المشاكل النفسية

أسباب الشعور بالوحدة

معرفة أسباب الشعور بالوحدة أمر مهم لأن هذه هذه المشكلة من أكثر المشاعر التي يمكن أن تؤثر سلباً على حياة الفرد، كما وأن الفرد يشعر به عندما لا يتم تلبية احتياجاته، كما أن لها الكثير من الأسباب.

كثير منا يعتقد أن الشعور بالوحدة هو مرض عقلي ولكن هو ليس كذلك، ولكن يمكن القول بأن كلاهما مرتبطان ببعضهما.

حيث أن الشعور بالوحدة لا يكون دائما من خلال الانعزال عن الناس، بل يمكن أن تكون وسط حشد كبير ولكنك تشعر بالوحدة.

إن أسباب الشعور بالوحدة لا يمكن تعميها على جميع الحالات، لأنها تختلف من شخص إلى آخر، مثل:
الاكتئاب والتوتر والشعور بالنقص.

ويعد شعور الوحدة من الأمراض النفسية المنتشرة في وقتنا هذا، خاصة في ظل انتشار الانترنت والابتعاد عن الحياة الاجتماعية والواقعية.

إن الشعور بالوحدة غير مرتبط بمرحلة عمرية معينة، بل إنها تحدث للصغار والمراهقين وكبار السن.

فالصغير يمكن أن يشعر بالوحدة اذا كان يتعرض للعنف، والمراهق أيضا  إذا كان مهمشاً من قبل عائلته، كما وأن كبار السن يصابوا بذلك خاصة بعد سن التقاعد.

أسباب الشعور بالوحدة

إن أسباب الشعور بالوحدة قد تتعدد ولكن يمكن إجمالها على النحو الآتي :

  • العزلة الجسدية: كثير ما يكون أسباب الشعور بالوحدة عند الأشخاص أنهم أشخاص غير اجتماعيين بطبعهم.

ولا يحبون الاختلاط مع الأخرين، مما يعزز الشعور بالوحدة.

  • الطلاق: يعد الطلاق إنهاء لعلاقة زوجية بين الطرفين ومن أكثر أسباب الشعور بالوحدة شيوعاً بين النساء.

وقد يؤثر على حياة أحد الطرفين بصورة كبيرة خاصة عند النساء.

فقد تصبح المرأة منعزلة عن المجتمع لكونها أصبحت مطلقة وقد يساهم المجتمع في تفاقم الأزمة بسبب معتقداته بأن المرأة أصبحت منبوذة لديه وذو وضع محرج.

  • الشعور بالنقص: إن أسباب الشعور بالوحدة قد تكون داخلية مثل الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس.

حيث أن هؤلاء الناس يميلون إلى الوحدة للابتعاد عن الناس ظناً منهم أنهم أقل منهم قدراً.

حيث إن هؤلاء الأشخاص يشعرون أنهم لا يستحقون التقدير والاهتمام من الناس، فيفضلون البقاء بعيداً عنهم وعدم الاختلاط بهم.

  • التعرض لصدمة كبيرة: عندما يتعرض الشخص إلى صدمة كبيرة مثل فقدان شخص عزيز عليه، فإنه يشعر بالوحدة ويميل إلى العزلة الاجتماعية.

كما أنهم لا يريدون الحياة بعد موت شخص عزيز.

شاهد أيضا: أعراض الاكتئاب.. 10 علامات تنبهنا لخطر قاتل يحدق بأحبابنا

الأعراض

هناك الكثير من الأسباب التي تعمل على ظهور أعراض الشعور بالوحدة، ومن أهمها ما يلي:

  • انخفاض الطاقة: إن الشخص الذي يعني من الشعور بالوحدة تنخفض لديه الطاقة ويبتعد عن الأنشطة الجسدية والاجتماعية، كما وأنه لا يمارس الرياضة ويفضل البقاء في المنزل.
  • مشاكل بالنوم: تعد مشاكل النوم من أكثر الأعراض شيوعا بين من يعاني من الشعور بالوحدة، حيث أنهم يعانون من قلة النوم او الأرق او النوم المتقطع.
  • اساءة استعمال المواد المخدرة: كثير ما نسمع أن هناك شخص يتعاطى أدوية بشكل كبير، ويكون الدافع لذلك رغبته في التخلص من الشعور بالوحدة، فيميل إلى تعاطي المنومات والمهدئات.
  • العزلة الاجتماعية: إن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة يرفضون الاختلاط بالمجتمع ويميلون إلى البقاء في المنزل وعدم مشاركة الناس في أفراحهم وأحزانهم، حيث نجدهم في غرفهم معظم الوقت.
  • الجلوس أمام الشاشات طويلاً: يعد الجلوس أمام الشاشات من اكثر الأعراض المنتشرة بين الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالوحدة، حيث أنهم يميلون إلى مشاهدة الأفلام والمسلسلات كوسيلة للابتعاد عن الاختلاط بالناس.
أسباب الشعور بالوحدة
اعراض الوحدة

الشعور بالوحدة بين الأهل

إن الشعور بالوحدة ليس بالضرورة أن تكون في انعزال جسدي عن الآخرين ولكن يمكن ان تكون وسط الآلاف وتشعر بالوحدة.

إن الشعور بالوحدة بين الأهل هي الأكثر شدة وألماً على صاحبها، لأنه من البديهي أن تكون العائلة هي الحاضنة والمأمن للفرد.

وقد يكون من أهم أسباب الشعور بالوحدة هو التعرض للعنف من قبل العائلة، أو أن تكون مهمشاً ولا تتلقى الاهتمام المطلوب.

كما وأنه يرجع السبب أحياناً إلى العلاقة السيئة بين الأم والأب، أو قيام الأب بتعنيف الأم وضربها أمام أبنائها.

علاج الشعور بالوحدة

يمكن علاج الشعور بالوحدة بالعديد من الطرق مهما كانت أسباب الشعور بالوحدة مثل:

  • المشاركة بالأنشطة التطوعية والمناسبات الاجتماعية.
  • محاولة التعرف على أشخاص جدد في البيئة التي تعمل أو تدرس بها.
  • محاولة القيام بهوايات جديدة خاصة التي تتطلي جهد عضلي كبير.
  • إذا كانت الحالة مستعصية فينصح بالذهاب إلى طبيب نفسي.

مقالة للفائدة: أعراض مرض السكري .. 7 علامات تحذر من خطر القاتل الصامت

المراجع
1- مقالة عن “COVID-19 has produced ‘alarming’ increase in loneliness” نشرت على موقع Medicalnewstoday
2- موضوع بعنوان “The Lethality of Loneliness” تم نشره على مدونة Newrepublic
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

تم إكتشاف إستخدامك إضافة لمنع الاعلانات، قم بتعطيلها وتحديث هذه الصفحة لتجد ما تبحث عنه