معلومات طبية

أعراض فقر الدم .. 7 علامات تحذيرية خطيرة منها تساقط الشعر

يعاني مواطنو الدول الفقيرة من أعراض فقر الدم، وتبدأ مشكلة فقر الدم من نخاع العظم الذي يعد مصنعا ينتج الدم.

والدم يتكون من عدة أنواع من الخلايا، هي الخلايا البيضاء، والخلايا الحمراء، والصفائح الدموية.

ومن مكونات الخلايا الحمراء بروتين يسمى الهيموغلوبين، وعند انخفاض مستوى نسبة الهيموغلوبين تظهر أعراض فقر الدم على المصاب، أو عند نقص في الخلايا الحمراء نفسها.

وهذا يؤدي إلى ضعف قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى مختلف خلايا الجسم.

فقر الدم قد يكون مؤشرا على إصابة الإنسان بسرطان إذا ظهر فقر الدم فجأة في سن الخمسين، فهذا يتطلب من الإنسان مزيدا من الفحص التعمق طبيا للتأكد من عدم الإصابة بأمراض خبيثة فقد يكون فقر الدم ناتج عن نزيف في الجهاز الهمي بسبب الأورام في القولون

وهذا مثال لأمراض أخرى خطيرة،

علاوة على ذلك يؤدي تجاهل أعراض فقر الدم وعدم علاجه إلى مجموعة من المشكلات منها:

التعب الذي يؤدي للعجز عن أداء المهام اليومية البسيطة، ويؤدي أيضا إلى قصور القلب بسبب الجهد الهائل الواقع عليهن ولنا أن نتخيل خطورة ذلك لو كان من يعاني من فقر الدم طفلا صغيراً الأمر الذي قد يؤدي لمشكلات كبيرة كتأخر النمو أو سهولة الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.

كما يؤدي نقص الحديد في الدم إلى خلل في الجهاز العصبي للإنسان لنقص فيتامين ب 12 ويؤدي كذلك إلى خلل في المخ وأدائه لوظائفه الطبيعية، بل قد يؤدي فقر الدم في حالة تفاقمه إلى موت الإنسان.

أهم أعراض فقر الدم

  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • ضيق في التنفس.
  • شحوب الوجه والبشرة بشكل عام.
  • الصداع والدوخة.
  • الأظافر الهشة.
  • خفقان القلب.
  • تساقط الشعر وجفاف الجلد.

كذلك يؤدي نقص الحديد في الدم إلى ظهور مجموعة من الأعراض الخطيرة، التي يمثل كل منها في ذاتها، مرضاً قاتلاً.

إذا لم تتم المسارعة في علاج سببه الرئيس وهو فقر الدم عبر تناول الغذاء الصحي المتوازن، وهنا نتحدث عن أهم الأعراض.

الشعور بالتعب والإرهاق

من أهم أعراض فقر الدم الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر، وذلك لنقص الأكسجين الواصل إلى خلايا الجسم.

فتصبح غير قادرة على مواصلة العمل فتتعب بسرعة كبيرة، ويشعر الإنسان بالتعب عند أداء عمل جسدي أو عند أداء الوظيف الجنسية.

ضيق في التنفس

كما يؤدي عجز الدم عن نقل الأكسجين الكافي إلى خلايا الجسم إلى الشعور بضيق النفس عند أداء أي جهد بدني.

حيث يكون الجسم بحاجة إلى كميات كبيرة من الأكسجين، وهو ما يحدث في الحالة طبيعية دون أن نشعر بمشكلة واضحة.

شحوب الوجه

من أعراض فقر الدم شحوب الوجه، ويظهر أولا داخل الجفن السفلي والاختبار لذلك قف أمام مرآة وشد الجفن إلى الأسفل قليلا، إذا كان اللون أحمر أو وردي فأنت لا تعاني من فقر الدم وإذا كان أبيض فهذه أحد أعراض فقر الدم.

وسبب الشحوب أن الأكسجين هو الذي يمنح الدم اللون الأحمر، وبالتالي لا يظهر هذا اللون في الأوعية الدموية الصغيرة التي لا يصلها الأكسجين بالكمية الكافية مما يمنحها اللون الشاحب.

من أعراض فقر الدم الصداع والدوخة

 يؤدي نقص الهيموغلوبين أو الحديد في الدم إلى عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ ما يسبب زيادة الضغط داخله.

ولذا يؤدي للشعور بالصداع، وقد يؤدي ذلك إلى القلق والاكتئاب، وتقلب المزاج أيضاً.

أعراض فقر الدم
صورة توضيحية لأبرز علامات فقر الدم

الأظافر الهشة من أعراض فقر الدم

وينتج ذلك عن ضعف وصول الدم إلى الأظافر ما يؤدي إلى هشاشتها وتشوهها.

علما أن مشاكل الأظافر قد تؤشر أحيانا إلى نقص في الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

خفقان القلب من أعراض نقص الحديد

يلعب الحديد دورا مهما في عمل القلب، حيث يجتهد القلب في إيصال الكميات المطلوبة من الأكسجين لأعضاء الجسم.

بينما قدرة الدم على نقل تلك الكميات ضعيفة، ما يؤدي بالقلب إلى بذل جهد أكبر فتزداد معدلات ضرباته وتسارعها.

كما يجري عندما نمارس الرياضة وعلى المدى البعيد يجهد ذلك الأمر القلب ويتعبه.

جفاف الجلد والشعر من أعراض فقر الدم

لا يصل إلى خلايا الجلد احتياجاتها من الأكسجين لعجز الدم عن إيصاله بسبب نقص الهيموغلوبين.

وكلما قل الأكسجين الواصل للشعر أو الجلد كلما جف الجلد والشعر أكثر.

وقد أكدت دراسات متعددة وجود علاقة مؤكدة بين فقر الدم وتساقط الشعر.

وبالتالي على السيدات الاهتمام بتناول الكميات الكافية من الحديد، لأنهن الأكثر عرضة لفقر الدم، والأكثر تأثراُ بتساقط الشعر.

فقر الدم عند النساء

تظهر أعراض فقر الدم عند النساء بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم خلال فترة الحيض بشكل شهري.

والتغذية المثالية بإمكانها تعويض ذلك، لكن النساء في الغالب لا يحصلن على تغذية مثالية، وهذا السبب الأهم في تساقط الشعر عند النساء، ويمكن لهن إكمال ذلك النقص من خلال تناول الطحينة (السمسم المطحون) والخضروات الورقية، واللوز، والمكسرات بشكل عام.

وإذا لم يكف ذلك عليهن تناول مكملات الحديد من الصيدلية.

شاهد أيضا: اعراض نقص البوتاسيوم .. تأثير خطير على العضلات والقلب

النظام الغذائي وعلاقته بنقص الحديد

تؤدي بعض الأطعمة إلى تقليل قدرة الجس على امتصاص الحديد، مثل الفول والمكسرات.

ولكن يمكن معالجة ذلك عبر تناول أطعمة تحتي على فيتامين ج.

علاوة على ذلك يعيق الكالسيوم امتصاص الحديد.

ولحل تلك المشكلة يجب الفصل بفواصل زمنية لا تقل عن ساعتين بين الأطعمة التي تحتوي على الحديد، وتلك التي تحتوي على الكالسيوم.

مع أكل كل منهما على حدة.

وكذلك يؤدي شرب الشاي والقهوة والكاكو إلى منع امتصاص الحديد.

ويمكن علاج ذلك بالامتناع عن شرب تلك المشروبات قبل تناول الطعام أو بعده بساعتين على الأقل.

لكن بعض الأطعمة تعزز امتصاص الحديد، وتعالج هذه المشكلة، مثل الحمضيات كالليمون.

بالإضافة إلى ذلك الطماطم، والفلفل الأخضر أو الملون، والخضروات الورقية.

وعند تناول مكملات الحديد يجب تناولها في وقت تكون فيه المعدة فارغة، ولا يأكل الطعام بعدها بساعة أو ساعتين.

نقص الحديد لدى النباتيين

يعاني النباتيون من أعراض فقر الدم بسبب انعدام التوازن في نظامهم الغذائي.

ورغم أن النباتات تحتوي على كميات ممتازة من الحديد.

إلا إن نقص فيتامين ب 12 الذي ليس له أي مصدر نباتي يمنع الجسم من إنتاج الهيموغلوبين.

وبالتالي يضطر النباتيون لتناوله عبر مصدر صناعية على هيئة مكملات.

ومن هنا فإنه لا غنى للإنسان عن تناول اللحوم، لأنها السبيل الوحيد طبيعيا للحصول على فيتامين ب 12.

قائمة المراجع
https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-anemia-basics#1
زر الذهاب إلى الأعلى