السكري

أفضل الفاكهة لمرضى السكري

هناك الكثير من الفاكهة التي تعد أفضل الفاكهة لمرضى السكري، وهي التي لا تحتوي على الكثير من السكريات، كما أنها مليئة بالمغذيات وسهلة الهضم.

كما أن لها تأثير على حياتهم خاصة أن الفاكهة تحتوي على سكر طبيعي يسمى الفركتوز، فكثير من الفواكه إما تعمل على تنظيم او انخفاض نسبة السكر في الدم.

ويعد مرض السكر من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم بسبب العديد من الأسباب، وتعود إما إلى أسباب ورثية وجينية أو إلى العادات الخاطئة والغير صحية في الأكل.

إن نوع الطعام الذي يتناوله الشخص يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان بشكل عام والإنسان الذي يعاني من مرض السكر بشكل خاص.

كما وأن مرضى السكري يجب أن يكونوا حذرين عند تناول الأطعمة والفاكهة بشكل خاص، كما ويجب عليهم اختيار أفضلها، لتنجب مخاطرها.

إن الفواكه بصفة عامة مفيدة وجيدة لصحة الإنسان، بسبب احتوائها على السكر الطبيعي والذي يعرف بالفركتوز، والفيتامينات، والبروتينات، وجميعها مهمة لبقاء الإنسان بصحة أفضل.

أعراض مرض السكري

كما عرفنا أفضل أنواع الفاكهة لمرضى السكري، يجب علينا معرفة أعراض هذا المرض ومن ابزرها:

  • التبول كثيراً

إن الشخص المصاب بمرض السكر يعاني من التبول كثيراً خاصة في وقت الليل.

وفي بعض الحالات يصبح التحكم بالتبول صعب جداً، فيعانون من التبول اللاإرادي.

  • النحول وخسارة الوزن

نلاحظ أن الشخص المصاب بالسكري يفقد الوزن بسرعة وأسرع من الشخص الطبيعي.

حيث أنه يفقد سوائل جسمه بسرعة دون الحاجة إلى حمية غذائية.

  • الشعور بالعطش طوال الوقت

إن مرضى السكري بشكل عام يشعرون بالعطش طوال الوقت، مما يترتب عليه الحاجة إلى التبول بشكل كبير.

  • جفاف في الفم وحكة في الجلد

يشعر مريض السكر بجفاف في فمه وحكة في جلده بسبب تصريف سوائل الجسم إلى الخارج عن طريق التبول، وبذلك تقل رطوبة الجسم وتعاني من الجفاف.

  • مشاكل في النظر

إن تغير مستوى السوائل في الجسم يؤدي إلى مشاكل في النظر وانتفاخ العدسات وتغيير شكلها، مما يؤدي إلى عدم الرؤية بشكل واضح.

عند ظهور هذه الأعراض يرجى مراجعة الطبيب فوراً.

شاهد أيضا: أعراض مرض السكري .. 7 علامات تحذر من خطر القاتل الصامت

الفاكهة المسموحة لمرضى السكري

هناك الكثير من الفاكهة التي تعد أفضل الأنواع لمرضى السكري فهي تحافظ على صحتهم العامة، كما أنها مفيدة للحواس، والدم.

ولكن الوضع مختلف مع مرضى السكر خاصة الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.

فلا يمكن أن يأكلوا الفواكه بالكميات التي يريدونها.

هناك بعض الفواكه المسموح أكلها والتي تعد من أفضل الفاكهة لمرضى السكر مثل البرتقال والفراولة والتفاح والموز.

كمية الفواكه المسموحة لمرضى السكري

على الرغم من هناك مجموعة من أفضل الفاكهة لمرضى السكري، والتي تعد مفيدة جداً لهم.

إلا أن تناولها بكميات كبيرة تزيد من حدة مرض السكر وأعراضه.

حيث أنه يجب على مريض السكر تناول الفواكه ولكن بكميات معقولة.

حتى لا تؤثر سلباً على صحته فلا تزيد ولا تخفض من نسبة السكر بالدم.

اذا ما تحدثنا على التفاح على سبيل المثال فهو من الفاكهة الجيدة.

ولكن لا يمكن تناولها بكثرة او 3 حبات في اليوم.

حيث ينصح الأطباء دائماً مرضى السكر بالتوازن بكل شيء حتى المشروبات والأطعمة

أفضل الفاكهة لمرضى السكري
الفاكهة المسموحة لمرضى السكري

ما هي الفواكه التي ترفع السكر

هناك بعض الفاكهة التي تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم.

ولا تعد أفضل الأنواع لمرضى السكري، لكونها تؤثر سلباً على صحتهم.

ومن هذه الفاكهة التي تعد أفضل لمرضى السكري: البطيخ والشمام والبلح والأناناس وعصائرهم بسبب احتوائهم على كمية كبيرة من السكر.

إن الفواكه التي تزيد نسبة السكر لا تعد من بين أفضل فاكهة لمرضى السكري، بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من السكر.

إخترنا لكم: السكري التراكمي وما هي معدلاته الطبيعية

فواكه تنظم السكر

هناك بعض الفواكه التي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.

وتصنف أيضاً واحدة من أفضل الفاكهة لمرضى السكر، بسبب احتوائها على نسبة قليلة من السكر.

ومثال على هذه الفاكهة حسب أحدث المعلومات الصحية والطبية البروكلي والطعام البحري والباميا وبذور الحلبة، حيث ينصح الأطباء دائما بهذه الأطعمة لمرضى السكر فهي أفضل بالنسبة لهم.

وتكون هذ الأطعمة كجزء أساسي من الحمية الغذائية التي يقوم بها مرضى السكر، ويكون السبب الأساسي من الحمية هو الحفاظ على نسبة السكر.

والأصل أن يحرص الإنسان على الوقاية من مرض السكري من خلال البعد عن السمنة والضغوط النفسية، وممارسة الرياضة، والفحص المبكر.

مقالة للفائدة: اعراض ارتفاع السكر .. 11 مؤشرا خطيراً

المراجع
1- موضوع عن “8 Best Fruits for a Diabetes-Friendly Diet” نشر على موقع Everyday Health
2- مقالة بعنوان “The 17 Best Foods to Lower (or Regulate) Your Blood Sugar” موجودة على مدونة Healthline
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

تم إكتشاف إستخدامك إضافة لمنع الاعلانات، قم بتعطيلها وتحديث هذه الصفحة لتجد ما تبحث عنه