أمراض الدم

الضغط الطبيعي واختلافه بين الرجال والنساء والحوامل والمسنين

الضغط الطبيعي مهم جدا للجسم لأنه يساعد في استقراره، ويعد من العلامات الحيوية الدالة على صحة سليمة، حيث يعد ضغط الدم أحد المؤشرات الرئيسية لنظام القلب والأوعية الدموية بشكل خاص، ومؤشر رئيسي على صحة الجسم بشكل عام.

يبدأ تقييم صحة أي شخص بقياس ضغط دمه، كما الضغط له حدود علوية وسفلية.

ما يسمى بالضغط العلوي هو الضغط الانقباضي، أي الضغط خلال فترة انقباض القلب.

بينما الجزء السفلي هو الانبساطي، أي الضغط خلال فترة استرخاء عضلة القلب، كما ويتأثر ضغط الدم من عدد كبير من العوامل.

وهي عدد تقلصات القلب، وحجم الضخ القلبي، أي كمية الدم المقذوف لكل انقباض، ومقاومة الأوعية الدموية الطرفية، وحجم الدورة الدموية.

كل هذه العوامل تساعد بشكل كبير في قياس رقم ضغط الدم.

من خلال نفس هذه العوامل، يمكنك التأثير على أرقام ضغط الدم، وتغيره بحيث يفيد الشخص المتضرر.

على سبيل المثال، لخفض ضغط الدم، يمكنك تقليل عدد ضربات القلب، يمكنك تقليل حجم الدورة الدموية، أو توسيع الأوعية الدموية.

كما يعد ضغط الدم مؤشرًا مهمًا لحالة نظام القلب والأوعية الدموية. 

كذلك تجب مراقبته باستمرار وقياسه بانتظام في الفحوصات الوقائية مع الطبيب.

الضغط الطبيعي

من وجهة نظر فيزيائية، يجب ألا يتجاوز معيار الضغط الطبيعي 140 إلى 90.

كل ما هو أعلى هو انحراف عن القاعدة، الأمر الذي يتطلب زيارة الطبيب، ولكن خلاف ذلك، يكون كل شيء طبيعي.

قد لا يكون ضغط الدم متماثلًا لجميع الأشخاص، كما للضغط مميزات غريبة: فهو يرتفع مع تقدم العمر.

بينما في الأطفال، يكون ضغط الدم أقل من البالغين.

في عام 2018، في مؤتمر الجمعية الأوروبية لدراسة ارتفاع ضغط الدم، تم تقديم إرشادات سريرية جديدة لضغط الدم، حيث تم تصنيف الرقم 130 على أنه طبيعي.

لا تحتاج إلى تصحيح كل زيادة في ضغط الدم، ولكن يجب القيام بذلك إذا كان لديك أمراض مصاحبة للضغط.

على سبيل المثال، إذا كان ضغط المريض لا يزيد عن 140 إلى 90، فلا ينبغي للطبيب أن يصف أي أدوية.

ولكن إذا كان المريض يعاني أيضًا من داء السكري من النوع 2، أو مرض الكلى المزمن، أو أمراض القلب التاجية، أو السكتة الدماغية، أو النوبة الإقفارية العابرة، يجب ألا يزيد ضغط الدم عن 130 إلى 80، والقاعدة هي 120.

شاهد أيضا: اعراض انخفاض الضغط .. هل هو سبب الشعور الدائم بالدوخة والتعب

الضغط الصحي للحامل

تعتمد معدلات الضغط الطبيعي لدى النساء الحوامل أيضًا على الثلث.

ولكن بشكل عام، يعد 120-130 للضغط الانقباضي/ 80-85 للضغط الانبساطي هو المؤشر الأمثل.

لذلك يعد الحد الأعلى المسموح به هو 130-139 مم زئبق للضغط الانقباضي، و85-89 ملم زئبق لضغط الدم الانبساطي.

أما بالنسبة إلى الثلث، يبدو جدول القيم العادية كما يلي:

  • الثلث الأول، 110-120 / 70-80
  • بينما الثلث الثاني، لا يزيد عن 130/85
  • أما الثلث الثالث، 140/90 إلى 100/60

من المهم مراعاة أن كل كائن حي مختلف، والضغط الطبيعي لكل امرأة حامل يختلف.

هذا هو السبب في أنه يجب مقارنة مؤشرات ضغط الدم ليس فقط بالمعايير، ولكن أيضًا بالضغط الذي يشعر به الشخص دائما.

الضغط الطبيعي للمرأة

ضغط الدم الطبيعي عند البالغين في أي عمر، لا يهم الرجال أو النساء، يجب ألا يتجاوز 140/90 ملم زئبق.

 إذا كان الشخص يبلغ من العمر 30 عامًا أو 50-60 عامًا، يكون ضغط دمه 130/80، فلا مشكلة لديه في عمل القلب، وتكزن علاماته الحيوية سليمة.

الضغط الطبيعي لكبار السن

للضغط الطبيعي للدم عند كبار السن هو ارتفاع ضغط الدم بحيث أنه لا يزيد عن 150 ملم زئبق.

والجزء السفلي لا يزيد عن 95 مم زئبق، ولكن غالبًا ما تتغير هذه القيم عدة مرات في اليوم.

كما تتأثر الزيادة في الضغط بعوامل مثل العمر والجنس والحالة الصحية ونمط الحياة، وهذه التغييرات الطفيفة في المؤشرات ليست علامات على ارتفاع ضغط الدم.

الضغط الطبيعي
رجل يقيس الضغط

الضغط الطبيعي للاطفال

يتسم جسم الطفل بأرقام ضغط الدم أقل من البالغين.

كلما كان الطفل أصغر سنًا، زادت جدران الشرايين سمكاً ومرونة.

كما تكون الأوعية أكثر مرونة، والضغط فيها أقل.

أما بالنسبة للأطفال من سن 6 إلى 7 سنوات، يجب أن يكون الضغط الانقباضي في حدود 100-116 ملم زئبق.

والضغط الانبساطي للدم في حدود 60-76 مم زئبق.

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثماني وتسع سنوات، سيكون نطاق ضغط الدم العلوي (الانقباضي) طبيعيًا -100-122 ملم زئبق.

الضغط الطبيعي للمراهقين

تعد المؤشرات طبيعية إذا كان الضغط الطبيعي الانقباضي لا يتجاوز 140 ملم من الزئبق، والضغط الانبساطي 90.

كما يعد الضغط الأمثل هو 120 إلى 80، بينما الضغط الطبيعي هو 120-129 إلى 80-84، والضغط المرتفع هو 130-139 إلى 85 -89.

كما يشير الضغط الأعلى من 140 إلى 90 إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

طريقة المحافظة على معدل ضغط الدم طبيعي

للمحافظة على الضغط الطبيعي للجسم لا بد من الالتزام بالقواعد التالية:

  • تخلص من الوزن الزائد، كل كيلوغرام يتم فقده سيخفض ضغط الدم بحوالي درجة واحدة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • أكل الأطعمة الصحية.
  • قلل قدر الإمكان من كمية الملح في نظامك الغذائي.
  • الامتناع عن شرب الكحول.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • التقليل قدر الإمكان من شرب القهوة.
  • حاول تقليل التوتر.

موضوع قد يهمك: اعراض مرض الضغط .. القاتل الخفي وأخطر أسباب الجلطة

المراجع
1- مقالة بعنوان “?What Is the Normal Blood Pressure Range” نشرت على موقع medicinenet.com
2- مقالة هامة حول “?What is a normal blood pressure reading” نشرت على مدونة benenden.co.uk
زر الذهاب إلى الأعلى