نقص الفيتامينات والمعادن

اعراض نقص الحديد .. مشكلات خطيرة أهمها الصداع والتعب وضعف الذاكرة

اعراض نقص الحديد في الجسم، أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، هو حالة مرضية تتميز بانخفاض مستوى الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم.

وتنشأ اعراض نقص الحديد عن حالة لا يتم فيها تزويد جسم الإنسان بالحديد بشكل كافٍ للحفاظ على الوظيفة الفسيولوجية الطبيعية للدم والأنسجة (بما في ذلك العضلات والدماغ).

كما تؤدي حالات نقص الحديد الشديدة إلى تطور المرض -فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

السبب الأكثر شيوعًا لنقص الحديد هو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الحديد المتوفر بيولوجيًا.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني حوالي ربع سكان العالم من فقر الدم.

كما أن هناك مجموعات معينة يكون فيها خطر الإصابة بفقر الدم أعلى منه لدى عامة السكان.

كذلك تشمل الفئات المعرضة للخطر النساء الحوامل، والنساء في سن الإنجاب، والفتيات دون سن 18 عامًا، والأطفال في العامين الأولين من العمر.

قد تشمل علامات نقص الحديد زيادة التهيج والخمول والتعب وضعف الشهية.

أيضا، مع نقص الحديد، لوحظ اعراض مثل شحوب في الجلد واللسان والنخيل.

الأظافر والشعر الجاف والهش.

نقص الحديد هو حالة جهازية تضعف النمو والتطور في مرحلة الطفولة والمراهقة، وكذلك القدرة على التحمل الجسدي، والأداء.

للوقاية من حالات نقص الحديد واعراضه، من الممكن استخدام مجموعات الفيتامينات والمعادن المتخصصة التي تحتوي على الحديد.

اعراض نقص الحديد

  • إعياء.
  • التعب وضعف الذاكرة.
  • الصداع وآلام العضلات.
  • اضطرابات النوم.
  • هشاشة وتساقط الشعر.
  • شحوب الجلد والأغشية المخاطية.
  • كذلك حرقان في اللسان.
  • إرهاق غير عادي.
  • ضيق في التنفس.
  • الدوخة.
  • اضطراب نبضات القلب.
  • الجلد والشعر الجاف والتالف.
  • انتفاخ وتقرحات مؤلمة حول الفم واللسان.
  •  تململ الساقين.
  • الأظافر الهشة أو الملعقة.
اعراض نقص الحديد
علامات قلة الحديد في جسم الانسان

كانت تلك أهم اعراض نقص الحديد، وهي مشكلات خطيرة، سائلين الله لكم السلامة.

اعراض نقص الحديد عند النساء

  • التعب ونقص الطاقة الحيوية.
  • التهيج وتقلبات المزاج.
  • كذلك الدوار المتكرر.
  • الميل المتزايد لنزلات البرد.
  • متلازمة تململ الساقين.
  • كذلك الإجهاد المستمر وعبء العمل الثقيل.

لكنك لا تعرف أبدًا أسباب تدهور الصحة، أليس كذلك؟ ولكن عندما تعمل التغييرات الخارجية أيضًا على تجديد مخزون المشاكل:

  • يصبح الجلد جافًا.
  • وتظهر تشققات في زوايا الفم.
  • وتغير الأظافر شكلها (تكتسب مظهرًا مقعرًا) وتصبح هشة.
  • وينمو الشعر باهتًا، وغالبًا ما يتكسر يسقط أكثر من المعتاد.

وهذه أهم اعراض نقص الحديد عند النساء، وهي حالة خطيرة تستوجب علاجا سريعا، لتأثيرها على الحمل والإنجاب، وعلاقتها بالدورة الشهرية.

اعراض نقص الحديد وفيتامين د

مع جرعة زائدة من فيتامين (د)، لوحظ الاعراض التالية لنقص الحديد:

  • ضعف.
  • فقدان الشهية.
  • غثيان.
  • إمساك.
  • إسهال.
  • آلام المفاصل الشديدة.
  • الصداع وآلام العضلات.
  • حمة.
  • زيادة ضغط الدم.
  • كذلك التشنجات.
  • تباطؤ معدل ضربات القلب.
  • صعوبة في التنفس.
  • تطور هشاشة العظام.
  • إزالة المعادن من أنسجة العظام.
  • كذلك ترسب أملاح الكالسيوم في الأعضاء مما يعيق وظيفتها.

ما هي مخاطر نقص الحديد؟

تظهر اعراض خطيرة لنقص الحديد مثل:

  • اضطرابات في عمل الجهاز القلبي الوعائي، انخفاض في مستوى ضغط الدم.
  • قلة توتر العضلات.
  • تأخر النمو الجسدي والعقلي، ضعف الذكاء، ضعف الذاكرة والتركيز (عند الأطفال).
  • اضطراب جهاز المناعة.
  • قلة الشهية واضطراب البراز.
  • ضربة للجمال! شعر هش ومتساقط، بشرة جافة ومتشققة وشاحبة، تقشير الأظافر.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
  • تقلبات في المزاج، كوابيس، قلق وتهيج عصبي متزايد، اضطرابات في النوم.
  • كذلك يعتبر نقص الحديد خطيرًا بشكل خاص أثناء الحمل.

إذا لم يتلق الجنين المقدار المطلوب من عنصر التتبع المهم هذا، فإن هذا يهدد بانخفاض وزن الجنين، فضلاً عن تأخر النمو والأمراض الخطيرة.

بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يحدث المخاض المبكر مع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد واعراضه.

هناك أيضًا تهديد بالإجهاض.

طريقة سريعة وفعالة لاستعادة توازن الحديد في الجسم هي العلاج الدوائي بأدوية خاصة.

في مركز طب الأسرة، يمكنك الخضوع لتشخيص كامل لتحديد مستوى الحديد في جسمك:

  • احصل على اختبار الهيموغلوبين وفيتامين د وفيريتين.
  • اجتياز الاختبار الثلاثي: تشبع الترانسفيرين بالحديد + الترانسفيرين + الحديد.
  • كذلك الحصول على مشورة مهنية من أخصائي بناءً على نتائج الاختبار.

علاج نقص الحديد

عند زهور اعراض نقص الحديد تجب المسارعة لعلاجه وذلك لضمان:

  • السيطرة على النزيف.
  • مكملات الحديد عن طريق الفم.
  • في حالات نادرة، يتم حقن الحديد.

نظرًا لأن السبب الأكثر شيوعًا لنقص الحديد واعراضه لدى البالغين هو النزيف الشديد، يبحث الأطباء أولاً عن مصدر النزيف.

كذلك إذا كان المصدر هو نزيف الحيض الغزير، فقد تكون هناك حاجة لأدوية مثل موانع الحمل الفموية (حبوب منع الحمل) لوقف النزيف.

كما قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لعلاج القرحة النازفة أو لإزالة ورم في القولون.

أما إذا كان فقر الدم شديدًا، فقد يلزم نقل الدم.

مكملات الحديد عن طريق الفم

قد تنشأ اعراض نقص الحديد من كون المدخول الغذائي العادي من الحديد غير كافٍ لتعويض فقد الحديد (لأن الجسم يمتص أقل من 20٪ من الحديد في نظام غذائي عادي).

لذلك، يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد إلى تناول مكملات الحديد عن طريق الفم، عادةً مرة أو مرتين يوميًا.

يُفضل امتصاص الحديد الموجود في المكملات الغذائية عند تناوله على معدة فارغة، 30 دقيقة قبل الوجبات أو ساعتين بعد الوجبات خاصةً إذا كانت الوجبة تحتوي على أطعمة تقلل من امتصاص الحديد، مثل الألياف النباتية، والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات (بما في ذلك خبز الحبوب الكاملة النخالة والفول وفول الصويا والمكسرات) والقهوة والشاي.

وذلك مهم لضمان علاج نقص الحديد واعراضه.

ومع ذلك، فإن تناول مكملات الحديد على معدة فارغة يمكن أن يسبب عسر الهضم والإمساك.

لذلك، يفضل البعض تناول المكملات الغذائية مع الوجبات.

يتم تسهيل امتصاص الحديد بشكل أفضل عن طريق استخدام فيتامين سي في العصائر أو المكملات الغذائية، وكذلك استهلاك كميات صغيرة من اللحوم، والتي تحتوي على شكل أسهل في الامتصاص من الحديد (حديد الهيم).

غالبًا ما تتحول مكملات الحديد إلى اللون الأسود -وهو أثر جانبي غير ضار، مقارنة باعراض نقص الحديد الخطيرة.

حالات نادرة يتم فيها حقن الحديد

في حالات نادرة، حيث تتفاقم اعراض نقص الحديد يتم حقنه حقنا.

تعتبر الحقن ضرورية للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل حبوب منع الحمل، أو لعدد قليل من الأشخاص الذين لا يستطيعون امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي بكميات كافية.

عادةً ما يستمر علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من عدة أسابيع إلى شهرين، حتى بعد توقف النزيف. بعد شفاء فقر الدم، تحتاج إلى تناول مكملات الحديد لمدة 6 أشهر لتجديد احتياطيات جسمك.

عادة ما يتم إجراء اختبارات الدم بشكل دوري لتحديد ما إذا كان الشخص يحصل على ما يكفي من الحديد وما إذا كان ينزف لفترة طويلة.

يجب على النساء غير المصابات بالحيض والرجال عدم تناول مكملات الحديد أو الفيتامينات المتعددة مع الحديد ما لم يوجههم الطبيب إذا ظهرت عليهم اعراض نقص الحديد.

قد يؤدي تناول هذه المكملات إلى صعوبة تشخيص نزيف الأمعاء.

يمكن أن يحدث هذا النزيف بسبب مشاكل خطيرة، بما في ذلك سرطان القولون.

نظرًا لأن الجنين النامي يحتاج إلى الحديد، يوصى باستخدام مكملات الحديد لمعظم النساء الحوامل.

يحتاج معظم الأطفال حديثي الولادة، وخاصة أولئك الذين ولدوا قبل الأوان أو يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة، إلى مكملات الحديد.

يتم إعطاؤهم كحليب أطفال مدعم بالحديد وعند الرضاعة كمكملات سائلة منفصلةن لضمان نجاتهم من اعراض نقص الحديد.

المراجع
1- مقالة بعنوان “Iron deficiency – adults” نشرت على موقع betterhealth.vic.gov.au
2- موضوع حول “Iron deficiency anaemia” نشر على مدونة nhsinform.scot
زر الذهاب إلى الأعلى