتفاع معدل الإصابة بالسكتات الدماغية.

جدير بالذكر أن هناك بعض المضاعفات والآثار الجانبية التي تظهر عند إجراء طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين، لذلك من أبرزها ما يأتي:

الأرق، القلق، الإسهال، الغثيان، الشهية المفتوحة للطعام، صداع شديد، زيادة الحاجة للنيكوتين، تركيز ضعيف، التهيج، التعب، والإمساك.

طريقة إخراج النيكوتين من الرئتين

كما تم شرح طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين، فإنه سيتم شرح فيما يأتي أهم الطرق المتبعة لإخراج النيكوتين من الرئتين:

  • الإكثار من شرب المياه.
  • مشروب الزنجبيل.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تناول البصل والثوم.
  • العلاج بحمام البخار.
  • الابتعاد عن التدخين السلبي.
  • الحرص على نظافة المنزل والاحاطة بنباتات طبيعية كالخيزران والصبار.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية باستمرار.
  • كذلك من أهم الطرق لإخراج النيكوتين من الرئتين هي الحرص على أن تكون تهوية المكان جيدة.
  • تناول العديد من الأغذية الصحية، مثل: العسل، الزيتون، اللوز، التوت، الأناناس، اللوز، السبانخ، الكرز، والكرنب.
  • شرب السوائل الدافئة كالشوربة أو الشاي.
  • ممارسة تمارين التنفس.
  • عدم تناول الوجبات السريعة.
  • كما يعد دفع النفس للسعال طريقة لإخراج النيكوتين من الرئتين، وهو ما يعد ضروريا لتنظيف الجسم منه.
طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين
طريقة إخراج النيكوتين من الرئتين

هل الخل يخفي النيكوتين

جدير بالذكر أن الأشخاص المدمنين على النيكوتين والتبغ ويكونوا بحاجة إلى التخلص منه، يقوموا بعدها بتناول الخل الذي يعمل على التخلص من المواد الموجودة في الدخان والنرجيلة مثل: النيكوتين.

علاوة على ذلك قد تكون هناك احتمالية إلحاق الضرر بالجهاز الهضمي والمعدة.

مدة بقاء النيكوتين في الدم

من الضروري أن نعرف أن لمدة اللازمة لتنظيف الجسم من النيكوتين، وربما يختلف ذلك حسب الطريقة، وغالباً ما تكون مدة بقاء النيكوتين في الدم هي من 4 إلى 10 أيام، وهي المدة التي تكون من آخر مرة تعاطى بها الشخص مادة النيكوتين.

المدة التي يحتاجها الجسم للتخلص من النيكوتين

المدة التي يحتاجها الجسم للتخلص من النيكوتين تعتمد على بعض العوامل وهي:

  • الرجال يحتاجون مدة ووقت أطول من النساء للتخلص من النيكوتين الذي بداخل الجسم.
  • كذلك كلما تقدم الشخص في العمر كلما زادت المدة التي يحتاجها الجسم للتخلص من النيكوتين.
  • كما أن كلما زادت المدة التي كان الشخص فيها يدخن ويتعاطى النيكوتين كلما زادت المدة التي يحتاجها الجسم للتخلص من النيكوتين.

علاوة على ذلك فإن الفترة الزمنية التقريبية التي تقدر لتخلص الجسم من النيكوتين تكون حوالي بعد 14 يوم من بداية العلاج والتنظيف.

الآثار الجانبية لتنظيف الجسم من النيكوتين

هناك العديد من الآثار الجانبية التي قد تظهر عند إتباع طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين، لذلك من أهمها ما يأتي:

  • زيادة الحاجة لإدمان النيكوتين مرة أخرى.
  • اضطرابات في النوم والأرق.
  • زيادة الإحساس بالاكتئاب والتوتر والقلق.
  • التهيجات.
  • السعال.
  • الغضب الشديد.
  • صداع شديد.
  • الإسهال والإمساك.
  • الغثيان.
  • قلة الانتباه والتركيز.
  • الإعياء والتعب.
  • كذلك من الآثار الجانبية عند إتباع طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين هي زيادة الرغبة لتناول الطعام، والجوع بشكل متكرر.

ومن الضروري في النهاية التأكيد على أن التدخين من أخطر السرطانات وخاصة سرطان الرئة حسب أحدث المعلومات الصحية والطبية.

مقالة للفائدة: اسباب التهاب اللثة.. 11 سببا أهمها نقص الفيتامينات وسوء النظافة

المراجع
1- مقالة عن “?How long does nicotine stay in your system” نشرت على موقع Medicalnewstoday
2- موضوع بعنوان “?How Can I Detox My Body From Smoking” تم نشره على مدونة Medicinenet
زر الذهاب إلى الأعلى