غير مصنف

اعراض نقص الزنك .. آثار خطرة أبرزها إضعاف القدرة الجنسية

نقص الزنك مشكلة خطيرة تظهر على هيئة اعراض صعبة، من أهمها: ارتفاع ضغط الدم، وتشقق الجلد، وتساقط الشعر، وكلها آثار في غاية الخطورة، وتؤكد ضرورة الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن المهم.

الزنك: هو معدن من المعادن الأساسية والمهمة لصحة جسم الإنسان، حيث يساعد بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة، وإلتئام الجروح. 

كما يعد الزنك من المعادن الأساسية الموجودة في أغلب الأطعمة، والذي من الممكن أن يضاف إلى أطعمة أخرى. 

للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجلد أو التهابات شديدة، يفضل أن يتناولوا الكثير من الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من هذا المعدن؛ للحفاظ على بشرة صحيّة نقيّة.

كما أن من الفوائد التي يتمتع بها الزنك، علاج حبّ الشباب، تقوية المناعة، فتح الشهية، الحفاظ على العين والجلد والشعر بصحة جيدة، وعلاج الضعف الجنسي. 

بالإضافة إلى ذلك يلعب الزنك دوراً مهماً في تقوية الذاكرة، وخفض نسبة حدوث الإصابة بالأمراض الالتهابية، والسكري، ومن اعراض نقص هذا المعدن تزايد ظهور هذه المشكلات. 

مصادر الزنك الجيدة والأساسية من الأطعمة هي: الألبان، واللحوم أو الأسماك، والحبوب، والمكسرات، والمأكولات البحرية، والبقوليات، والبذور. 

علاوة على ذلك فإن الأشخاص الذين يحصلون على كمية قليلة من الكمية المطلوب الحصول عليها يومياً من هذا المعدن، هم الأكثر عرضة للإصابة بضعف المناعة، والالتهابات، والإسهال، وبطئ عملية النمو.

عندما لا يحصل الجسم على الكمية الذي يحتاجها للصحة فإنه يؤدي إلى حدوث نقص في هذا المعدن، وهذا يترتب عليه بعض المشاكل الصحيّة مثل: فقدان الشهية، الضعف الجنسي، ارتفاع ضغط الدم، التهابات جلدية، والإسهال. 

اعراض نقص الزنك في الجسم

كل عضو من أعضاء الجسم يتطلب الحصول على كمية كافية من الزنك، لكن إن حصل عكس ذلك فإنه من الممكن أن يتسبب في حصول نقص في هذا المعدن، والذي من المرجّح أن تظهر اعراض خطيرة أو طفيفة على الشخص ومن هذه الأعراض ما يلي:

  • فقدان الوزن. 
  • فقدان الشهية. 
  • مشاكل في العين. 
  • ومن أبرز آثار نقص الزنك أو اعراضه الإضعاف الشديد للقدرة الجنسية.   
  • تغير في مظهر الأظافر. 
  • عدم التئام الجروح. 
  • إسهال. 
  • كذلك تساقط الشعر.
  • ضعف جهاز المناعة
  • التهاب الجلد. 
  • كما أن ارتفاع ضغط الدم قد يعد من آثاره.
  • فقدان حاسة السمع عند كبار السن.
  • مشاكل في حاسة الذوق أو الشمّ. 
  • بطء النمو عند الأطفال الرضّع. 
  • كذلك تشقق الجلد. 
اعراض نقص الزنك
تغير شغل الاظافر بسبب نقص الزنك

ولا بدّ عند ازدياد ظهور اعراض نقص الزنك وتضاعفها على الشخص، فمن الضروري ومن الأفضل الذهاب للعيادة للاستشارة الطبية حول هذه المشكلة، لكي يتم إعطائه وصفة طبية أو أدوية محددة تخفف من حدة الأعراض وتقوم باللازم. 

إقرأ أيضا: اعراض نقص فيتامين ب 12 وأهم الأسباب وطرق العلاج

اعراض نقص الزنك عند الاطفال

لا بدّ من حصول جسم الطفل على كمية كافية من الزنك؛ لتقوية المناعة لديه، وتسريع عملية النمو، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث مشاكل صحية عديدة، ومن أبرز الاعراض التي قد توحي بأن الطفل يعاني من نقص الزنك:

  • إسهال. 
  • تقرحات جلدية. 
  • ضعف جهاز المناعة. 
  • تساقط الشعر. 
  • التأخر في عملية النمو. 
  • قلة التركيز أو الإدراك.
  • نفسية منهكة أو غير مرتاحة
  • ضعف حواس الذوق والشم. 
  • بطئ التئام الجروح. 
  • فقدان الشهية. 
  • كذلك الالتهابات. 

شاهد أيضا:

شاهد أيضا: عراض نقص فيتامين د .. طريقة بسيطة للنجاة من أخطاره القاتلة

اعراض نقص الزنك في الشعر

لا شك بأن الزنك يساعد جسم الإنسان على معالجة البروتينات، والكربوهيدرات، وتعزيز صحة الجلد والشعر، لذا فإن نقصه سيسبب عدة مشاكل للشعر والجسم، ومن الاعراض التي تظهر على الشخص عند نقص هذا المعدن منه:

  • تساقط الشعر. 
  • ظهور مشكلة الثعلبة في فروة الرأس. 
  • احتمال حدوث الصلع، أو تساقط الشعر.
  • كذلك الشعر ذو اللون الباهت. 

آثار هذه المشكلة عند البنات

يعد الزنك من بين أهم المعادن التي يحتاجها جسم البنات، لما له من أثر كبير على الدورة الشهرية ومعدل الخصوبة، لذا فإن نقصانه في الجسم قد يؤدي إلى مشاكل ومضاعفات طفيفة أو ربما خطيرة يمكن أن تضر بصحة الجسم، ومن أهم اعراض نقص الزنك عند البنات:

  • مشاكل وتهيجات واضطرابات في الدورة الشهرية. 
  • ضعف حاسة البصر.
  • ضعف مناعة الجسم.    
  • بطئ في عملية الهضم. 
  • ظهور حب الشباب والبقع على الوجه. 
  • نفسية غير مرتاحة، واكتئاب بشكل مستمر. 
  • التقليل من فرص حدوث الحمل الآمن الصحي. 
  • ضعف حاسة الشم أو الذوق.
  • شعر ذو لون شبه باهت.    
  • التغير في شكل الأظافر. 
  • تشقق الجلد، وجفاف الحلق أو الفم. 
  • زيادة معدل الإصابة بالأمراض. 
  • نوم غير منتظم. 
  • الأرق والتوتر أو القلق. 
  • فقدان الشهية. 
  • تساقط الشعر. 
  • إسهال. 

موضوع قد يهمك: اعراض نقص الحديد .. مشكلات خطيرة أهمها الصداع والتعب

المراجع
1- مقالة بعنوان “Zinc” نشرت على موقع ods.od.nih.gov
2- مقالة هامة حول “Zinc Deficiency, Excess and Supplementation” نشرت على مدونة patient.info
زر الذهاب إلى الأعلى