المشاكل النفسية

الاكتئاب النفسي: الأسباب، والأعراض، والعلاج

 هناك الكثير من طرق علاج الاكتئاب النفسي، ومنها: علاج المصاب بجلسات طبية، أو بالغناء، أو برحلات ترفيهه، أو علاج بالأدوية المهدئة إذا كان الاكتئاب إلى وضع خطير.

كما أن من طرق علاج الاكتئاب النفسي، الإلتزام بنظام غذائي متوازي، لأن ذلك يحسن من الحالة المزاجية.

كذلك تعد الرياضة من أهم العوامل التي تعمل على ترويح النفس، والمساعدة على الخروج من حالة الاكتئاب.

ويعد الاكتئاب مرض خطير يصيب الشخص على أثر موقف قد حصل معه، أو بسبب المجتمع المحيط به، أو بسبب ضغوطات نفسية.

كما أن المشاكل المالية، أو ضعف التحصيل الدراسي قد يسبب بعض حالات الاكتئاب، والشعور بالوحدة.

كذلك هناك الكثير من أنواع الاكتئاب، ومن أشهرها الاكتئاب الثنائي، والاكتئاب الموسمي، كما الاكتئاب الحاد.

وتقريباً تعد كل أنواع الاكتئاب لها نفس الأعراض، ومن هذه الأعراض العزلة، عدم مخالطة المجتمع، وقد يكون اللجوء إلى المخدرات أحد الأعراض.

بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من الأسباب له، ومنها: المشاكل الصحية، كما أن التغيرات الهرمونية تعد من أهم الأسباب.

تعرف على: أعراض الضغط النفسي

أسباب الاكتئاب النفسي

هناك الكثير من الأسباب التي تسبب الاكتئاب النفسي، كما أن كل مشكلة تحتاج على طريقة من طرق العلاج للتخلص منها.

ومن أهم هذه الأسباب التي تسببه ما يلي:

  • البلوغ: يحدث في البلوغ الكثير من العمليات في الجسد، تعمل على حدوث تغيرات هرمونية، تعمل على بلوغ الطفل. تعمل على تغير مزاج هذا الشخص، وفي الغالب قد يمر بحالة عصبية متوترة، وحالة انطوائية.
  • الدورة الشهرية: تعد الدورة الشهرية من أكثر المسببات له، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية الحاصلة على هرموني الأستروجين، و البروجسترون.
  • التدخين أو المواد المخدرة: يعد من أهم الأسباب وذلك لأنه يعمل على الإدمان، وعند فقدانك لهذا الشيء تشعر بالاكتئاب، والعصبية المفرطة.
  • الفقدان: قد يسبب خسارة وظيفتك، أو أحد عزيز عليك بالموت، أو بالهجر، من مسببات الاكتئاب.
  • المشاكل: تحدث بعض المشاكل التي تعمل على تعكير مزاج الشخص، وقد توصله في بعض الأحيان إلى الاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تجنب الاكتئاب باتباع طرق الوقاية، وهي: ممارسة الرياضة، مصادقة أشخاص طموحين، الغذاء الجيد، وكل ما تعده جيداً في حياتك.

قد يهمك: أعراض المرض النفسي

أعراض الاكتئاب النفسي

تستخدم طرق علاج الاكتئاب النفسي بحسب الأسباب التي قد تسببه، كما أن هناك الكثير من الأعراض له.

كما أن هذه الأعراض يمكن أن تكون بسبب عوامل بيئية، أو وراثية، كما أن هناك الكثير من الأسباب الأخرى.

كذلك هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على المصاب بالاكتئاب النفسي ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

  • القلق: يعد القلق الدائم الواصل إلى حد الهوس، يعد من أكثر الأعراض شيوعاً على مرضى الاكتئاب النفسي.
  • صعوبة التواصل مع الأخرين: يعمل الاكتئاب على وجود مشكلة صعوبة التعامل مع الأخرين سواء كان في عمل أو من خلال التعلم.
  • الأمراض الجسدية: في الكثير من الأحيان تكون الاصابات التي تحدث في الجسد، تكون نتيجة الاكتئاب.
  • الإدمان: تعد مشكلة الإدمان من أكثر المشاكل التي تحتاج على طريقة من طرق علاج الاكتئاب النفسي.
طرق علاج الاكتئاب النفسي

لأنها تعد من أخطر الأعراض التي يمكن أن يسببها، وذلك لأن المصاب بالاكتئاب يتوجه لأي وسيلة للخروج مما هو فيه.

فقط يلجأ إلى الكحول، أو المواد المخدرة للسيطرة على اكتئابة، مما يحول ذلك إلى نتيجة عكسية، تزيد من مشاكل الاكتئاب عنده.

  • العلاقة الزوجية: تتدهور العلاقة الزوجية عند الشخص المكتئب، وذلك لأنه يحب العزلة، وهذا يعمل على تهميش شريك حياته، وعدم إعطائه الاهتمام.
  • المشاكل العائلية: تحدث الكثير من المشاكل له مع عائلته سواء أكان أحد الأبناء، أو كان الأب، وذلك لصعوبة التحدث له، ومناقشته.
  • شخص إنطوائي: يعمل هذا المرض على إنشاء شخص مريض نفسي، يحاول التخلص من مشاكله في كتمها، والجلوس وحيداً طول الوقت.

 أنواع الاكتئاب النفسي

هناك عدة الكثير من أنواع الاكتئاب النفسي، كما أن لكل نوع طريقة من طرق العلاج، وسنعمل على ذكر أهم هذه الأنواع فيما يلي:

  • اكتئاب الشتاء: عادةً يحدث هذا الاكتئاب نتيجة لتقلبات الجو، والتغيرات المناخية التي تحدث من فصل لأخر.
  • الاضطراب العاطفي: وهذا الاكتئاب يحدث مع بعض التقلبات المزاجية الصعبة.
  • اكتئاب الولادة: يحدث هذا الاكتئاب بعد خضوع المرأة لعملية الولادة.
  • الاكتئاب الحاد.
  • الاكتئاب ثنائي القطب الهوسي.

كما أن هناك الكثير من أنواع الاكتئاب، ولكن كلها تحدث عليها نفس الأعراض، ولكن لكل منها طريقة من طرق العلاج المختصة به.

  كم يستمر الاكتئاب

كما ذكرنا سابقاً إلى أن الاكتئاب له العديد من الأنواع، منها الخفيفة، ومنها الشديدة، لذلك لكل نوع منها مدة معينة.

فيمكن أن تحتاج مدة سنتين للتخلص من الاكتئاب، وقد تحتاج أسبوعاً، وقد تحتاج شهراً، أو حتى عدة أيام للتعافي منه.

 طرق علاج الاكتئاب النفسي

هناك الكثير من طرق علاج الاكتئاب النفسي، منها من تحتاج إلى علاج، ومنها لا تحتاج علاج.

فيمكن أن تعالج شخصاً مصاب بالاكتئاب، بالغناء، أو الكلام، أو استخدام التدليك، أو مشاركته والعمل على مساعدته في الاختلاط في المجتمع.

كما يمكن أن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى علاجات مهدئة، كما أن هذه الحالات توصف بالاكتئاب الشديد.

المراجع
مقالة عن “Methods for treating depression” منشورة في مدونة mentalhealth
قائمة المراجع
زر الذهاب إلى الأعلى